در روزهای جنگ، کودکان و نوجوانان دچار ترس، پرخاشگری، چسبندگی یا سکوت غیرعادی می‌شوند. این واکنش‌ها طبیعی‌اند، ولی نیاز به توجه آگاهانه دارند. با فرزندتان گفت‌وگو کنید، از بازی و تماس عاطفی غافل نشوید و فضای امنی بسازید که خودش را بروز دهید. سامانه مشاوره تلفنی رایگان:0214030 #کودک #نوجوان #سلامت_روان #جنگ #روانشناسی #سلامت #ترس #اضطراب #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

برای سلامت روان فرزندتان در بحران ‌ #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

📢* توصیه های ویژه و حیاتی برای مادران باردار* در روزهای بحران، مراقبت از خود یعنی مراقبت از نوزادی که در راه است. بدن شما خانه‌ی امن اوست، پس لطفاً به خودتان بیشتر توجه کنید. ✅ تا جایی که می‌توانید آب تمیز یا جوشیده بنوشید ✅ غذاهای مغذی و ساده مثل سوپ، تخم‌مرغ، نان کامل و عدس مصرف کنید ✅ به پهلوی چپ دراز بکشید و خواب کافی داشته باشید؛ این کار جریان خون را بهتر به نوزاد می‌رساند ✅ نگرانی‌هایتان را با دیگر بانوان، همسر یا مشاور در میان بگذارید ✅ لباس نرم و تمیز بپوشید، دست‌ها را با آب و صابون تمیز بشویید 🔴 اگر دچار خونریزی، درد شکم، تب، لرز یا تاری دید شدید، فوری به مرکز درمانی مراجعه کنید یا کمک بخواهید. سامانه مشاوره تلفنی رایگان:0214030 با لمس لینک زیر به راحتی و با اطمینان به" ایران یار" دسترسی پیدا کنید، محتواهای معتبر دریافت کنید و با مشاوران متخصص رایگان چت کنید و در ارتباط باشید👇 https://zil.ink/Iraniyar #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

در دوران شیردهی، بدن شما نیاز به مراقبت بیشتری دارد تا شیر کافی و مغذی برای نوزادتان تولید کند. غذای سالم و متنوع، مصرف مایعات و استراحت کافی سه اصل طلایی هستند. در صورت نیاز به مشاوره، ایران‌یار کنار شماست. سامانه مشاوره تلفنی: 0214030 ‌ با لمس لینک زیر به راحتی و با اطمینان به" ایران یار" دسترسی پیدا کنید، محتواهای معتبر دریافت کنید و با مشاوران متخصص رایگان چت کنید و در ارتباط باشید👇 ‌ https://zil.ink/Iraniyar ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان #مادران_شیرده #سلامت_بحران #تغذیه_سالم #توبمان #ایران‌یار #همدلی #جنگ #نوزاد #مراقبت_از_نوزاد #شیردهی #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

مراقبت از خود در دوران بارداری و پس از زایمان، مخصوصاً در روزهای سخت جنگ، یک ضرورت است. با رعایت نکاتی ساده اما حیاتی، می‌توان از سلامت مادر و نوزاد محافظت کرد. نترسید، تنها نیستید. اگر نشانه‌های هشداردهنده‌ای مثل خونریزی، تب یا درد شدید دارید، فوری کمک بگیرید. سامانه مشاوره تلفنی رایگان:0214030 ‌ با لمس لینک زیر به راحتی و با اطمینان به" ایران یار" دسترسی پیدا کنید، محتواهای معتبر دریافت کنید و با مشاوران متخصص رایگان چت کنید و در ارتباط باشید👇 ‌ https://zil.ink/Iraniyar ‌ ‌ ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان #توبمان#بارداری #سلامت_مادر #مراقبت_بارداری #عشق_مادری #حمایت_عاطفی #جنگ #مدیریت_بحران #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان🇮🇷 ‌ در روز و شب‌های بحران برای آرامش و مراقبت از سلامت روان همراه و‌همقدم با والدین کودکان🤍 ‌ ‌ با رعایت چند توصیه ساده، حافظ آرامش خود و کودکانمون باشیم و فراموش نکنیم که زندگی، همدلانه ادامه دارد، این روزها گذرا هستند اما نقش و خاطر آن‌ها بر ذهن کودکانمان ماندگار، پس بیشتر از همیشه مراقب حرف‌ها و رفتار خوددر حضور کودکانمان باشیم. ‌ سامانه مشاوره تلفنی رایگان: 0214030 ‌ ارتباط با مشاوران ایران یار از طریق چت آنلاین👇 ‌ https://zil.ink/Iraniyar ‌ #ایرانیار #ایران_یار #توبمان #جنگ #ایرانی #ایران #همدلی #شهرداری_تهران #مدیریت_بحران #سلامت_روان #سلامت_کودک #روانشناسی_کودک #کودک_و_جنگ ‌ #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

