#تکنیک 📝 #ده_تکنیک_برای_تقویت_تمرکز 🔴 تمرین اول 🍀کتابی رو انتخاب کنید، یک صفحه ازش رو در نظر بگیرین و تعداد کلمات موجود توی هر پاراگراف رو بشمارید. 👈یه بار دیگر این کار رو تکرار کنید تا مطمئن بشین که شمارش رو درست انجام دادین. 💫اول کار با یه پاراگراف شروع کنید و وقتی که این تمرین براتون آسون تر شد، تمام کلمات یه صفحه رو بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکات چشمهاتون انجام بدین... ادامه دارد... 🦋 https://eitaa.com/joinchat/2004090927Ca880c8a064

#فرزندپروری_کودک #فرزندپروری_نوجوان #همسرانه تکنیک‌ساندویچ در ارتباط کلامی چگونه است؟ ❓تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید. ❔و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟ ☑️ تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می كنم . ✔️ به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید. ⬅ به این صورت: «جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت» به عنوان مثال: 🔸 تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی. 🔸مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری. و... 💢قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم می کند. 💢از طرفی با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس می کند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت. ✔️این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید. این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد. 🦋 @sayedreza

📝 #ده_تکنیک_برای_تقویت_تمرکز 🔴 تمرین دوم 🍀توی ذهن خودتون از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و کم کنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴- … ) 👈سه تا سه تا عدد پیشنهادیه، 4تا 4تا یا ....میتونه گزینه شما باشه. ادامه دارد... 🦋 @sayedreza

#تلنگر ⁣⁣دروغ هایی که اغلب ما به خودمان می‌گوییم: ❌من قربانی گذشته‌ام هستم: ⁣شما قربانی گذشته‌تان نیستید، اما به خاطر گذشته‌تان، قربانی زمان حال‌تان می‌شوید. البته فعالیت‌هایی که قبلا انجام دادید بر شما تأثیر می‌گذارد، اما وسواس نسبت به گذشته و تحلیل بی‌پایان آنچه که دیگر گذشته است، می‌تواند به اشتباهات بیشتری منجر شود. ⁣❌ زمانی که فلان چیز را داشته باشم، خوشحال خواهم بود: ⁣خوشحالی با رسیدن شما به هدف‌تان به دست نمی‌آید. احساس لذت و رضایت موقت و زودگذر است. سعی کنید بدون تعیین هدف‌های غیرضروری، شاد باشید. ⁣⁣❌این کار را بعدا انجام خواهم داد: ما هیچ وقت نمی‌دانیم که در واقع چقدر زمان داریم. ممکن است روزی از خواب بیدار شوید و بفهمید که دیگر زمانی که برای کارهایی که می‌خواستید انجام دهید، ندارید. اگر در انتظار لحظه‌ی مناسب و ایده‌آل هستید که همه چیز ایمن و مطمئن باشد، بدانید این لحظه هیچ گاه از راه نخواهد رسید! ⁣❌هیچ کس مرا نمی‌فهمد: ⁣اغلب افراد در جهان چنین تفکری دارند و شما تنها نیستید. فقط به این دلیل که دیگران با شما موافق نیستند نباید بگویید که درک‌تان نمی‌کنند. متفاوت بودن خوب است و گاهی گوش دادن به فردی با عقیده‌ای متفاوت، به شما کمک می‌کند تا خودتان را بهتر بفهمید. 🦋 @sayedreza

#همسرانه 🔴 خود را سهیم بدانید 💠 گاهی خود را در ایجاد مشکلات زندگی، سهیم بدانید (ولو مقصر نیستید) و آن را به همسرتان اعتراف کنید! اینکار عشق و محبت را بار دیگر در زندگی‌تان شکوفا می‌کند. 💠 زیرا اینکار زمینه‌ای می‌شود تا همسرتان نیز سهم خود را در مشکلات زندگی بپذیرد و با کمک شما درصدد رفع مشکل بر آید. 💠 سهیم دانستن خود در مشکلات، باعث می‌شود تا نزد همسرتان فردی منطقی، فداکار و محبوب جلوه کنید و سبب می‌شود همسرتان از سیستم گارد گرفتن و انتقادناپذیری خارج شود. 🦋 @sayedreza