💠مدیریت توقعات:
♦️همون‌طور که از پلوپز دو نفره، انتظار ندارید تا برای هشت نفر پلو آماده کند، از کودک چهار ساله هم انتظار نداشته باشید مانند جوان هجده ساله رفتار کند.
🔸کودک در حال آموختن مهارت‌هاست، توقع بیجا از آنها نداشته باشید.
#فرزندپروری
#مدیریت_توقعات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠مدیریت توقعات:
♦️توقعات والدین نباید ناشی از مقایسه‌ی فرزند خود، نسبت به شخص دیگری باشد.
🔅به عنوان مثال: پدر یا مادر موفقیت‌های شخصی را که هم سن فرزند خود می‌باشد معیار قرار دهند و کاستی‌های فرزند خود را با او مقایسه کنند و انتظار خود را، از دل این مقایسه کردن‌ها به وجود آورند.
#فرزندپروری
#مدیریت_توقعات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠مدیریت توقعات:
♦️توقعات والدین باید هم‌پای انجام تکالیف والدین نسبت به فرزندان رشد کند.
🔅تا پدر و مادر در وظایف خود نسبت به فرزندان کوتاهی دارند، به همان میزان نباید متقابلاً از فرزند در آن زمینه انتظاری داشته باشند.
#فرزندپروری
#مدیریت_توقعات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠مدیریت توقعات:
♦️توقعات والدین نباید ناشی از مقایسه‌ی فرزند خود، نسبت به شخص دیگری باشد.
🔅به عنوان مثال: پدر یا مادر موفقیت‌های شخصی را که هم سن فرزند خود می‌باشد معیار قرار دهند و کاستی‌های فرزند خود را با او مقایسه کنند و انتظار خود را، از دل این مقایسه کردن‌ها به وجود آورند.
#فرزندپروری
#مدیریت_توقعات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات
💠مدیریت توقعات:
♦️توقع بیجا چیست؟
🔅توقع یا انتظار از دیگران در برابر خوبی‌هایی که برای آنها انجام شده امری طبیعی است.
🔅اما گاهی این توقع بیجا می‌شود.
🔅توقع بیجا یعنی همان انتظارات غیرمنطقی و غیرمعقول.
مثلا زمانی که سطح انتظارات از دیگران به حد غیرمنطقی می رسد و موجب آزار روحی و فکری شخص می‌شود و در نتیجه به مختل شدن روابط می‌انجامد.
‼️توقع بیجا در سه بخش دسته بندی می‌شوند:
✳️توقع بیجا از خود
✳️توقع بیجا از دیگران
✳️توقع بیجای دیگران ازما
#توقع
#مدیریت_توقعات
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا
💠مدیریت توقعات:
✳️توقع بیجا از خود1️⃣:
♦️گاهی اهدافی را برای زندگی خود تنظیم می‌کنید و در صورت نرسیدن به آن اهداف دچار حس سرخوردگی و افسردگی می‌شوید.
🔅نرسیدن به اهداف شخصی زندگیتان ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد یکی از این دلایل ممکن است مربوط به سطح توقع بالایی که از خودتان دارید باشد.
🔅زمانی که اهدافی را بیش از حد توانایی خودتان انتخاب می‌کنید فقط مسیری فرسایشی را طی می‌کنید و سرانجامی نخواهید داشت.
‼️ابتدا به طور منطقی به شرایط و به توانایی خودتان نگاه کنید و طبق آن هدف و برنامه تنظیم کنید.
#توقع
#مدیریت_توقعات
#توقع_بیجا_از_خود
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا
💠مدیریت توقعات:
✳️توقع بیجا از خود2️⃣:
♦️بسیاری از انسان ها درگیر کمال گرایی هستند و باید همه چیز را در بهترین حالت ممکن داشته باشند و اینگونه انتظاراتی بیجا از خود دارند تا همه کارها را به بهترین نحو ممکن انجام دهند.
🔅وقتی هدفی بزرگتر از توانایی و شرایطتان انتخاب می‌کنید ممکن است نتوانید حتی یک قدم در جهت آن بردارید و یا حتی علی رغم تلاش هایتان به نتیجه مطلوب نرسید و احساس بدی به خودتان پیدا کنید.
‼️سعی کنید برنامه ریزی هایتان را مطابق به امکانات و مهارت های خود انجام دهید تا تلاش هایتان بازدهی مناسبی داشته باشید و با قدم های هر چند کوچک در دراز مدت به هدف از زندگی خود برسید.
#توقع
#مدیریت_توقعات
#توقع_بیجا_از_خود
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا
💠مدیریت توقعات:
🔰توقع بیجا از دیگران:
♦️طوری رفتار کنید دیگران وظایفشان را روی دوش شما نگذارند.
🔅طوری رفتار نکنید که دیگران این برداشت را داشته باشند، شما همیشه در دسترس و آماده خدمت به آن ها هستید.
🔅برای زندگیتان مرز مشخصی داشته باشید و از انسان‌ها بخواهید در حدود تعیین شده رفتار کنند و از کمک‌های بیش از حد و بی رویه خودداری کنید.
🔅برای خودتان، وقتتان و افکارتان ارزش قائل باشید و آن را برای هر کسی هزینه نکنید.
🔅این حق را برای خودتان قائل شوید همیشه در دسترس نباشید.
🔅گاهی برای خودتان به تنهایی زمان بگذارید و فضای امن خودتان را داشته باشید و نگذارید هر کسی از آن عبور کند.
#توقع
#مدیریت_توقعات
#توقع_بیجا_از_دیگران
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا
💠تعدیل توقعات:
♦️در جستجوی شادکامی:
🔸یه چیزی وجود داره به اسم شادکامی
🔸پیداش نیست تا وقتی که انتظاراتمون رو واقعی کنیم؛ اون وقته که خودشو نشون می‌ده.
#توقع
#مدیریت_توقعات
#شادکامی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاهها | آپارات | روبیکا