💠چگونه انتقادپذیر باشیم!! ‼️نکته‌ی پایانی: ♦️ما نمی‌دانیم فرد در برابر انتقاد چگونه از خود واکنش نشان می‌دهد. 🔅او ممکن است آسیب ببیند یا ناراحت شود، حالتی دفاعی به خود بگیرد یا انتقاد را خیلی جدی قلمداد کند. 🔅حتی زمانی که من در مورد خوردن سیب زمینی سرخ شده به نامزدم انتقاد کردم، فهمیدم که ممکن است برداشت صمیمی‌ترین فرد زندگی‌ام متفاوت از نیت واقعی من باشد. 🔅در این گذار سعی کردیم راهکارهایی را برای تقویت انتقاد پذیری ارائه کنیم تا به هنگام قرار گرفتن در معرض انتقاد، بهترین واکنش ممکن را از خود نشان دهیم. ‼️ان‌شاءالله در ادامه با مرور تکنیک‌‌های زبان بدن، به تاثیرات مثبت کلامتان بیفزایید. #انتقادپذیری ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌸🌺🌼ولادت باسعادت پیامبر رحمت(ص) و خجسته‌ زادروز عالم آل‌محمّد امام صادق(ع) بر همگان مبارک باد🌼🌺🌸

‼️چرا بریم زیارت؟؟؟ 🎥پاسخ شهید مطهری رضوان‌الله‌علیه 🌸🌺میلاد نبی‌ مکرم اسلام، رسول مهربانی‌ها، حضرت محمد مصطفی صلی‌الله‌علیه‌وآله، روز مهرورزی، و ولادت حضرت امام جعفر صادق علیه‌السلام، رئیس مذهب جعفری بر تمامی شما همراهان عزیز تبریک و تهنیت باد.🌸🌺 #میلاد_پیامبر_اکرم_صلی‌الله‌علیه‌وآله #میلاد_امام_صادق_علیه‌السلام #روز_جمعه #روز_زیارتی #شهید_مطهری ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌸بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌸 🌺قالَ مولاناامیرالمؤمنین علیه السلام: ♦️لا يَكُن أهلُكَ وذو وُدِّكَ أشقَى النّاسِ بِكَ 🔅مبادا خانواده ات و دوستدارانت، به واسطه تو، بدبخت ترين مردمان باشند! 📚غررالحكم حدیث 10199 #حدیث #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠ارتباط موثر: ♦️دو ابزار #ارتباط_کلامی و #ارتباط_غیرکلامی، مسیرهایی هستند که افراد برای برقراری ارتباط با یکدیگر استفاده می‌کنند.  🔅ارتباط کلامی: آن جنبه از ارتباط که به طور اختصاصی شامل محتوای کلام و بیان می‌شود. 🔅ارتباط غیر‌کلامی: یعنی جنبه‌هایی غیر از محتوای بیان مانند آهنگ صدا، زبان بدن، تماس چشمی و… است. ⁉️چرا گاهی اوقات، فرد مقابل محتوای پیام را به درستی متوجه نمی‌شود؟ #ارتباط_موثر #مهارت‌ها #تکنیک‌ها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟 🌸قالَ مولانا العسکری علیه السلام: ♦️خیرُ إخوانِکَ مَنْ نَسِیَ ذَنْبَکَ و ذکرَ إحسانَکَ؛ 🔅بهترین برادرانت کسی است که خطای تو را فراموش کند و نیکی تو را به یاد داشته باشد. 📚اعلام الدین، ص 313. #حدیث #امام_حسن_عسکری_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠ارتباط موثر: ‼️به عواملی که باعث می‌شوند پیام به درستی منتقل نشود یا ارتباط موثر واقع نشود، #موانع_ارتباطی گفته می‌شود. ♦️از موانع ارتباطی می‌توان به این موارد اشاره کرد: 🔅عدم تمرکز 🔅استرس 🔅زبان بدن متناقض 🔅زبان بدن منفی #ارتباط_موثر #مهارت‌ها #تکنیک‌ها #موانع ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠عدم تمرکز: ♦️حواس‌پرتی یکی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند محتوای پیام را به کلی عوض کند. 🔅یا به فرد این احساس را بدهد که گفته‌های او بی‌ارزش است. 📌نکته مهم: ‼️ارتباط غیرکلامی باید ارتباط کلامی را تقویت کند. #ارتباط_موثر #موانع #عدم_تمرکز ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

