📡🌐📡🟡📡🌐📡 🟦قابل توجـه هنرجویان عزیــــز و خانـــواده محتـــــرمـ 🟦 اصلاحیــــــــ✓ ــــــــــه 📢🔴برنامه های روزفــرد باشـــگاه ورزشـــی صالحین بشری در فصل پاییز 🥋هاپکیــــــدو نـوجـوانانـ/پسرانـــ ⏰ساعـت: 19/45 الی 20/45 🥋هاپکـیـــــــدو جـــوانـانـ /پسران ⏰ساعـت: 20/50 الی 21/50 ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

◾️◾️◽️ ◾️#هفت‌روزگذشتــــــــــــــــ ▪اِنّاِلّله وَاِنّا اِلَیــــهِ راجِعُـونـــــــ▪ 🥀هفتمین روز درگذشت جنت مکان والده خانم شایـان 🍁پنجشنبه: بعد از نماز مغرب و عشاء مکان:خیابان آیت الله یثربی (راه اهن ) مسجد علی ابن ابیطالب، شادی روحش فاتحه و صلواتــــــــــ ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

⬛️⬛️🟦 🟦 🟨 🟨 📢🔴قابلـ تـوجــه هنـرجــویانـ باشــگاه ورزشــی صالحینـــ بُشــری' 🔴◀️ لطفا نسبت به پـرداخت شهــریه تا دهــم هر ماه اقـــدام کنیـــد 🚷◀️از جابجایی صنـــدلی و نشستن در مکانهای دیگر سالنـــ خــودداری کنیــد. 📵◀️عکس وفیلم برداری بدون هماهنگی با مدیـریتـــ سالن ممنــوع میباشـــد. 🔴◀️ لیــوان و قمقمه جهت نوشیـدنــ آب برای ورزشـکارانــ الــزامیست 🔴◀️ ورزشـکاران مـوظف به تهیــه لباس مخصــوص ورزشــی میباشنــد 🔴◀️ لطفا راس ساعتـــ مقــرر برای سانســ و نه زودتـر به سالنــ تشــریف بیاوریــد ⛔️◀️ و بلافاصـله بعـد از اتمامــ کلاس سالنـــ را تـرک کنیـــد. 🚯◀️لطفاً نظافتـــ را رعایتـــ کنیــد. ⛔️◀️ از مصــرف خــوراکی در باشگاه جداً اجتناب کنیـــد. 🆘◀️بستنــ مـوهای هنـرجـویان دختر و بانـــوان بــرای حضــور در سالنـــ الـــزامی است. ❌◀️با هنــرجویان حیــن تمـرینـــ صحبت نکنیـــد. 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan 🌐📡

⬛️K⬛️i⬛️K🟦🟨 🟪#کسب‌مقام‌قهرمانی‌باشگاه‌ورزشی‌بشری 🟡مسابقات فری کیک بوکسینگ قهرمانی استان تهران در مورخه جمعه ۱۴۰۲/۷/۷ ⚔با #مدیریت‌سیدفریبرزحسینی رئیس کمیته داوران فری کیک بوکسینگ کشور و کاشان.. ⚫️و حضور دو فایتر خوب فری کیک بوکسینگ کاشان در رده بزرگسالان و کسب #مقام‌دوم‌حسین‌خوشنام و سوم #عبدالصادق‌احمدی را به جامعه رزمی کاشان تبریک می گوییم. 🟡بــه مــا بـــپــــیــــونــــدیــــد 👊🏻#کیک_بوکسینـگـــ_سریعترین_و پرقدرتمندترین حالت دفاعی وتهاجمی_جهانــ Kآموزش رایگان دفاع شخصی👀 🥋#استعــدادیـابی_قهـرمـانــی 📩آدمین 🆔 @Hapki_Do // 09131632911 🍃👦🏻✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬ 👊🏻کانال کیک بوکسینگ 🟡https://eitaa.com/joinchat/2057437640C69527a1f26

🍃🌸🍃🌸 🍃🌸هفته وحدت مبارک ⛅️میلاد پیامبر خاتم الانبیائ حضرت محمد صلی الله علیه و اله به شما و خانواده محترمتان تهنیت باد 🕊🌸🕊

روئید چو عطر گل حیاتی دیگر در مکه و یثرب، برکاتی دیگر بر خاتم انبیا محمد صلوات بر حضرت صادق صلواتی دیگر 💓🌸الّلهُمَّ 💓🌸صلِّ عَلَی 💓🌸محَمَّدٍ 💓🌸وآلِ مُحَمَّدٍ 💓🌸وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ #میلاد_پیامبر_اکرم (ص) ─═༅🍃🌸🍃༅═─

