سعی کنید شب‌ها 🌒 عضلات ساق پا، مچ، کمر، ناخن و پاشنه های پا رو با روغن زیتون یا بابونه چرب کنید و حتی کمی ماساژ بدید. 👈 البته قبل از شروع پیاده روی ، پاها رو از روغن تمیز و کاملا خشک کنید 💎بهترین روغن برای پیشگیری و رفع گرفتگی عضلات #روغن_بابونه است.🌼 🦋@salmaalife