ملاحظات عمومی و بهداشتی پیاده روی اربعین 1-رعایت بهداشت عمومی و فردی در طول مسیر راهپیمایی از جمله : شستن دستها قبل و بعد از خوردن ،آشامیدن همچنین بعد از استفاده از سرویس بهداشتی 2-همراه داشتن داروهای شخصی مجاز و مورد نیاز ، لوازم بهداشت فردی مثل مسواک ، چفیه ، کلاه لبه دار ، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب و پماد مرطوب کننده برای جلوگیری از عرق سوز شدن 3-نوشیدن مرتب آب آشامیدنی مطمئن (آب بسته بندی یکبار مصرف) و در صورت ضرورت استفاده از محلول او آر اس یا لیموی تازه به همراه مقدار کمی نمک جهت جبران آب و املاح از دست رفته بدن برای پیشگیری گرمازدگی و...(شربت های آبلیمو ، خاکشیر و چای کم رنگ، لیموی تازه توصیه می شود) ادامه دارد..... #سلامت_در_اربعین

4-عدم استفاده از سالاد و سبزیجات و میوه هایی که از شسته شدن و تمیز بودن آن مطمئن نیستید. 5-مراقبت در استفاده از وسایل سرمایشی و عدم مصرف آب خیلی سرد بعد از تعریق و پیاده روی طولانی جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گرفتگی عضلات 6-استفاده از کفش سبک و راحت و قرار دادن آن در کیسه سربسته جهت جلوگیری از ورود عقرب و دیگر گزنده ها و عدم استفاده از کفش های تنگ ، جدید و همچنین عدم تردد در مسیر های ناشناخته ادامه دارد..... #سلامت_در_اربعین

⭕️ حفظ سلامت‌پاها در پیاده روی اربعین #سلامت_در_اربعین

⭕️توصیه های طب‌ایرانی در سفر اربعین 💠پیشگیری و کمک به رفع تشنگی و گرمازدگی #سلامت_در_اربعین

۷-استفاده از جوراب ، لباس زیر گشاد و نخی ، شستشوی پاها بعد از پیاده روی در اولین فرصت و در انتها استحمام روزانه در پایان پیاده روی هر روز ۸-کمک به بیمارن و مصدومین در طول مسیر با راهنمایی آنان به مراکز درمانی و نقاط طبی پیش بینی شده ۹-همراه داشتن ملحفه شخصی جهت استفاده در موکب ها و استراحت گاههای عمومی ۱۰- توجه ویژه به مدیریت پسماند خود و همراهان برای حفظ بهداشت عمومی #سلامت_در_اربعین