#پیام_سلامت ✳️ علائم و نشانه های سرطان تیروئید: -وجود ریز توده در گردن، که گاهی با رشد سریع همراه است. -تورم در گردن. -درد در ناحیه جلویی گردن، که گاهی اوقات به گوشها نفوذ می‌کند. -خشن شدن صدا یا دیگر تغییرات صوتی بدون بهبودی. -بلع مشکل. -مشکلات تنفسی. -سرفه مداوم که ناشی از سرماخوردگی نیست. ┄┅═✼✿‍✵✿‍✵✿‍✼═┅ @sarayan_20

#پیام_سلامت #شناخت_عوامل_خطر_بیماری_قلبی_عروقی_مراقبت_بهتر_قلب_سالمتر 📋پیام شماره ۱ ❓❓آیا می دانید: در سال گذشته عامل 63 مورد از 169 مورد مرگ ثبت شده در شهرستان( 37 درصد از کل مرگ ها)، بیماری های قلبی و عروقی بوده است؟ ❌در حالیکه این عدد در سطح دنیا 32 درصد می باشد. 💠با اصلاح سبک زندگی خود(افزایش تحرک بدنی، مصرف نکردن الکل و دخانیات، داشتن تغذیه سالم، مدیریت و دوری از استرس ها و کنترل بیماری های زمینه ای همانند: چربی خون بالا، چاقی، فشار خون بالا و دیابت) در حفظ سلامت قلب و عروق خود کوشا باشیم. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

#پیام_سلامت 📋پیام شماره ۲ ❓❓آیا می دانید: ⭕️ مطالعات نشان داده است: سیگار کشیدن و مصرف مواد دخانی(قلیان، پیپ، ناس و ...) بدلیل وجود مواد سمی موجود در آن، علاوه بر ایجاد بسیاری از بیماری ها از جمله انواع سرطان ها، بیماری های تنفسی و ...، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را نیز تا 2 برابر و مرگ ومیر ناشی از آن را تا 50 درصد افزایش می دهند؟ 👈👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

#پیام_سلامت 📋پیام شماره ۳ ❓❓آیا می دانید: 🔴بررسی های میدانی نشان دهنده افزایش مصرف قلیان توسط قشر جوان در شهرستان است. 🔺هشدار: چند درصد از خانواده هایی که شاهد تفریح آن ها با مصرف قلیان هستیم از این واقعیت آگاهند که هر وعده مصرف قلیان به طور متوسط معادل کشیدن 100 تا 200 نخ سیگار اثر مخرب داشته و یا یک ساعت در معرض دود قلیان دیگران بودن ، معادل مصرف 7 تا 10 نخ سیگار، دارای اثر مخرب است؟ 👈👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

#پیام_سلامت 📋پیام شماره ۴ ‼️حق زندگی را از اطرافیان خود سلب نکنیم. ❓❓آیا می دانید 📖 مطالعات نشان می دهد: 10 تا 15 درصد از کل مرگ های ناشی از مصرف دخانیات ناشی از مواجهه افراد غیر سیگاری با دود دست دوم افرادی که سیگار، قلیان و سایر مواد دخانی مصرف می کنند، می باشد. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

#پیام_سلامت 📋پیام شماره ۵ ❓❓آیا می دانید ✅ فقدان فعالیت فیزیکی در کنار افزایش خطر بیماری هایی همچون انواع سرطان ها، دیابت و ... ، خطر وقوع حوادث قلبی و عروقی را حداقل تا 2 برابر افزایش می دهد. 😔متاسفانه در سال 1401، 18 درصد از جمعیت مورد بررسی در شهرستان فعالیت بدنی نامطلوب داشته اند. اثرات محافظت کننده ی ورزش در برابر بیماری های قلبی و عروقی شامل محافظت در برابر تجمع چربی در بدن، کاهش احتمال ابتلا به دیابت، کاهش فشارخون، بهبود وضعیت چربی ها و بهبود عوامل التهابی است. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

