بچه ها تا حد امکان به اشتراک بگذارید 🥰 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند.

امام باقر عليه السلام: پشت سر برادرانت دعا كن ، كه اين كار روزى را به طرف تو سرازير مى كند. 📙بحار الأنوار،ج76،ص60 ➖➖➖➖ 🌐 خبـــر خــاص 👇 https://eitaa.com/joinchat/1596456977Cb696bb733d

کار فرهنگی در ایران اسلامی مسأله ای است که نمی توان لحظه ای از آن غفلت کرد. ❣همسفر با شهدا❣ @ham_safare_ba_shohada

🇮🇷 مراسم پرفیض دعای عرفه #استان_کرمانشاه #شهرستان_سرپل ذهاب #حرم_احمد_‌بن_‌اسحاق(ره) 🇮🇷مرکز افق حرم احمد بن اسحاق (‌ره)

در خاطرات شهید مدافع حرم «حمید سیاهکالی مرادی» آمده است که وی جدولی از ذکر و نام ائمه اطهار آماده کرده و در آشپزخانه روی یخچال نصب کرده بود، توصیه داشت تا موقع پخت غذا در هر وعده نام آن معصوم برده شده و غذا به نیت ایشان آماده شود، به این شکل او و همسرش در تمام ایام سال غذای نذر شده به نیت ائمه معصوم را صرف می‌کردند. مبلغ غدیرباشیم هرخونه یک پرچم ان ءشاالله اربعین کربلا سلامتی وفرج اقاامام زمان (عج)صلوات

🔰" بهشتی یک ملت بود... " 🔖 #هفته_قوه_قضائیه 🔖 #شهید_بهشتی 🔖 #حقوق_به‌شر_آمریکایی 🌺🥀 به مناسبت هفته قوه قضائیه و گرامیداشت یاد و خاطره شهید آیت‌الله دکتر بهشتی و ۷۲ تن از یاران امام راحل(ره) 🌺🥀 ♨️ همه‌چیز اینجا مهم است👇 🇮🇷 @bazideraz1404

. ♻️ خط جدید 🔰 حمید رسایی: خط جدید آزادسازی و قبح‌زدایی از مشروبات الکی توسط برخی افراد در فضای مجازی، گام بعدی پس از کشف حجاب‌های برنامه‌ریزی شده است. آیا گام سوم، آزادی همجنسگرایی و گام چهارم، راه‌اندازی کاباره‌ها و مراکز فساد و فحشای رسم و گام پنجم ... است! از روز اول گفته شد که دعوا به خاطر حجاب سر نیست، گفته شد که دایره مطالبات این جماعت به محرمات دیگر هم می‌رسد، گفته شد که جماعتی احمق و البته جویای نام، جاده صاف‌کن تحقق این مطالبه خواهند شد. 🔺حمید رسایی 🇮🇷تحلیل سیاسی و جنگ نرم ✍@tahlile_siasi ✍@tahlile_siasi

💠 نیایش عارفانه 🔸 امام حسین ( علیه السلام ) در نیایش عارفانه و کم نظیر روز عرفه به پروردگار خود عرض کرد : خدایا! آن که تو را از دست داد ، چه چیزی یافت و کسی که تو را پیدا کرد ، هیچ گمشده ای ندارد . بی گمان آن که به جای تو دیگری را پسندد ، نومید و کسی که از تو به دیگری روی آورد ، بی شک زیانکار است . . . 🔸 بار پروردگارا! چگونه نومید شوم ، در حالی که تو آرزوی منی : «ماذا وَجَدَ مَن فَقَدَكَ؟ ومَا الَّذي فَقَدَ مَن وَجَدَكَ ؟ لَقَد خابَ مَن رَضِيَ دونَكَ بَدَلاً، ولَقَد خَسِرَ مَن بَغى عَنكَ مُتَحَوِّلاً ... إِلَهِی کَیْفَ أَخِیبُ وَ أَنْتَ أَمَلِی». #عرفه #آیت_الله_جوادی_آملی #در_محضر_استاد #خدایاشکرت #روز_عرفه 📚 ادب فنای مقربان، ج8، ص280

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز: شمسی: چهارشنبه - ۰۷ تیر ۱۴۰۲ میلادی: Wednesday - 28 June 2023 قمری: الأربعاء، 9 ذو الحجة 1444 🌹 امروز متعلق است به: 🔸امام موسي بن جعفر حضرت كاظم عليه السّلام 🔸السلطان ابالحسن حضرت علي بن موسي الرضا عليهما السّلام 🔸جواد الائمه حضرت محمد بن علي التقي عليهما السّلام 🔸امام هادي حضرت علي بن محمد النقي عليهما السّلام ❇️ وقایع مهم شیعه: ا 🔹روز عرفه 🔹شهادت مسلم بن عقیل علیه السلام، 60ه-ق 🔹شهادت هانی بن عروة رحمة الله علیه، 60ه-ق 🔹روز سد الابواب 📆 روزشمار: ▪️1 روز تا عید سعید قربان ▪️6 روز تا ولادت امام هادی علیه السلام ▪️9 روز تا عید الله الاکبر، عید سعید غدیر خم ▪️21 روز تا آغاز ماه محرم الحرام ▪️30 روز تا عاشورای حسینی 💢کانال خبری #شهدای_ایران ✅@shohadayeiran57