✔️توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا کلسیم موجود در شیر منجر به کاهش جذب سرب و فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می شود. در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب استفاده کنید، زیرا دریافت اسیدهای چرب اشباع موجود در فرآورده‌های لبنی پرچرب می‌تواند در کاهش کارایی سیستم ایمنی دخالت کرده و موجب گسترش بیماری‌های ریوی در هوای آلوده شود. توصیه می شود روزانه حداقل دو لیوان شیر یا ماست مصرف شود. دریافت غذا ها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کنند. مصرف بالای هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، طالبی، موز، انبه اکیدا توصیه می شود. 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج)

كيک و كلوچه بدترين صبحانه! 🥮 ◽️اگر بجای خوردن صبحانه کامل ، کیک و کلوچه بخورید ، به سرعت قندخون بالا رفته و بعد از چند ساعت ، سقوط آن و گاها ضعف شدید را باعث می‌شود. 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج)

📣 مراسم " جشن حلقه آفرینش "جشن میلاد حضرت زهرا "سلام الله علیها" 💐🌸 برنامه ای شاد با اجرای مسابقات حضوری ، دست بوسی مادران توسط نوجوانان ، اهدای هدایای ویژه نوجوانان به مادران و همچنین تقدیری از مادران بالای ۳ فرزند و هدیه با قرعه کشی به اسامی هم نام زهرا و فاطمه و... 🌸💐 🕕ساعت ۱۸ (بعد ازنماز مغرب وعشاء) 🧿 قاری: نوجوان بسیجی محمد صالح صادقی 🎙سخنران: خطیب توانا حجت الاسلام نورالهی با اجرای مجری توانمند مهرشاد ابوالحسنی و همچنین هم نوایی گروههای سرود محبان المهدی( عج) و نورالزهرا (سلام الله علیها) 🕌 مکان: مسجد جامع امیرالمومنین "علیه‌السلام" #قرارگاه_وکانون_فرهنگی_شهدای_گمنام #پایگاه‌های_مقاومت‌بسیج_المهدی_عج و #حضرت_فاطمه_معصومه_س مستقردر #مسجدجامع_امیرالمؤمنین_ع #محله_اسلامی_مسکن_مهرامام_خمینی_ره

فقط چهره‌ی متعجب حضرت آقا که دارن فکر می‌کنند شاه کِی با امام مستقیم صحبت کرده ؟!! پ‌ن: هیچ‌وقت هیچ مکالمه‌ی مستقیمی بین شاه و امام برقرار نشده بوده و این سوال رو مأمور ساواک پرسیده بوده، نه شاه ... بگذریم ... 🔘@samenolmahdi

💔 سالروز شهادت امیر حرم بسیجی پاسدار تکاور امیر سیاوشی تاریخ شهادت: ۲۹ آذرماه ۱۳۹۴ 📌 سوریه دیدن عکس ها و مطالعه بیشتر در مورد شهید امیر سیاوشی : 👇🏻 https://eitaa.com/gomnam_shohada135/24823 🔰 کانال حرم شهدای گمنام فاطمی 🆔@gomnam_shohada135

📸 یکی از شناور پشتیبانی لجستیکی نیروی دریایی سپاه ، که مزین به نام شهید سیاوشی است. 🔍 رصد نظامی ثامن المهدی "عج" 🔘@samenolmahdi