💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹💐💐💐💐 دو قدم مانده به صبح شفق سرخ شقایق در پیش اندکی صبر سحر نزدیک است غم غربت برود از دل ما هان بیدار که خورشید دگر باره بدرخشد در اوج .... در پناه امام زمان علیه السلام سالی سراسر سعادت ، رستگاری و سلامت را برای شما مخاطب گرامی و خانواده گرامی تان آرزو مندیم 🌹💐 مرکز مشاوره حوزه های علمیه @mmhozehh

👈 اطلاعات نامناسب آفت امیدواری است 🔹حجت الاسلام #دکتر_مهدی_عباسی_ #روان_شناس ✅مرکز مشاوره حوزه های علمیه ✅ 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3240361989Cf6027960ba

از مجموعه پیام های #مهارت_زندگی پیام شماره 🔟 🔰مهارت اول: #خودآگاهی و همدلی 🔰مهارت دوم: برقراری #ارتباط موثر 🔰مهارت سوم: #کنترل رفتار به هنگام بروز احساس #خشم 1️⃣تکنیک اول: مشاهده #افکار 2️⃣تکنیک دوم: #پذیرش و عمل متعهدانه: همه ما عاشق کنترل کردن هستیم و شیوه های مختلف #کنترل گری را به کار می بریم. اما تا چه اندازه موفق هستیم؟ درخصوص افکار و احساس هایمان چطور؟ آیا می توانیم آنها را کنترل کنیم؟ ‼️شرایطی را به یاد بیاورید که واقعا می خواستید عصبانیت خود را کنترل کنید؛ چقدر موفق بودید؟ 🚫وجود افکار یا احساس ها در کنترل ما نیستند ♻️و ما فقط چگونه رفتارکردنمان در این شرایط را می توانیم کنترل کنیم. ❇️پس دریچه ذهن خود را باز بگذارید و به هر فکر و احساسی که می آید و می رود، اجازه عبور دهید. درست مثل لحظه ای که کنار خیابان ایستاده اید و آمدورفت ماشین ها را تماشا می کنید، به افکار و احساس های خود توجه کنید و انتخاب کنید که چطور می خواهید به آنها پاسخ دهید و چه رفتاری داشته باشید. اینکه چه ماشینی با چه سرعتی در حرکت است را نمی توانید کنترل کنید، اما اینکه چطور از خیابان رد شوید در کنترل خودتان است. ⚠️ زمانی که فکر یا احساسی به وجود می آید، رفتار خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید چقدر می توانید مطابق ارزش هایتان عمل کنید. ♻️برای انجام راحت تر تمرین به سوالهای زیر در دفترچه خود پاسخ دهید: الف) تاریخ /ساعت: ........................ ب) چه فکر یا احساسی به وجود آمد: ................... ج) چطور رفتار کردید: ..................... با کلیک بر هشتک #مهارت_زندگی ،مطالب مرتبط قبلی را دنبال کنید. کارگروه تخصصی #روان_شناختی 🔆مرکز مشاوره حوزه های علمیه🔆 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3240361989Cf6027960ba

إن مع العسر یسرا 🔻 حضرت آیت‌الله خامنه‌ای: «به ملّت ایران هم عرض میکنم همان‌طور که در طول این سالهای متمادی -نه فقط سال ۹۸- با حوادث گوناگون شجاعانه برخورد کردند، با روحیه برخورد کردند، بعد از این هم با #روحیه و با امید برخورد کنند با همه‌ی حوادث، و مطمئن باشند که تلخی‌ها خواهد گذشت، و «اِنَّ‌ مَعَ العُسرِ یُسرًا». قطعاً یُسر در انتظار ملّت ایران است؛ در این تردیدی نیست.» ۱۳۹۹/۰۱/۰۱ 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3240361989Cf6027960ba

👈تقویت سیستم ایمنی بدن با نشاط و شادکامی 🔹حجت الاسلام #دکتر_مهدی_عباسی_ #روان_شناس ✅مرکز مشاوره حوزه های علمیه ✅ 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3240361989Cf6027960ba

#بازی #در_چهار_گروه_سنی ✅مرکز مشاوره حوزه های علمیه ✅ 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3240361989Cf6027960ba

#بازی #کاردستی ✅مرکز مشاوره حوزه های علمیه ✅ 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3240361989Cf6027960ba

#آقای_محترم_لطفا...🙏👇 👈‼️علاقه ات را مخفی نکن 🔻ما همگی نیاز به دوست داشتن داریم و #زنان بیشتر از #مردان به دوست داشتن نیاز دارند.😘 ‼️ نمی خواهد با کادو یا هدیه یا جشن ابراز علاقه کنید 👈❤️شما میتوانید با چند جمله ساده وکوتاه این علاقه را ابراز کنید #خانواده #محبت 🌐 https://eitaa.com/joinchat/3240361989Cf6027960ba