🆕 #خاطره‌نگاری / گذر زمان 👈 شهرک آزادشهر «سرو آزاد امروزی» / ورودی منطقه ۱۳۸۴ #گذر_زمان قدیمی ترین عکس های منطقه ۲۲ منتشر می شود. اگر شما شهروندان گرامی هم عکس های قدیمی از محله خودتان را به همراه مشخصات عکاس به آی‌دی زیر ارسال فرمایید ما در #حرف‌شهر منتشر خواهیم کرد. راه دسترسی با ادمین حرف شهر 👇 🆔 @HARFESHAHR کار تیم ما ۲۲: امیر نظردنیوی #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #قطب_گردشگری_پایتخت #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی #حرف‌شهر ◽ شهر برای شما حرف‌ها دارد راه های دسترسی با ما [ #کلیک_کنید 👇 ] https://zil.ink/district22

✅کارگاه ذهن آگاهی توسط خانه سلامت سروازاد در دبستان شهید ستاری 🔷تعریف ساده ذهن آگاهی یعنی اینکه ” من به افکاری که در ذهنم تولید می‌شود آگاهی دارم و می‌توانم آن را کنترل کنم. ” کنترل افکار به کمک ذهن آگاهی هنگامی‌که بیش‌ازحد نگران هستیم و مدام افکار متفاوتی در سرمان می‌چرخد. افرادی وجود دارند که با خودشان حرف می‌زنند. هنگامی‌که در کوچه و خیابان با چنین افرادی روبه رو می‌شویم، از آن‌ها می‌ترسیم و آن‌ها را دیوانه خطاب می‌کنیم. آیا تاکنون چنین افرادی را دیده‌اید؟ درحالی‌که ما هم شبیه آن‌ها هستیم. تنها تفاوت آن‌ها با ما این است که آن‌ها بلندبلند حرف می‌زنند و ما در سرمان حرف می‌زنیم. اگر بتوانیم هرلحظه از زمان‌بر افکارمان آگاه باشم آنگاه می‌توانیم افکارمان را کنترل کنیم. اما برای کسی که به این روش عادت ندارد شاید در ابتدا ذهن آگاهی سخت باشد. برای اینکه بتوانیم بر افکارمان آگاه باشیم و آن‌ها را کنترل کنیم باید به هرلحظه از زندگی‌مان توجه کنیم. مثال اگر در حال تمیز کردن ماشین و یا منزل هستید، فقط و فقط به آن توجه کنید اگر پیاده‌روی می‌کنید، به اطرافتان آگاه باشید و به درختان، پرنده‌ها و عابران توجه کنید. اگر ناراحت هستید، به احساس خود توجه کنید. سعی نکنید با مقصر دانستن دیگران از احساسات خود فرار کنید. به عبارتی هرلحظه را فقط و فقط برای آن لحظه زندگی کنید. اگر بتوانید در لحظه حال زندگی کنید و نه در لحظه‌های گذشته، آنگاه شما به ذهنتان آگاه هستید،ذهن آگاهی یعنی همین. 🔷هدف از برگزاری کارگاه ذهن آگاهی:انسان برای آرامش و دور کردن نگرانی‌ها و اضطراب‌ها لازم است تا با جریان مستمر و لحظه به لحظه زندگی رابطه ای عمیق و واقع گرایانه بر قرار کند. نمود عملی این مفهوم را برخی با تمرین‌هایی همراه با تمرکز و دقت کردن به حواس پنجگانه در درک عمیق و با آرامش لحظه‌ها و لذت‌ها توصیه می‌کنند. به طور مثال غذا خوردن آهسته و تلاش و تمرکز برای درک مزه‌ها، تمرکز بر تنفس و درک عمیق دم و باز دم، تمرکز و آرامش دوره‌ای در طی روز، یادآوری آن چیزهایی که از آن برخوردار هستیم (به تعبیری دیگر، یادآوری نعمتهایی که خداوند به ما داده است) از مصادیق تمرین‌هایی است که در این زمینه توصیه شده است. 🔷گفتنی است این تمرین شبیه به فرایند یادگیری راه رفتن با دوچرخه سواری برای کودکان است، با این تفاوت که کودک در نهایت مهارت را می آموزد و متبحر می شود. تعهد به انجام تمرین توجه آگاهی، نیازمند زمین خوردن و بلند شدن دوباره و دوباره و دوباره است؛ هر بار با شفقت ورزی بیشتر، پذیرش عمیق تر و لذت بیشتر از انسان بودن به معنای واقعی کلمه است. #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