‍ #پیام_سلامت 📋پیام شماره ۶ ❓❓آیا می دانید 🔰برای غلبه بر بسیاری از بیماریهای مرتبط با کم تحرکی(بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، انواع سرطان ها و ...)، بایستی یک برنامه ورزشی هوازی را اجرا کنیم. این ورزش ها باعث افزایش مصرف اکسیژن توسط سلولهای عضلات بدن می گردد. یک برنامه فعالیت ورزشی هوازی شامل سه جزء می باشد: تناوب، شدت و مدت 🔸تناوب: برای بدست آوردن بهترین مقدار استقامت قلبی-تنفسی، باید حداقل 3 تا 5 بار در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشیم. 🔸شدت: اگر فعالیتی ضربان قلب و تعداد تنفس شما را افزایش دهد و موجب تعریق شما بشود اما هنوز توانایی تکلم را داشته باشید این فعالیت دارای شدت متوسط است. اما اگر نتوانید تکلم داشته باشید فعالیت شما شدید است. 🔸مدت: منظور از مدت ساعت ها و دقیقه های فعالیت انجام شده در هر جلسه تمرینی است. بر اساس پیشنهاد محققان برای کسب حداکثر مزایای ناشی از فعالیت ورزشی، فعالیت ورزشی شدید را حداقل 20 دقیقه و فعالیت های ورزشی با شدت متوسط را حداقل به مدت 30 دقیقه انجام دهیم. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

‍ #پیام_سلامت 📋پیام شماره ۷ ❓❓آیا می دانید 🔺فشار خون بالا، بیماری خاموش 🔸بر مبنای آمار های موجود تعداد 3016 نفر برابر 15.8% از جمعیت بالای 30 سال شهرستان مبتلا به بیماری فشار خون بالا می باشند. فشار خون بالا یک عامل خطرزای مستقل برای بیماری های قبلی _ عروقی و سکته های مغزی است. بر اساس مطالعات صورت گرفته به ازای هر 20mmHg افزایش در فشار خون سیستولیک یا هر 10mmHg افزایش در فشار خون دیاستولیک، مرگ و میر ناشی از سکته های مغزی و بیماری های عروق کرونری بیش از 2 برابر افزایش می یابد. 🔸 به کلیه افراد بالای 30 سال توصیه می شود ضمن کنترل شرایط قابل تغییر که باعث بیماری فشار خون بالا می شود(مصرف سیگار و قلیان، چاقی، فقدان فعالیت بدنی کافی، نوشیدن مشروبات الکلی و رژیم پرنمک)، نسبت به بررسی فشارخون خود به صورت حداقل، سالیانه در واحدهای بهداشتی شهرستان جهت تشخیص زود هنگام و پیشگیری از عوارض بیماری اقدام نمایند. 🔸همچنین از بیماران محترم مبتلا به فشار خون بالا درخواست دارد با مراجعه ماهیانه به واحدهای بهداشتی شهرستان و دریافت خدمات کنترل و مراقبت بیماری و اطمینان از روند صحیح مصرف دارو و درمان، نسبت به پیشگیری از عوارض این بیماری اقدام نمایند. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

#پیام_سلامت 📋پیام شماره ۸ ❓❓آیا می دانید 🔸 34.2% از جمعیت مورد بررسی در گروه سنی بالای 18 سال شهرستان در سال 1401 مبتلا به اضافه وزن و چاقی بوده اند؟ این عدد برای محدوده بهداشتی تحت پوشش مرکز خدمات جامع سلامت سرایان برابر 36%، مرکز خدمات جامع سلامت آیسک برابر 43.5%، مرکز خدمات جامع سلامت سه قلعه برابر 28.4%، مرکز خدمات جامع سلامت بغداده برابر 29.6%، مرکز خدمات جامع سلامت مصعبی برابر 26% و مرکز خدمات جامع سلامت دوست آباد برابر 28.9% می باشد. 🔸این درحالی است که متاسفانه افزایش وزن، خطر بیماری های متابولیک همانند بیماری فشار خون بالا، اختلال در میزان چربی ها و مقاومت به انسولین را افزایش داده و به طور واضحی با افزایش خطر بیماری های عروق کرونر قلب، سکته های مغزی و بروز دیابت نوع دوم همراه است. ✅دو راه موثر برای کنترل وزن بدن: 1⃣تنظیم برنامه غذایی بر اساس نیازهای بدن 2⃣انجام فعالیت بدنی منظم 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

