♦️این افراد به هیچ عنوان نباید واکسن آنفولانزا بزنند 🔹اگر آنفولانزا گرفتید یا علائمش(تب و بدن درد) رو داريد واكسن آنفولانزا براى شما ممنوع است چون نه تنها تاثیری ندارد، بلکه حتى می تواند باعث عوارض‌های بدتری شود. 🔹خيلى از افراد بعد از اينکه آنفولانزا گرفتند تازه ياد واكسن می افتند، اما رسما دارن با جونشون بازى می‌كنند. #سلامت #پزشکی 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج)

♦️پرتقال میوه‌ای که استرس را کاهش می‌دهد! 🔹پرتقال در فهرست منابع غنی ویتامین C قرار دارد. مطالعات نشان می‌دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. 🔹در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، سریعتر به حالت عادی بازگشتند. #سلامت #پزشکی 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج)

♦️کدام رژیم‌ها برای کمک به پیشگیری از سرطان بهترین هستند؟ 🔹رژیم های غذایی شناخته شده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان دارای اشتراکاتی هستند، مانند داشتن غذاهای گیاهی زیاد مانند سبزیجات، میوه ها و حبوبات و محدود کردن غذاها و نوشیدنی های مرتبط با خطر بیماری های مزمن، مانند شکر و فست فود. 🔹مطالعات نشان می‌دهند که رژیم‌های غذایی مدیترانه‌ای ممکن است خطر ابتلا به سرطان‌های مختلف از جمله سرطان‌های رایج مانند سرطان سینه، روده بزرگ، پروستات و معده را کاهش دهد. 🔹رژیم‌های گیاهی، سرشار از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی هستند که ممکن است با جلوگیری از آسیب سلولی و کاهش به محافظت در برابر سرطان کمک کنند. #سلامت #پزشکی 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج)

♦️چرا پیاده‌روی پس از صرف غذا مفید است؟ 🔹پیاده‌روی پس از صرف غذا حرکت روده‌ها را افزایش و نفخ و مشکل بازگشت اسید معده به مری را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ موثر است. محققان می‌گویند که پیاده‌روی پس از صرف غذا با کمک به خالی‌ کردن باد معده، به روند هضم غذا کمک می‌‌کند و مزیت بسیاری برای سلامتی دارد. 🔹اکسیوس به نقل از متخصصان دانشگاه واشینگتن می‌نویسد، پیاده‌روی بعد از غذا باعث تحریک حرکت روده‌ها می‌شود که می‌تواند نفخ و بازگشت اسید معده به مری (ترش‌کردن) را کاهش دهد و احتمالا از دیابت نوع ۲ جلوگیری کند. #سلامت #پزشکی. 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج) و

♦️‍مکمل ها را چه زمانی مصرف کنید 🔹قرص آهن: یک ساعت پیش از صبحانه و یا دو ساعت بعد از هر وعده غذایی.اگر دل درد میگیرید می توانید همراه غذا مصرف کنید. همراه شیر، فیبرها و قرص کلسیم مصرف نکنید. 🔹قرص کلسیم: همراه غذا. روزانه ۱۰-۸ لیوان آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید. 🔹زینک: با معده خالی 🔹امگا ۳: بعد از هر وعده غذایی 🔹اسید فولیک: نیم ساعت قبل یا بعد از غذا 🔹ویتامین C: قبل از خواب 🔹تا ۲ ساعت بعد از مصرف ویتامین C، آهن و اسیدفولیک، از نوشیدن چای و قهوه بپرهیزید. #سلامتی #پزشکی 🔰قرارگاه مشترک بهداشت پایگاه المهدی (عج) و پایگاه حضرت فاطمه معصومه (س)

♦️این ورزش منجی زنان است /وزنه‌برداری برای فرار از پوکی استخوان! 🔹دکتر Shashikiran R از هند، متخصص در مراقبت از استخوان و مفاصل، پیشنهاد می کند که زنان باید تمرینات قدرتی را زودتر، حتی قبل از یائسگی، شروع کنند تا پایه ای قوی برای سلامت استخوان خود بسازند. او توصیه می کند که با یک متخصص مراقبت های بهداشتی یا تناسب اندام صحبت کنید تا نوع و شدت تمرینات مناسب برای هر فرد را بیابید. 🔹ورزش های تحمل وزن به قوی و سالم ماندن استخوان ها کمک می کند که می تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد. در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم با کلسیم و ویتامین D کافی، تمرینات قدرتی برای سلامت استخوان زنان در دوران یائسگی مهم است./ #سلامتی #پزشکی 🔰قرارگاه مشترک بهداشت پایگاه المهدی (عج) و پایگاه حضرت فاطمه معصومه (س)

