#تکنیک 📝 #ده_تکنیک_برای_تقویت_تمرکز 🔴 تمرین چهارم در ذهن خود از یک تا صد را بر عکس بشمارید ادامه دارد... 🦋 @sayedreza

#تلنگر چرا بعضی از دوستی ها صمیمانه تر از بیشتر ازدواج هاست؟ ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم. ولی در زندگی مشترک اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته ها و ایده آل‌هایشان نزدیک‌تر شود.غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم. همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم. روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد. 🦋 @sayedreza

#همسرانه ⭕️به کار بردن جملاتی مانند ؛ 👈کاش ازدواج نکرده بودم 👈یا خوش به حال مجردها که هر کاری دلشان می خواهد انجام می دهند و... ❌فقط همسرتان را از زندگی دلسرد میکنید. 🦋 @sayedreza

#همسرانه "دعوای منصفانه با همسر داشته باشید 😳 🔹 هرگز الفاظ ناخوشايند يا تحقيرآميز به كار نبريد. 🔸 تنها به موضوع مورد بحث بپردازيد و مشكلات حل نشده گذشته را پيش نكشيد. 🔹 از به كار بردن عبارات قطعی مانند «تو هيچ وقت...» يا «تو هميشه...» اجتناب بورزيد. 🔸 برای حمايت از موضوع مورد بحث‌تان يا حمله به طرف مقابل، افراد خانواده يكديگر را به ميان نياوريد. 🔹 پيشاپيش، در استفاده از يک روش با هم توافق كنيد تا اگر يكی از شما احساس كرد نزاع‌تان از مهار خارج می‌شود، آن روش را به كار برد. 🔸 هرگز آخر شب به نزاع نپردازيد؛ زيرا در اين ساعت هر دو خسته‌ايد و نمی‌توانيد احساساتتان را مهار كنيد. 🔹 از عبارات «من...» به جای «تو...» استفاده كنيد، زيرا به طرف مقابل احساس مورد حمله واقع شدن نمی‌دهد و محرک است ‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌ 🦋 @sayedreza

#فرزندپروری_کودک 🧒👧 ☘ تاثیر بکار گیری جملات منفی در فرمان دادن شاید تعجب کنید اگر بگویم مغز ما با همه پیچیدگیش قادر نیست جملات منفی را از مثبت تفکیک کند: به جمله "منفی "زیر توجه کنید: 💠لطفا به فیل قرمز فکر نکنید! ذهن شما اکنون به چه چیزی فکر میکند؟ بدون شک ذهن شما اکنون در حال فکر کردن به فیل قرمز است. به نظر شما اگر به کودکی گفته شود دست مرا ول نکن، به پریز برق دست نزن، امروز با بچه ها در مهد دعوا نکن، چه پیغامی در مغز او مخابره میشود؟ همه این جملات در ذهن او مثبت برداشت شده و گویی که به او دستور داده اید که این کار را انجام دهد، در واقع در فرمان دادن باید به کودک گفته شود چه کاری باید انجام دهد نه اینکه چه کاری نباید انجام دهد. ✅بنابراین با کودک خود اینگونه سخن بگویید: ✅به جای " مخالفت نکن " بگویید " کاری که گفتم را انجام بده" ✅به جای" فحش نده" بگویید " حرف خوب بزن" ✅به جای " دستم را ول نکن" بگویید " دستم را محکم بگیر" ✅به جای " ندو" بگویید " آرام راه برو 🦋 @sayedreza

#تکنیک 📝 #ده_تکنیک_برای_تقویت_تمرکز 🔴 تمرین پنجم: 🍀یه میوه مثلا یه سیب رو بردارید و از همه طرف بهش نگاه کنید. تمام حواس خودتون رو روی اون متمرکز کنید و به چیز دیگری غیر از اون سیب فکر نکنید. 👈وقتی به سیب نگاه می‌‌کنید، به چگونگی رشدش و یا ارزش غذاییش و یا حتی مغازه ای که اونو ازش خریدین، فکر نکنید، بلکه فقط و فقط به خود سیب فکر کنید. بهش نگاه کنید، بوش کنید و لمسش کنید. ادامه دارد... 🦋 @sayedeeza