🔥تدابیر گرما 🍲غذای سبک میل کنید. 🥩گوشت وغذای سنگین و چرب پرهیز شود. 🍟از سس ها وادویه وسرخ کردنی هاکمتر استفاده شود. 🛀از دوش آب خنک استفاده کنید. 🛏خواب قیلوله(۳۰ دقیقه قبل از اذان ظهر)داشته باشید. #گرما http://eitaa.com/joinchat/3344039962Cf427c7a14b

🍱خوردنی های مفید برای گرماوتابستان ☘خوردن کاسنی، نعنا وشاهتره وبیدمشک و خاکشیروتخم شربتی 🍋شربت آبلیمو وآبغوره ☕️چای لیمو عمانی وزرشک 🍉خوردن میوه ها مثل هلو،زردآلو،شلیل، خربزه، آلبالو، هندوانه #گرما http://eitaa.com/joinchat/3344039962Cf427c7a14b

🥵مراقب باشید عرق سوز نشوید. 👈کسانی که طبیعت گرم دارند احتمال دارد در تابستان عرق سوز شوند درصورتی که عرق سوز شدید بهتراست: 🛀باآب ولرم حمام کنید. 🧈وروغن زرد را روی محلی که عرق سوز شدید بمالید. #گرما http://eitaa.com/joinchat/3344039962Cf427c7a14b