#کتاب #تازه_های_کتاب #محصولات_جدید #کتاب_آرامش_طوفانی ♦️کتابی مختص نوجوانان و جوانان در خصوص عوامل و راه های پیشگیری و درمان خودارضایی می باشد 🔅لذا توصیه می شود والدین برای آگاهی از علل خودارضایی و آسیب ها و عوارض خودارضایی و روش های پیشگیری و روش درمان این کتاب را مطالعه کنند 🔹قیمت فروش ۲۰هزار تومان ♦️لینک_محصولات ♦️آیدی_فروش ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌸بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌸 🌺قالَ مولاناامیرالمؤمنین علیه السلام: ♦️اَلدَّهْرُ يَوْمَانِ يَوْمٌ لَكَ وَ يَوْمٌ عَلَيْكَ فَإِذَا كَانَ لَكَ فَلاَ تَبْطَرْ وَ إِذَا كَانَ عَلَيْكَ فَاصْبِرْ 🔅دنیا دو روز است روزی به سود تو و روزی به زیان تو ، هر گاه به سود تو بود سرکشی مکن و وقتی به زیان تو بود شکیبایی پیشه کن 📚 نهج البلاغه حکمت ۳۹۶ #حدیث #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💠موانع ارتباطی: ♦️استرس: 🔅زمانی که استرس دارید نسبت به محرک های محیطی واکنش‌پذیری بیشتری نشان می‌دهید. 🔅سیگنال‌های غیرکلامی گیج‌کننده ارسال می‌کنید و به نوعی رفتار ناسازگارانه (مانند حالت تهاجمی داشتن یا منفعل بودن) بروز می‌دهید. 🔅بهتر است قبل از برقراری ارتباط در حالت اضطرابی، سعی کنید به آرامش نسبی برسید تا دچار تنش با فرد مقابل نشوید. ‼️در ادامه تکنیک‌های موثری برای آرام کردن خودتان به هنگام تجربه استرس را مرور خواهیم کرد. #ارتباط_موثر #موانع #استرس ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 1️⃣محرک های خود را پیدا کنید: ♦️در اختلالات اضطرابی، معمولاً محرک‌های خاصی وجود دارد که باعث ایجاد اضطراب در فرد می‌شوند. 🔅این محرک‌ها می‌تواند دیدن یک شخص باشد یا ممکن است چیزی باشد که موقعیت وحشتناکی را که قبلاً اتفاق افتاده، برایتان یادآوری کند. 🔅هنگامی که با یکی از محرک‌های خود مواجه می‌شوید، از تکنیک‌های آرام‌سازی استفاده کنید تا ذهن خود را از آن مورد و اضطراب ناشی از آن دور کنید. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #پیدا_کردن_محرک‌ها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💢راهکار عملیاتی: 🔹اگر نمی‌دانید که چه چیزی محرک اضطراب شماست، زمانی که دچار اضطراب می‌شوید دلیل آن را در یک دفترچه، #یادداشت کنید. 🔅این کار می‌تواند برایتان بسیار مفید باشد تا بفهمید چرا دچار حملات اضطرابی می‌شوید. 🔅یادداشت کنید چه کسی با شما بود، کجا بودید و چه می‌کردید. 🔅سپس یادداشت‌های خود را ارزیابی کنید تا ببینید آیا ارتباط مستقیمی با حملات اضطرابی شما وجود دارد یا خیر؟ ‼️این کار به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید محرک‌های شما چیست تا بتوانید در آینده برای سلامت روان بهتر از آنها اجتناب کنید. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #پیدا_کردن_محرک‌ها #راهکار_عملیاتی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