✅کارگاه آموزشی "تغذیه و دیابت" پیشگیری از دیابت با رعایت رژیم غذایی مناسب توسط خانه سلامت سروآزاد   🔷کارگاه "تغذیه و دیابت" در پایگاه سلامت پیکانشهر باحضور کانونهای سلامت محوربرگزارشد 🔷«خانم دکتر بینش » با بیان اینکه بیماری دیابت با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است، افزود: جلوگیری از اضافه وزن و چاقی، داشتن فعالیت منظم و روزانه، کاهش مصرف مواد قندی و چربی از جمله مواردی هستند که در پیشگیری از این بیماری موثرند. 🔷او با اشاره به اینکه افراد دیابتی نیازهای تغذیه ای خاصی دارند که لازم است توسط مشاور تغذیه تنظیم گردد، ادامه داد: افرادی که مبتلا به دیابت هستند با رعایت رژیم غذایی مناسب، کنترل مرتب قند خون، مصرف منظم داروها و داشتن فعالیت جسمانی می توانند زندگی سالم و با نشاطی داشته باشند. 🔷گفتنی است با توجه به اینکه در بعضی از بیماران مبتلا به سرطان بدلیل عوارض برخی از داروهای مصرفی حین درمان، امکان افزایش قند خون وجود دارد لزوم رعایت رژیم غذایی مناسب توصیه می شود. #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #خانه_سلامت_سروآزاد #اداره اجتماعی فرهنگی_شهرداری_ناحیه_چهار #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

✅سه شنبه های سلامت مساجد خانه سلامت سروآزاد در مسجد خاتم الانبیاء(استقبال از بهار) با موضوع رعایت نکات ایمنی در خانه تکانی باهمکاری سازمان آتش نشانی تهران ایستگاه ۳۰ خانه تکانی ایمن؛ پیشگیری از برق گرفتگی اصل خانه تکانی، شست و شو و نظافت اجزای خانه است، اما وقتی پای این نظافت به لوازم برقی مثل لوستر، چراغها، روشنایی ها، کلید و پریزها و ... باز می شود خانه تکانی با خطر دیگری همراه خواهد شد، خطر برق گرفتگی! 🔴توصیه های خودمراقبتی برای پیشگیری از برق گرفتگی در هنگام خانه تکانی: 🔻لوازم برقی به هیچ وجه نباید با آب در تماس باشند. از ریختن و پاشیدن آب بر روی کلید، پریز و سیم برق اکیدا خودداری کنید 🔻قبل از شروع به تمیز کردن وسیله برقی، حتما برق آن را قطع کنید و مراقب باشید افراد دیگر بدون اطلاع شما برق را وصل نکنند. 🔻قبل از وصل کردن برق، حتما از خشک شدن کامل کلید و پریز و دیگر اتصالات برقی مطمئن شوید 🔻از آویزان کردن فرش، موکت، پتو و ... در نقاطی که احتمال سقوط آنها روی سیم های برق وجود دارد خودداری کنید 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ خانه تکانی ایمن/ پیشگیری از سقوط استفاده از وسایل غیرایمن برای دسترسی به ارتفاع بالاتر و استفاده از زیرپایی هایی مثل جعبه ها و نردبان های نامطمئن، خطر سقوط از ارتفاع را افزایش می دهند. توصیه هایی برای پیشگیری از سقوط: 1.هنگام استفاده از نردبان یا چهارپایه، از سطح اتکای آن با زمین کاملا مطمئن شوید و ترجیحا" از نردبان های دوطرفه و استاندارد استفاده کنید. 2.هنگام پاک کردن شیشه‌ها و پنجره ها، از رفتن روی نرده ها و یا قرنیزها خودداری نمایید. 3.هنگام شستشوی بخش های بالایی درب، پنجره و دیوارها، پس از هر 2 تا 3 دقیقه کار، مدت کوتاهی سرتان را پایین بیندازید و به سر و گردن خود استراحت بدهید. با رعایت نکات سادۀ ایمنی، از سلامتی خود مراقبت کنید. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #پایگاه_بسیج_ آزادی_قدس #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

