❇️ ویژگی های یک خواب خوب ❇️ ✅ مساله "خواب و بیداری" یکی از "اصول شش‌گانه حفظ سلامتی" است، #خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهاي اساسی انسان است، انسان‏ها یک‌سوم از زندگی خود را در خواب می‏گذرانند. 👈اما چه خوابی، مناسب و معتدل تلقی می‌شود؟ خواب باید: 1- عمیق باشد یعنی به آسانی و با کوچکترین سرو صدا از خواب بیدار نشوید. 2- پیوسته باشد. بیدار شدن های مکرر و بدون دلیل در بین خواب یعنی اینکه شما خواب مناسبی ندارید. 3- در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشید. به بیان ساده تر باید راحت به خواب بروید. 4- به میزان کافی و مناسب باشد. مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه روز است ولی نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج شما ممکن است متفاوت باشد. 5- پس از خواب کافی، باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشید. 6- در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد. توصیه می شود تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، نخوابید. 7- تعریق معتدل در طی خواب صورت گیرد. خواب نامناسب، علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی-روانی، می تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان های بدن به خصوص دستگاه گوارش بگذارد. 8_ محیط و کالای خواب مناسب هم از مهم‌ترین نکاتیست که در خواب خوب موثر است. از خواب بیشتر خواهیم گفت... .: @savabaemal

#زیباترین دردِ دل را با کربلا بشنوید. اگر دلتون لرزید التماس دعای زیارت کربلا🤲🏻😭 🌺شماهم این فرهنگ رو در بین خانواده و دوستان خود اجرا کنیـد 🤲🏻هرشب #ساعت_11 یا قبل از #خواب می ایستیم و به نیـت فرج امام زمان یک سلام به امام حسین میدهیم و با حضور قلب دعای فرج را زمزمه میکنیم 😭السلام علیک یا اباعبدالله 👈🏻موبایلتونو روی ساعت 11 شب #کوک کنید ✅تا هرشب یک زیارت کربلا در نامه ی عملتان ثبت شود

#زیباترین دردِ دل را با کربلا بشنوید. اگر دلتون لرزید التماس دعای زیارت کربلا🤲🏻😭 🌺شماهم این فرهنگ رو در بین خانواده و دوستان خود اجرا کنیـد 🤲🏻هرشب #ساعت_11 یا قبل از #خواب می ایستیم و به نیـت فرج امام زمان یک سلام به امام حسین میدهیم و با حضور قلب دعای فرج را زمزمه میکنیم 😭السلام علیک یا اباعبدالله 👈🏻موبایلتونو روی ساعت 11 شب #کوک کنید ✅تا هرشب یک زیارت کربلا در نامه ی عملتان ثبت شود

🔴 ما این را تجربه کرده ایم! در بنی اسراییل عابدی بود. شب#خواب دید، در خواب به او گفتند؛ تو هـشــتـاد سال عمر می کنی، چهل سال در رفـاهی و چهل سال در فشاری. کدام یک را اول می خواهی؟ چهل سال زندگی خوب را یا چهل سال در فشار را؟ او گفت: من عیال مومنی دارم، با او مشورت می کنم. ببینم او چه می گوید؟ از خواب بیدار شد. رفت پیش عیالش و گفت؛ من چنین خوابی دیده ام، تو چه می گویی؟ زن گفت: بگو من چهل سال اول را در رفاه می خواهم. از آن شب به بعد از در و دیوار برایش می آمد. به هرچه دست می زد طلا می شد. زنش هم می گفت: فلانی خانه ندارد برایش خانه بخر. فلان پسر می خواهد عروسی کند ندارد، فلان دختر می خواهد شوهر کند ندارد و... همسرش به او دستور می داد و او هم تا می توانست کمک می کرد. سر چهل سال خواب دید. در خواب به او گفتند؛ خدا می خواهد از تو تشکر کند. چهل سال اول به تو داد، تو هم به دیگران دادی، می خواهد چهل سال دوم را هم در رفاه باشی. ما این را تجربه کرده ایم. کسانی که اول عمر کمک مالی به دیگران می کنند، در آخر عمر هم خوبند، ولی کسانی که اول عمر دارا بودند و کمکی نکردند، آخر عمر ورشکست می شوند و به گدایی می افتند ما این را تجربه کرده ایم... ✍آیت الله مجتهدی (ره).

«روزخوابی بچه ها» مطلقا ممنوع! روزخوابی باعث افسردگی حاد می‌شود. آن چیزی که ایراد ندارد، استراحت زیر ۵۰ دقیقه طی روز است. این اندازه استراحت نه تنها ایرادی ندارد بلکه موجب بازیابی قوای بدن هم می‌شود. کسانی که از ساعت ۱۰ تا ۲ بامداد خواب نیستند، اکثرا دچار عارضه های خاص خواهند شد. دکتر سعید عزیزی #خواب 🌱 سبک زندگی سالم 🍃💎✿●•۰▬▬▬▬▬▬▬

🌺 #اعـمـال قـبـل از #خـواب 😇 ۵ توصیه بسیار مهم از پیامبر (صلّى‌الله‌عليه‌و‌آله) که ثواب خیلی زیادی دارد🌱 •┈••✾💠🍃🌺🍃💠✾••┈•

✅مسیحی آمد خدمت امام وعرضه داشت که من #خواب پیامبررادیدم و مسلمان شدم وببینیدکه امام حسین علیه السلام صدق گفتاراوراچگونه #آزمودند⁉️ ❤️خیلِ عظیمِ ِ«سَلامٌ قَوْلًا مِنْ رَبٍّ رَحِیمٍ»  برشما وخاندان شما یا#علی_بن_الحسین،به تعداد علم الله** .

🌸 #اعـمـال قـبـل از #خـواب 😇 ۵ توصیه بسیار مهم از پیامبر (صلّى‌الله‌عليه‌و‌آله) که ثواب خیلی زیادی دارد🌱

💠استاد دانشمند و #خواب عجیب یک جوان...... 🤲 پروردگارا!مارا شرمنده ی امام زمان ارواحنا فداه قرارمده 🤲اللهم عجل لولیک الفرج والعافیه والنصر به حق الحسین علیه السلام . 🚩کانال مخاطب خاص 1402 در ایتا https://eitaa.com/savabaemal 🚩کانال مخاطب خاص 1402 درسروش splus.ir/savabaemal

🌸 #اعـمـال قـبـل از #خـواب 😇🌸 ۵ توصیه بسیار مهم از پیامبر (صلّى‌الله‌عليه‌و‌آله) که ثواب خیلی زیادی دارد🌱 •┈••✾💠🍃🌸🍃💠✾••┈• ‌