*بهبود سلامت روان کودکان پس از جنگ * ۱. درک تأثیرات جنگ بر روان کودکان و نوجوانان تجربه جنگ را با درک و زبان خاص خود تفسیر می‌کنند. آن‌ها ممکن است دچار ترس، شب‌ادراری، سکوت غیرعادی، پرخاشگری یا اختلال در خواب و تغذیه شوند. این واکنش‌ها نشانه‌هایی از استرس حاد هستند و نباید نادیده گرفته شوند. راهکار: والدین باید مراقب تغییرات رفتاری کودک باشند و از مشاوره‌های رایگان تلفنی یا آنلاین مانند «شبکه ایران یار» استفاده کنند (شماره0214030). ۲. ایجاد حس امنیت و آرامش در محیط خانه بعد از پایان جنگ، مهم‌ترین نیاز کودک حس دوباره‌ی امنیت است. خانه باید برای او پناهگاهی باشد تا بتواند بدون ترس یا نگرانی احساساتش را بیان کند. راهکار: اخبار نگران‌کننده را در حضور کودک محدود کنید و از بیان اضطراب‌های بزرگسالان در مقابل او خودداری نمایید. ۳. پاسخ‌دهی صبورانه و کودک‌محور به پرسش‌ها کودکان پر از سؤال‌اند. درباره مرگ، جنگ، آوارگی، یا صدای انفجار می‌پرسند. اگر پاسخی نگیرند، ذهنشان آن را با خیال‌پردازی‌های اضطراب‌آور پر می‌کند. راهکار: با صداقت، آرامش و در زبانی ساده به سؤال‌های آن‌ها پاسخ دهید. هرگز احساسات‌شان را انکار یا مسخره نکنید. ۴. استفاده از بازی، نقاشی و قصه برای پردازش تروما بازی، نقاشی، قصه‌گویی و قصه‌سازی از بهترین ابزارهای درمان غیرمستقیم تروما در کودکان هستند. این فعالیت‌ها به آن‌ها امکان می‌دهند احساسات خود را تخلیه و بازآفرینی کنند. راهکار: روزانه زمان مشخصی برای بازی آزاد، قصه شبانه و نقاشی کنار فرزندتان اختصاص دهید. ۵. مدیریت رسانه و اطلاعات بمباران رسانه‌ای پس از جنگ می‌تواند احساس ترس را دوباره زنده کند. کودکان درک محدودی از اخبار دارند و ذهنشان ممکن است بدترین سناریوها را تصور کند. راهکار: دسترسی کودک به اخبار تصویری محدود شود و به جای آن منابع تصویری مثبت و آرام‌بخش در دسترس باشد. ۶. تداوم حمایت روانی از طریق خدمات تخصصی ریکاوری روانی فرآیندی طولانی است. بسیاری از اثرات جنگ ممکن است دیرتر ظاهر شوند و نیاز به پیگیری داشته باشند. راهکار: والدین می‌توانند با استفاده از خدمات رایگان مانند چت آنلاین با مشاوران «شبکه همدلی ایران‌یار» پیگیر وضعیت روحی کودک باشند. ۷. نقش والدین به عنوان پناه امن عاطفی در نهایت، کودک بیش از هر چیز به حضور آرام، پیش‌بینی‌پذیر و مهربان والدینش نیاز دارد. پدر و مادر باید خود را برای این نقش آماده کنند. راهکار: در زمان‌های بحرانی، بیش از نصیحت، فقط حضور داشته باشید. کودک را بغل کنید، با او وقت بگذرانید، به حرف‌هایش گوش دهید و محبت بی‌قید و و شرط را نثارش کنید. [ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان](https://zil.ink/Iraniyar) #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

بازی ،اولین درمان پس از جنگ است. #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

🔻کودکان، جنگ را با ذهنی کوچک اما احساسی بزرگ تجربه می‌کنند. برای کمک به ریکاوری روان آن‌ها، این سه گام ساده را جدی بگیرید: • خانه را از تنش و اخبار ناامیدکننده دور نگه دارید. • اگر نشانه‌هایی مثل پرخاش، سکوت یا بی‌خوابی دیدید، بی‌تفاوت نباشید و حتما با مشاوران معتبر ارتباط بگیرید. • با مهربانی و حضور واقعی، به احساسات کودک پاسخ دهید. شما در این روزها، مهم‌ترین تکیه‌گاه روانی فرزندتان هستید. خطوط مشاوره رایگان والدین: 0214030 ایران‌یار، شبکه همدلی ایرانیان هرلحظه در دسترس شما با امکان چت آنلاین با مشاوران: https://zil.ink/Iraniyar ‌ #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

بعد از جنگ، وقت ساختن دوباره‌ست… ‌ این تصویر چند ایده کوچیکه برای ساختن آرامش ذهن، بازسازی انگیزه و حفظ ارتباط با خودت و بقیه. تو آینده‌ای… ‌ 📲 بیا یه بار حرف بزن. تو ربات ایران‌یار جایی برای تو هست: ‏🔗 https://zil.ink/Iraniyar #یک_ملت_یک_پرچم🇮🇷 #توبمان#نوجوانان #جوانان #پدافند_روانی #ایران‌یار #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

بعد از جنگ، مراقب خودت باش تا بتونی مراقب بچه‌هات باشی… ‌ این تصویر یه نقشه‌ راه کوچیکه برای بازسازی حال خانواده‌ت. از گفت‌وگو تا همراهی، از آگاهی تا همدلی. ‌ 📲 در ربات ایران‌یار آموزش و مشاوره هست، برای شما و فرزندتون: ‏🔗 https://zil.ink/Iraniyar #یک_ملت_یک_پرچم🇮🇷 #توبمان#والدین #کودک_در_بحران #ایران‌یار ‌ #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد

بعد از جنگ چه کنیم؟ پدافندت رو تقویت کن ‌ #شهرداری_تهران #همدلی #ایران_یار #زندگی_همدلانه #معاونت_اجتماعی_فرهنگی_منطقه۲۲ #اداره_سلامت_منطقه۲۲ #اداره_اجتماعی_فرهنگی_ناحیه۴ #خانه_سلامت_سروآزاد