✅برپایی میزخدمت سنجش فشارخون و توزیع بروشورهای سلامت محور در مسجد خاتم الانبیاء به مناسبت گرامیداشت نیمه شعبان 🎇🕌🩺 🔷همزمان با فرا رسیدن نیمه شعبان و هفته سلامت مردان پس از اقامه ی نماز مغرب و عشاء سنجش فشارخون برای نمازگزاران و خادمین مسجد خاتم الانبیاء توسط خانه سلامت سرای محله سروآزاد برگزارگردید. 🔷در این برنامه توضیحاتی در رابطه با راههای پیشگیری و خودمراقبتی در کنترل فشارخون به شهروندان عزیز ارائه شد #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

هفته ملی سلامت مردان ایرانی(سما): ✅برگزاری ویزیت پزشکی به مناسبت هفته سلامت مردان توسط کانون پزشکان خانه سلامت سروآزاد باهمکاری درمانگاه خیریه ایرانخودرو 🔷 با توجه به اهمیت سلامت مردان وبرای ایجاد فرصت کافی جهت انجام فعالیت ها، برنامه های مربوطه در هفته ای به همین نام(هفته ملی سلامت مردان ایرانی =سما) برگزار می گرددوبرای هریک از روزهای هفته ی سلامت مردان،یک عنوان ویک شعار خاص درنظر گرفته می شود. 🔷سلامت مردان موضوعی است که موجب استحکام و ارتقای سلامت نیروی کار جامعه و توسعه کشور را در پی خواهد داشت مردان نسبت به زنان در معرض فاکتور های خطر محیطی و شغلی بیشتری هستند و عادات غلطی مانند مصرف سیگار، الکل، اعتیادو استرس شغلی در آنها بیشتر است از سوی دیگر مردان کمتر به پزشک مراجعه نموده و مراجعه به مراکز درمانی را به دلایل مختلف از جمله موانع فرهنگی تا بروز مراحل پیشرفته و خطرناک بیماری به تأخیر می اندازند. 🔷نامگذاری هفته اول اسفند ماه در کشور ما، با هدف تاکید بر سلامت مردان کشورمان و حساس سازی مردان جامعه ایرانی برای توجه بیشتر به جنبه های مختلف پیشگیری از مخاطرات سلامت بوده است. #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

بهره مندی دانش آموزان مدرسه میثاق و شهید ستاری از "طرح فراموز سیار"(خانه سلامت سروآزاد) معاون اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه ۲۲ از اجرای برنامه‌ها‌ی توانمندسازی و مهارت آموزی به کودکان و نوجوانان در قالب مراکز «فرآموز سیار» خبر داد. به گزارش روابط عمومی شهرداری منطقه ۲۲، حامد خداوردی با اشاره به کارکرد مراکز «فرآموز سیار»، گفت: درطرح فرآمورسیار برنامه‌های آموزشی با رویکرد آموزش مهارت‌های رفتاری به دانش آموزان اجرا و در قالب این برنامه‌ها حدود ۷۰۰ نفر از دانش آموزان از ۹ مدرسه منتخب از خدمات آموزشی ارائه شده بهره‌مند شدند. خداوردی در ادامه گفت: فرآموز سیار در قالب یک گروه آموزشی متخصص و هنری به شکل سیار در ۴مدرسه دخترانه و ۵ مدرسه پسرانه‌ی ابتدایی منطقه ۲۲ از جمله میثاق، شهید ستاری، دانش، شهدای چشمه، شهید ستاری، طوبی و ..با اولویت محله‌های کم برخوردار حضور یافته و با روش‌هایی از جمله نمایش، قصه‌گویی، مسابقه در تعامل با مخاطبان، خدمات آموزشی سلامت محور را به گروه هدف ارائه می‌کند. وی اظهار کرد: آموزش مهارت‌های رفتاری و زندگی در سنین کودکی و نوجوانی در شکل دادن به رفتارهای سالم و منطقی در دیگر ادوار زندگی از جوانی تا سالمندی نقش به سزایی دارد و ضروری است که افراد جامعه از سنین کودکی و نوجوانی به صورت تعاملی این مهارت‌ها را بیاموزند تا بتوانند در آینده با فراز و نشیب‌های گوناگون زندگی به شیوه موثری روبرو شوند. گفتنی است؛ طرح فراموز سیار از یکم اسفند ماه ۱۴۰۲ شروع شد و تا 5 اسفند ماه در مدارس منتخب خاتمه یافت. #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #قطب_گردشگری_پایتخت #تهران_شهر_تلاش_و_سر_زندگی #حرف‌شهر ◽شهر برای شما حرف‌ها دارد راه های دسترسی با ما [ #کلیک_کنید 👇 ] https://zil.ink/district22