✨⬜️🟪⬜️✨ @FREE_KICK_BOXING ✨⬜️🟪⬜️✨

السلام علیک یا رسول الله ✨⬜️🟩⬜️✨ @HAPKI2 ✨⬜️🟩⬜️✨

⬛️⬛️🟪🟪🟦🟦 ✨کسب اولین مدال تاریخ ژیمناستیک ایران در بازیهای آسیایی هانگژو چین✨ 🔸مهدی الفتی ژیمناست ارزنده کشــورمان توانست در رقابت با رقبای سرسختش در فینال پرش خرک بازیهای آسیایی هانگژو کشور چین با عملــکردی عالــی موفق به کسب مـــدال نقــره بازیهایی آسیایــی هانگــژو شــود. 🇮🇷تبریک به جامعه ژیمناستیک ایران 🇮🇷 ⛱️باشگاه ورزشــ💛ــی بُشـــــریٰ 🎯https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

🌺🍃 آیت الله علی سعادت پرور(رضوان الله علیه) فرمودند: هفته ای یک بار، صدمرتبه صلوات و صدمرتبه سوره مبارکه توحید بخوانیدو ثوابش را هدیه کنید به روح مادربزرگها و پدربزرگها و فامیل‌های پدری و مادری ؛ این عمل برای حلّ مشکلات مختلف مثل تاخیر در ازدواج دختران و پسران، مشکلات روحی و خانوادگی و ... . بسیار مجرب است، به شرط مداومت بر آن! 📚سلوک سعادت، ص ۱۵۷-۱۵۸. میگویند خیرات برای رفتگان،مثال نسیم خنکی ست که در هوای داغ به صورت انسانی می وزد، به همین لذت ‌بخشی و به همین لطافت پنجشنبه است، به یاد آنهایی که دیگر تکرار بودنی نیستند🖤 هدیه ای بفرستیم. 🌺🍃

📹نقل قول شهید قاسم سلیمانی از رهبر انقلاب به سید حسن نصرالله... 🎙 رهبر انقلاب در زمان جنگ ۳۳ روزه توصیه به خواندن #دعای_جوشن_صغیر داشتند که حتی مسیحیان لبنان هم این دعا را می‌خواندند... 🚨ببینید و عمل کنید . #آلبوم_خاطرات_دفاع_مقدس https://eitaa.com/albom_shohada اللهم عجل لولیک الفرج ─┅═ঊঈ🌹ঊঈ═┅─

#صوت دعای جوشن صغیر #اللهم_عجل_لولیک_الفرج

⬛️⬛️🟦🟦🟨🟨 🟢🔵سخنان بسیار مهم و طوفانی حاج آقا #محسن_عباسی_ولدی دربارۀ عملیات #طوفان_الاقصی به نظرم گوش دادن به این فایل رو به فردا واگذار نکنید. همین امروز گوش کنید. با انتشار این فایل در روشنگری مردم عزیزمون سهیم باشید. #عباسی_ولدی #فلسطین ـــــــــــــــــــــــ 🆔 #سیاست_روز 🚦SiASATE☆ROOZ🚦 https://eitaa.com/joinchat/3203924163C0b1268f867 📡🌎

🌷سخنی با والدین بازگشت به مدرسه و صبحانه سالم 🔅با باز شدن مدارس بسیاری از خانواده ها درگیر تغذیه کودکان خود هستند. 🔶بسیاری از کودکان قبل از بازگشایی مدرسه ساعات زیادی از صبح را خواب بوده اند و وعده صبحانه و ناهار آنها یکی میشد، اکنون با خوردن وعده صبحانه مشکل دارند. ✳️ عادت دادن کودک به خوردن وعده صبحانه بسیار مهم است، اما متاسفانه وقتی کودک به نخوردن صبحانه عادت مى كند این عمل باعث اختلال رشد جسمانی و شناختی کودک میشود. نسل کودکان امروزی رو به سمت ❌کودکان قدکوتاه و چاق رفته و این یکی از مهمترین مشکلاتی است که خانواده خیلی راحت قادر به ❌پیشگیری از آن میباشد. ✅ صبحانه سالم یکی از مهمترین وعده های اصلی برای تمامی گروه های سنی میباشد که هیچ وعده ی اصلی یا میان وعده اى، نمى تواند جايگزين آن شود. @salon_boshra_kashan

