هدایت شده از سفیران سلامت تهران
❇️ ورزش مچ دست برای پیشگیری از سندرم تونل کارپال
یکی از ورزش های سودمندی که می تواند در پیشگیری یا کاهش درد سندرم تونل کارپال، کمک تان کند این است که هر دو دست تان را در مقابل خودتان صاف و مستقیم دراز کنید و سپس مچ ها و انگشتان دست هایتان را به عقب ببرید؛ درست مانند پلیسی که می گوید: ایست!
برای مدت پنج ثانیه در این حالت بمانید و بعد مچ و انگشتان تان را رها کنید. سپس با دو دست کشیده و صاف، دستانتان را مشت کنید و آنها را محکم فشار دهید. در این وضعیت نیز پنج ثانیه بمانید و بعد، مشت محکمتان را به آرامی به طرف پایین خم کنید. پنج ثانیه نیز در این حالت بمانید و دوباره مچ ها و انگشتان دو دست تان را شل کنید. این ورزش را می توانید در فواصل کارهایتان چندبار تکرار کنید.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
با سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله همراه باشید
@safiranesalamatetehran
راههای ارتباطی با سرا محله سروآزاد
منتظر حضور گرمتان هستیم 😍
تلفن:۴۴۱۹۱۵۲۴_۴۴۱۹۱۵۳۰
اپلیکشن بله:
https://ble.ir/saraysarvazad22
اپلیکشن ایتا:
https://eitaa.com/sarveazad22
تلگرام:
https://t.me/saraye_sarveazad22
دوره آموزشی رایگان «ایمنی در چهارشنبه سوری»
شرکت کنندگان در این دوره، با موضوعات حوادث شایع، نکات ایمنی، کاهش خطرات ناشی از مواد منفجره و آتش‌زا، کمک‌های اولیه برای قربانیان و آسیب‌دیدگان، کمک‌های اولیه در سوختگی‌ها، قطع عضو و آسیب‌های چشمی ناشی از حوادث چهارشنبه‌سوری آشنا شده و پس از قبولی در آزمون از جمعیت هلال احمر، گواهینامه دریافت خواهد کرد.
لینک شرکت در دوره
https://learn.khadem.ir/course/12612
〰〰〰〰〰〰
سفیران سلامت تهران در تلگرام، اینستاگرام، سروش، ایتا و بله
@safiranesalamatetehran
🔥آموزش پیشگیری از خطرات احتمالی چهارشنبه سوری
🧨خانه سلامت سرای محله سروآزادبا مشارکت ایستگاه آتش نشانی ۷۶ چیتگر دستواره باتوجه به نزدیک شدن به چهارشنبه آخر سال باهدف پیشگیری و کاهش خطرات احتمالی چهارشنبه سوری اقدام به برگزاری کلاس آموزشی ویژه دانش آموزان مدرسه شهدای ایرانخودرو نمود.
🧨خطرات استفاده و نگهداری از مواد آتش زا
ومحترقه در منزل به دانش آموزان آموزش داده شد.
گفتنی است این کارگاه آموزشی برای ۱۵۰ نفر از دانش آموزان برگزار گردید.
#قطب_گردشگری_پایتخت
#روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲
#دروازه_تهران_جدید
خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇
Http://t.me/Shahrdari22
https://eitaa.com/shahrdari22
https://ble.ir/shahrdari22