✅ ویزیت پزشکی و سنجش قد و وزن دانش آموزان گروه هدف دبیرستان شهدای ایرانخودرو و آموزش رعایت اصول بهداشتی به مناسبت روز جهانی شنوایی باهمکاری خانه سلامت سروآزاد و پایگاه سلامت پیکانشهر 🔹️رشد طبیعی مهم ترین نشانه تندرستی کودکان و اندازه گیری قد و وزن ساده ترین و مطمئن ‌ترین وسیله ارزیابی آن می باشد. بنابراین معاینات قد و وزن جزو معاینات مقدماتی میباشد تا در صورت وجود مشکل در وضعیت سلامتی دانش آموز بتوان با آگاهی کامل موضوع را با مدرک و استدلال منطقی به استحضار اولیای مدرسه و دانش آموز رساند. 🔹️شایان ذکر است این برنامه با هدف ارتقاء سطح سلامت دانش آموزان و همینطور آگاهی بخشی از سلامت جسمانی برگزار گردید. #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari 22

🔥آموزش پیشگیری از خطرات احتمالی چهارشنبه سوری 🧨خانه سلامت سرای محله سروآزادبا مشارکت ایستگاه آتش نشانی ۷۶ چیتگر دستواره باتوجه به نزدیک شدن به چهارشنبه آخر سال باهدف پیشگیری و کاهش خطرات احتمالی چهارشنبه سوری اقدام به برگزاری کلاس آموزشی ویژه دانش آموزان مدرسه شهدای ایرانخودرو نمود. 🧨خطرات استفاده و نگهداری از مواد آتش زا ومحترقه در منزل به دانش آموزان آموزش داده شد. گفتنی است این کارگاه آموزشی برای ۱۵۰ نفر از دانش آموزان برگزار گردید. #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

🌙اقدامات لازم در هنگام خونریزی و ایجاد زخم در خانه تکانی #خانه_سلامت_سروآزاد #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_و_فرهنگی_ناحیه۴ #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

🔥آموزش پیشگیری از خطرات احتمالی چهارشنبه سوری 🧨خانه سلامت سرای محله سروآزادبا مشارکت معاونت اجتماعی کلانتری ۱۸۱چیتگر باتوجه به نزدیک شدن به چهارشنبه آخر سال باهدف پیشگیری و کاهش خطرات احتمالی چهارشنبه سوری اقدام به برگزاری کلاس آموزشی ویژه دانش آموزان مدرسه میثاق نمود. 🧨خطرات استفاده و نگهداری از مواد آتش زا ومحترقه در منزل به دانش آموزان آموزش داده شد #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22

✅برپایی میزخدمت سنجش فشارخون در مسجد خاتم الانبیاء به مناسبت گرامیداشت ماه مبارک رمضان و فرا رسیدن عید سعید فطر 🎇🕌🩺 🔷 سه شنبه های سلامت مساجد همزمان با آخرین روز ماه مبارک رمضان پس از اقامه ی نماز ظهر و عصر سنجش فشارخون برای نمازگزاران و خادمین مسجد خاتم الانبیاء توسط خانه سلامت سرای محله سروآزاد برگزارگردید. 🔷در این برنامه توضیحاتی در رابطه با راههای پیشگیری و خودمراقبتی در کنترل فشارخون به شهروندان عزیز ارائه شد #قطب_گردشگری_پایتخت #روابط_عمومی_شهرداری_منطقه_۲۲ #دروازه_تهران_جدید خبرهای مهم منطقه ۲۲ در 👇 Http://t.me/Shahrdari22 https://eitaa.com/shahrdari22 https://ble.ir/shahrdari22