یا مدبر🍀 اگه فقط این ۳ برنامه‌ی زندگیت رو منظم کنی! بقیه برنامه‌هات نظم می‌گیرن ۱.زمان بیدار شدن ۲.زمان غذا خوردن ۳.زمان خوابیدن چطور؟ برای زمان بیدار شدن، غذا خوردن و خوابیدن‌تون یک بازه‌ی زمانی یک ساعته، در طول شبانه روز تعیین کنید و بهش پایبند باشید. مثلا ساعت ۸ تا ۹ زمان بیدار شدن ۹ تا ۱۰ زمان صرف صبحانه ۱۳ تا ۱۴ زمان صرف ناهار ۱۹ تا ۲۰ زمان صرف شام ۲۳ تا ۲۴ زمان خوابیدن در واقع این‌ زمان‌ها، معیاری میشن برای نظم دادن به برنامه‌های دیگه‌تون و حالا می‌تونید بقیه‌ی کارهاتون رو با توجه به این زمان‌های ثابت و مشخص شده بچینید. اگه اطلاعات این پست برات مفید بود، برای افرادی که می‌تونه راهنماییشون کنه، بفرست. زندگی با برنامه را به دوستانمون هدیه بدیم🍀 #برنامه_ریزی #نکات_برنامه_ریزی #زمان #خوابیدن #غذا_خوردن #بیدار_شدن #پلنر #عمر #نکات_برنامه_ریزی