❌ وعده های صبحانه های گرم 🔵 خوراک عدسی شیره و ارده انگور تخم مرغ عسلی یا نیمرو کره محلی با عسل یا مربا اش شیرازی عسل و گردو شیر و خرما عسل و پودر مغزیجات خوراک لوبیا املت خرما عسل و شیر داچینی حلیم خرما ❌عدم مصرف صبحانه افزایش صفرای بدن عطش زیاد چاقی اضافه وزن یبوست ضعف و بی حالی در بعضی افراد بیش فعالی در بعضی افراد عدم تمرکز حواس و توجه عدم یادگیری موثر @salon_boshra_kashan

❌میان وعده مدرسه میوه‌ های گرم (انگور شیرین، سیب ، هویج ،پرتقال شیرین ، موز رسیده و.... میوه های خشک(کشمش، مویز، انجیر، خرما، برگ هلو و زرد آلو ) مغزیجات ( بادام، فندق، گردو و... ) نان خشک، جایگزین بیسکوییت( برای کودکانی که یبوست دارند، عالی است). نوشیدنی های سالم و طبیعی ذرت بوداده، گندمک و برنجک ❌ناهار سبک باشد. غذای چرب، غلیظ و پر از نشاسته(ماکارونی، برنج ، سوپ، اش رشته ،سیب زمینی، ته دیگ .. ) مصرف نکنند. خواب ظهر: یکساعت و یا بهتر است نخوابند. ❌شام مقوی باشد. ساعت خواب: 10شب ✅پرهیزات 📍 از مصرف خوراکی های سرد مانند پنیر، خیار، گوجه و چای در وعده صبحانه پرهیز شود. 📍چیبس، پفک، لواشک، آب‌نبات، تنقلات و چلسمه های شیمیایی و صنعتی پرهیز شود. @salon_boshra_kashan

✅به وقت ورزش گرم کردن عمومی با چوب قبل از برنامه تمرینی اصلی، لازم... ۱۰ دقیقه کافیه ❌ افراد دچار دردهای مفصلی ❌ممنوع #سلامتی_زنان #تناسب_اندام #استپ #فیتنس #پیلاتس #چربیسوزی_شکم_پهلو #ورزش_برای_همه @salon_boshra_kashan

🏵️🌼🏵️🌼🏵️🌼🏵️🌼 📢🔴اطلاعیـــــــــ↶ــــــــــه 📌قابـل توجـه ، متربیــانـ هنرجویـــــــانـ رشتـه هاے ورزشـی و هنــرهاے رزمـــی 🌀آڪادمـــــــی.ژیمناستیــــڪ. و هنــــرهای رزمـــــــی از مقدماتــــی تا پیشــرفتـه همراه با _.استعــدادیابــی.و.قهرمانــــــــــی. ♻️آمــوزشـ تخصصـــی_هـدفمنـــد ژیمناستیـــــڪ_پایـه، هنـــری ©©گام.بــــه.گام.تکـوانــــــــــدو ، هاپکیــــــــــــــــ🥋ــــــــــــــــــدو ⚔️دفــا؏ شخصـــــــــــی فری کیک بوکسینگ آمـادگــــے جـسمـــــــانــے فیتنـســـــــــــــــــــــــ. FITNESS پیلاتســـــــــــــــــــ PILATES (ویــــــــــــ↻ـــــــــــــــژه) آقـایـان و بانــــــ♥ــــــوان نـونهـــالان، نـوجــوانان و بزرگسـالان ↶↶شمـاره تمـاس جهت ثبت نام و رزرو تـایمــ 📲 09374007320 ☎️ 031-55431703 آدرس: کاشــان چهار راه الغدیر ؛ بلـوار پیـروزے ؛ نرسیده به میدان کتاب 👁️‍🗨️ آکادمــــی ژیمناستیک و هنرهای رزمی 🏆 #سالن‌ورزشـی‌بشــریٰ‌کاشـان. 🔰ایتا 🆔https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

🔸 پنج تمرین شکم به دو صورت آسان و سخت ❌ برای افراد دارای درد کمر مناسب نیست. https://eitaa.com/salon_boshra_kashan

برنج آبکش چاق نمیکند !🍚 ▫️برخی از مردم با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین میرود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش میکنند ▫️باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل میدهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمیبرد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر میروند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است !

🟠🔴 🟥🟧 🟩🟦 برنامه روزهای فرد سالن ورزشی صالحین بشری' ⭕️🔴