#مواد_غذایی #گروه_سوم 3⃣ گروه سوم از گروه‌های غذایی گروه بعدی از گروه های غذایی گروه میوه هاست😋 که شامل انواع میوه‌های تازه و خشک می‌باشد. 🍎🍐🍊🍉🍇 🔸این گروه پروتئین و چربی ندارند اما فیبر، ویتامین آ، ویتامین سی و پتاسیم خوبی دارند و کربوهیدارت (قند) زیادی دارند. 🔸مقدار ۲ تا ۴ واحد روزانه توصیه می‌شود ( بعضیا فک میکنن چون خوبه ۱۰ تا هم بخورن ایرادی نداره😐) یک واحد میوه برابر است با: ✨یک عدد میوه متوسط (مانند سیب، پرتقال و...) ✨یک برش کوچک از طالبی و هندوانه خربزه و..‌. ✅ سایت رسمی مجموعه صدای حکیم 🌐http://sedayehakim.com ✅ اینستاگرام رسمی مجموعه صدای حکیم اینجا را کلیک کنید ◦•●◉✿༺ ༻✿◉●•◦ به صدای حکیم بپیوندید:👇 💠@Sedayehakim