♦️چرا بهتر است روزه خود را با اب ولرم افطار کنیم؟ فواید 🔹ضدپیری 🔹سم‌زدایی 🔹ضدیبوست 🔹رفع گلودرد 🔹خواب بهتر 🔹بهبود گوارش 🔹رفع گرفتگی بینی 🔹بهبود جریان خون 🔹کاهش وزن اضافی 🔹تسکین دردهای قاعدگی #پزشکی #روزه 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج) @samenolmahdi

♦️شیوع گسترده بیماری‌های تنفسی در کودکان عضو هیات‌ مدیره انجمن پزشکان کودکان ایران: 🔹این روزها بیماری‌های عفونی تنفسی با شدت زیادی در میان کودکان، به‌ ویژه در مدارس و مهدکودک‌ها، در حال گسترش است. 🔹بیشترین موارد ابتلا مربوط به ویروس آنفلوآنزا و ویروس RSV که باعث عفونت ریه ها و مجاری تنفسی می شود، است و موارد کمتری از ویروس کرونا مشاهده شده است. 🔹کودکان مبتلا معمولاً با تب بالا، بی‌حالی و سرفه‌های شدید مراجعه می‌کنند، برخی از کودکان نیز علائم گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال دارند. در برخی موارد، شدت سرفه‌ها به حدی است که خواب کودک را مختل کرده و حتی شبیه به سرفه‌های سیاه‌سرفه‌ای می‌شود. 🔹در صورت وجود علایم سرفه‌های شدید و مداوم و تب مقاوم به درمان در مواردی که تب کودک با داروهای تب‌بر کاهش پیدا نمی‌کند باید سریعا به پزشک مراجعه شود. #پزشکی #سلامت 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج) @samenolmahdi

♦️کشف بخش جدیدی در سیستم ایمنی بدن که شاید به حل بحران مقاومت آنتی‌بیوتیکی کمک کند 🔹محققان در برررسی‌های خود دریافتند بخشی از بدن که مشغول بازیافت پروتئین‌هاست، حالتی مخفی دارد که می‌تواند حجم زیادی از مواد شیمیایی کشنده باکتری‌ها را به بیرون پرتاب کند. به گفته محققان، این یافته می‌تواند درک ما از نحوه محافظت بدن در برابر عفونت را تغییر دهد و محلی جدید برای جستجوی آنتی‌بیوتیک‌ها برای مقابله با مشکل روبه‌رشد ابرمیکروب‌هایی باشد که در برابر داروهای فعلی مقاوم‌اند. 🔹کشف جدید دانشمندان روی پروتئازوم یا ساختار کوچکی که در هر سلول بدن یافت می‌شود، متمرکز است. نقش اصلی این بخش این است که پروتئین‌های قدیمی را به تکه‌های کوچک‌تر خرد کند تا بتواند آنها را برای ساختن پروتئین‌های جدید بازیافت کند. دانشمندان دریافتند پروتئازوم‌ها می‌توانند متوجه آلودگی سلول‌ها به باکتری شوند و ساختار و نقش خود را تغییر دهند. 🔹این بخش در آن شرایط شروع به تبدیل پروتئین‌های قدیمی به سلاح‌هایی می‌کند که می‌توانند لایه بیرونی باکتری‌ها را باز کرده و آنها را از بین ببرند./دیجیاتو #سلامت #پزشکی 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج) @samenolmahdi

♦️آسپرین می‌تواند از گسترش سرطان جلوگیری کند! 🔹مطالعه‌ای تازه نشان می‌دهد که مصرف روزانه یک عدد آسپیرین می‌تواند از گسترش سرطان جلوگیری کند. این پژوهش نشان می‌دهد که داروی آسپیرین قادر است با تحریک سیستم ایمنی بدن از متاستاز، به معنای گسترش سلول‌های سرطانی از تومور اولیه به سایر نقاط بدن، جلوگیری کند. 🔹بر اساس این تحقیق، حدود ۹۰ درصد از مرگ‌های ناشی از سرطان پس از گسترش آن به سایر نقاط بدن رخ می‌دهند. 🔹تیم تحقیقاتی یافته‌ها را هیجان‌انگیز و غافلگیرکننده توصیف کرده و می‌گوید که ممکن است در نهایت به تجویز آسپیرین برای بیماران مبتلا به سرطان منجر شود، اما تأکید دارد که هنوز زمان این کار فرا نرسیده و توصیه کرده است که افراد از مصرف خودسرانهٔ این قرص‌ها اجتناب کنند. #پزشکی #سلامت 🔰 بهداشت پایگاه المهدی (عج) @samenolmahdi