#تازه_های_کتاب #محصولات_جدید #پیش_از_ازدواج #ازدواج #چای_اول ♦️کتابی کاربردی و موثر در خصوص دانستنی های پیش از خواستگاری 🔹از قبیل: 🔅چه زمانی به ازدواج نیاز داریم ؟ 🔅ملاک های همسر گزینی 🔅جلسات آشنایی دختر و پسر 🔅قرار ها و تعهدها 🔅آسیب ها و هشدارها 📌در این کتاب نویسنده محترم مراحل پیش از آشنایی و خواستگاری را در قالب هفت عنوان مهم در بحث ازدواج و خواستگاری مطرح می‌کند و آگاهی می‌بخشد 🔹قیمت فروش: 26هزار تومان ♦️لینک_محصولات ♦️آیدی_فروش ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌸بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌸 🌺قالَ رسول الله صلی‌الله‌علیه‌وآله: ♦️الجَليسُ الصّالِحُ خَيرٌ مِنَ الوَحدَةِ و الوَحدَةُ خَيرٌ مِن جَليسِ السُّوءِ ؛ 🔅همنشين خوب بهتر از تنهايى است و تنهايى بهتر از همنشين بد 📚 الأمالى ، طوسى ، ص 536 . #حدیث #پیامبر_اکرم_صلی‌الله‌علیه‌وآله ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 2️⃣به اندازه کافی بخوابید: ♦️کمبود خواب با اختلالات اضطرابی بسیار رایج و همچنین نگرانی بیش از حد رابطه مستقیم دارد. 🔅با بی‌خوابی و یا کم خوابی هورمن استرس، #کورتیزول در بدن شما می‌تواند سر به فلک بکشد که همین امر می‌تواند موجب ایجاد #حملات_اضطرابی عمومی شود. 🔅علاوه بر این هورمن، درون مغز هر فردی #آمیگدال وجود دارد که دقیقاً مرکز عاطفی مغز است و نقش مهمی را در هنگام خواب بازی می‌کند. ‼️هنگامی که فرد دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی می‌شود و برنامه منظمی برای خواب خود ندارد، این هورمن بهم ریخته و در نتیجه فرد به بی‌ثباتی عاطفی دچار خواهد شد که در پی این اتفاق پاسخ به محرک‌ها و عوامل منفی در ذهن بیشتر و اضطراب تشدید پیدا خواهد کرد. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #خواب_کافی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💢راهکار عملیاتی: 🔹یک راه آسان برای پیاده‌سازی خواب بیشتر در برنامه روزانه خود، تعیین ساعت خواب است. 🔅اگر مجبورید هر روز صبح برای سرکار زود از خواب بیدار شوید، محاسبه کنید چه ساعتی باید بخوابید تا حداقل هشت ساعت خوابیده باشید. 🔅از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که ایجاد کننده‌ی اختلال در خواب شما هستند نیز دوری کنید. 🔅سپس سعی کنید 30 دقیقه قبل از آن زمان در رختخواب باشید. ‼️قطعاً این روش بسیار ساده ارزش امتحان کردن را دارد. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #خواب_کافی #راهکار_عملیاتی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

#کتاب #تازه_های_کتاب #محصولات_جدید #کتاب_خشمت_را_قورت_بده 🔅 خشم یکی از نیازهای حیاتی وجود انسان و نعمت الهی است؛ زیرا به وسیله آن می توانیم از باورها، فرهنگ و حقوق خود دفاع کنیم. 🔅خشم مانند یک گلوله برفی است که اگر جلوی آن را بگیریم تنها در حد یک گلوله است ولی اگر رها شود بهمن می شود. ‼️در این کتاب شما میتوانید به صورت علمی و کاربردی با خشم علل و عوامل نشانه ها و راهکارهای پیشگیری و کنترل آن در قالب مباحث روانشناسی آیات و روایات آشنا شوید 🔹قیمت فروش ۲۶هزار تومان ♦️لینک_محصولات ♦️آیدی_فروش ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟 🌼قالَ مولانا الحسین علیه‌السلام: ♦️شُكرُكَ لِنِعمَةٍ سالِفَةٍ يَقتَضى نِعمَةً آنِفَةً؛ 🔅شكر تو بر نعمت گذشته، زمينه ساز نعمت آينده است. 📚نزهة الناظر و تنبیه الخاطر،ص80 #حدیث #امام_حسین_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 3️⃣مصرف کافئین را به حداقل برسانید: ♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. 🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. 🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. 🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. ‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #کم_کردن_کافئین ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

💢راهکار عملیاتی: 🔹اگر شما هم عاشق قهوه یا چای هستید، سعی کنید مصرف خود را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنید یا می‌توانید چای یا قهوه بدون کافئین را امتحان کنید تا ببینید آیا سطح انرژی شما را تامین می‌کند یا خیر؟ 🔅با این حال، اگر بعد از حذف مصرف کافئین تفاوتی در سطح اضطراب خود مشاهده نکردید، ممکن است ارزش نداشته باشد که آن را کاهش دهید. ‼️چند هفته قبل از حذف کامل کافئین، علائم خود را کنترل کنید. #ارتباط_موثر #موانع #استرس #کم_کردن_کافئین #راهکار_عملیاتی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟 🌸قالَ مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام: ♦️العِلمُ کَنز عَظیم لا یَفنی 🔅علم، گنج عظیمی است که نیستی و تمام شدن نمی‌پذیرد. 📚غررالحکم، ج۱، ص۶۶ #حدیث #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟 🌸قالَ رَسول‌الله صلى الله عليه و آله: ♦️الطِّيبُ يَشُدُّ القَلبَ 🔅بوىِ خوش، قلب را تقويت مى كند 📚الكافی جلد ۶ صفحه ۵١٠ #حدیث #پیامبر_اکرم_صلى‌الله‌عليه‌وآله ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات

🌟بسم‌الله‌الرحمن‌الرحیم🌟 🌸قالَ رَسول‌الله صلى الله عليه و آله: ♦️منْ كانَ عنْدَهُ صَبيٌّ فَلْيَتَصابَ لَهُ. 🔅کسی که نزد کودکی است باید کودکانه رفتار کند . 📚من لا یحضره الفقیه ج 3 ص483 #حدیث #پیامبر_اکرم_صلى‌الله‌عليه‌وآله ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات