#توصیه پزشکی #علمی پژوهشی #پایگاه حضرت زهرا( س ) #حوزه حضرت نرجس (س ) #ناحیه کاشان

🔴 اگر موز نمی خرید، این غذا ها از موز هم پتاسیم بیشتری دارند 🔰 سیب زمینی شیرین (یک عدد سیب زمینی شیرین متوسط حدود 541 میلی گرم پتاسیم دارد) 🔰 اسفناج (هر 150 گرم اسفناج یخ زده 542 میلی گرم پتاسیم) 🔰 هندوانه (تنها دو برش از یک هندوانه متوسط (یک هشتم) 640 میلی گرم پتاسیم) 🔰 آب نارگیل (یک لیوان آب نارگیل حاوی 600 میلی گرم پتاسیم می باشد.) 🔰 لوبیا سفید (یک پیمانه (180 گرم)، 829 میلی گرم پتاسیم) 🔰 رب گوجه (تنها 50 گرم رب گوجه نزدیک به 500 میلی گرم پتاسیم دارد) #توصیه های علمی #علمی پژوهشی #پایگاه حضرت زهرا (س) #حوزه حضرت نرجس (س) #ناحیه کاشان

برای این که بین روز ناگهان انرژی‌تان ته نکشد ▫️ آلوخشک، زردآلوی خشک یا کشمش میل کنید،این میوه‌های خشک سرشار از آهن هستند و مانند یک ماده‌ی ضدخستگی عمل می‌کنند. #توصیه های پزشکی #علمی پژوهشی #پایگاه حضرت زهرا (س) #حوزه حضرت نرجس (س) #ناحیه کاشان