#پیام_سلامت 📋پیام شماره ۹ ❓❓آیا می دانید 🔸بیماری دیابت نوع 2 به تنهایی باعث افزایش 4 برابری خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود؟ با پیشگیری از شرایط مساعد کننده ابتلا به این بیماری( شامل: فعالیت بدنی نامناسب، اضافه وزن و چاقی، دریافت زیاد کالری(همراه با افزایش دریافت چربی، کاهش مصرف فیبرهای غذایی، افزایش مصرف قندهای ساده و ...))، تشخیص بهنگام بیماری و مراقبت مطلوب در صورت ابتلا به بیماری، از عوارض ابتلا به این بیماری بکاهیم. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

‍ #پیام_سلامت 📋پیام شماره ۱۰ ❓❓آیا می دانید 🔸 بر اساس آمارهای موجود تعداد 1153 نفر معادل 6.3% از جمعیت بالای 30 شهرستان مبتلا به بیماری دیابت و دارای پرونده مراقبتی در واحدهای بهداشتی شهرستان می باشند؟ از این تعداد 515 نفر مربوط به محدوده بهداشتی تحت پوشش مرکز خدمات جامع سلامت امام زمان(عج) سرایان، 219 نفر مربوط به مرکز خدمات جامع سلامت آیسک، تعداد 130 نفر مربوط به مرکز خدمات جامع سلامت سه قلعه، تعداد 80 نفر مربوط به مرکز خدمات جامع سلامت بغداده، تعداد 99 نفر مربوط به مرکز خدمات جامع سلامت مصعبی و تعداد 66 نفر مربوط به مرکز خدمات جامع سلامت دوست آباد می باشند. 🔸 این در حالی است که بر اساس بررسی های آزمایشگاهی صورت گرفته حدود 12% از جمعیت بالای 30 سال استان خراسان جنوبی مبتلا به دیابت می باشند. این موضوع نشاندهنده این است که متاسفانه در شهرستان سرایان حدود 50% از افراد مبتلا به بیماری دیابت از بیماری خود بی خبرند و بایستی منتظر عوارض ناشی از تشخیص دیررس این بیماری باشند. 🔸بررسی سالانه ابتلا به دیابت برای کلیه جمعیت بالای 30 سال به صورت رایگان در کلیه واحدهای بهداشتی شهرستان مهیا می باشد. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20

#پیام_سلامت 📋پیام شماره ۱۱ ❓❓آیا می دانید 🔰در سال 1401 حدود 52% از افراد مبتلا به دیابت که برای دریافت مراقبت ها به واحدهای بهداشتی شهرستان مراجعه نموده اند، دارای کنترل قند خون نامطلوب بوده اند؟ در صورت عدم کنترل مناسب قند خون بایستی منتظر عوارض زودرس و دیررس آن شامل مشکلات قلبی و عروقی، چشمی، کلیوی، عصبی-عروقی(پای دیابتی) و تاثیر نامطلوب آن بر کلیه اندام های بدن بود. 👈به بیماران دیابتی توصیه می شود با رعایت توصیه های بهداشتی و مراقبتی(مراجعه و دریافت ویزیت منظم از مراقب سلامت/بهورز، پزشک خانواده و متخصصان مربوطه در دوره های زمانی مشخص شده، رعایت دقیق برنامه درمانی توصیه شده(دارو- رژیم غذایی-ورزش)، بررسی منظم آزمایشگاهی قند خون، بررسی منظم عوارض بیماری در خود، دوری از استرس ها و ...) به کنترل قند خون خود کمک نمایند. 👈منتظر پیام های بعدی ما باشید... #کمپین_اطلاع_رسانی_و_آموزش_بیماری_های_قلبی_عروقی❤️ ✍روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان سرایان @sarayan_20