💢کسانی که کم‌خونی دارند، قارچ بخورند ! ▫️در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکرد سیستم عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰٪ این آهن توسط بدن جذب میشود ▫️با جذب آهن خون میتواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند، که باعث میشود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢ترمز بریدیم چه کنیم!؟ 🔸بايد براي بررسي ترمزها از گوش ها و پاهايتان كمك بگيريد، به عنوان مثال اگرصداهايي از ترمزها مي شنويد كه مي تواند خطرناك باشد و يا احساس مي كنيد پدال ترمز با روزهاي ديگر فرق مي كند خودرو را در كنار مسير متوقف كنيد. 🔸با همه این احوال احتمال اینکه هنگام رانندگی در جاده با این مسئله مواجه شوید، وجود دارد. لذا اقداماتی که می‌تواند به شما برای کنترل خودرو و کاهش آسیب کمک کند را در تقدیم حضورتان می‌نماییم؛ 🔸با استفاده از کلاچ و تغییر دنده خودرو به یک دنده پایینتر، سرعت وسیله نقلیه را کمی کاهش دهید. 🔸خودرو خود را به سمت راست جاده برانيد و از حاشیه صاف جاده خارج شوید و اين كار را آرام و با دقت، همراه با نگاه كردن به آينه‌ها و توجه به ترافيك انجام دهيد. 🔸گاهي برخي وسايل اضافه در داخل خودرو مانند بطري آب، توپ‌های كوچك يا دیگر اشیا باعث ثابت ماندن پدال مي شود و نقص در عملکرد ترمز می شوند، به اين موضوع توجه كنيد و اين وسايل را از جلوی صندلی راننده دور كنيد. 🔸براي اطلاع دادن به خودروهاي ديگر از علايم هشدار دهنده مثل فلاشر استفاده كنيد. 🔸اگر قرار است به جايي برخورد كنيد كم خطرترين را انتخاب كنيد. هر چيزي بر برخورد با انسان ترجيح دارد. 🔸آرامش خود را حفظ كنيد. دانستن اين نكات و توان انجام آن به جاي وحشت و اضطراب به شما اعتماد به نفس مي دهد. 🔸پس ازآنكه خودرو را بطور ايمن متوقف كرديد به حركت كردن مجدد فكر نكنيد، حتي اگر ترمزها به طور اتفاقي دوباره شروع به كار كردند. خودرو را به یک تعمیرکار نشان دهید. #فرهنگ_ترافیک #نوروز_۱۴۰۳ #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خواص دمنوش زرشک چیست ؟! دمنوش زرشک سرشار از خواص و فواید بی‌نظیر برای سلامتی است. این نوشیدنی باعث ▫️تصفیه خون ▫️تنظیم فشارخون ▫️کاهش چربی خون ▫️پاکسازی کبد و کلیه ▫️شفاف‌سازی پوست و رفع جوش‌های صورت ▫️رفع تشنگی ▫️ کاهش وزن و … می‌شود + مهم‌ترین دلیلی که باعث میشود افراد از این نوشیدنی به عنوان میان وعده استفاده کنند، خواص و فواید زرشک برای لاغری است 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خوراکی‌هایی که طول عمر را افزایش می‌‌دهند 🔹سبک زندگی غلط، تغذیه اشتباه، عدم تحرک و استرس روزانه، از طول عمر ما کم می‌کند و زمینه را برای بیماری‌های حاد و غیر معمول فراهم می‌کند. یکی از راه‌های پیشگیری از بیماری‌های تهدید کننده سلامت عمومی بدن، تغذیه درست است. 🔹غذاهای زیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و خودتان شاهد تغییر باشید. 🔹انجیر 🔹کلم پیچ 🔹سیب 🔹سیر 🔹چای سبز 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢این غذاها را بخورید تا افسرده نشوید 🔹نتایج به دست آمده از پژوهش‌های متعددی نشان می‌دهد که افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه و عادات قضایی افراد دارد. 🔹افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می‌کنند بیشتر است. 🔹یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می‌کنند، کمتر است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#پوستر |⚙️ شعار سال ۱۴۰۳ " جهش تولید با مشارکت مردم" #نوروز_۱۴۰۳ #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

❌راهکارهای پیشگیری از سرقت تلفن‌همراه ⚠️هوشیاری در برابر تنه‌زدن‌ها و رفتارهای مشکوک افراد در اماکن عمومی 🎧 استفاده از هندزفری هنگام مکالمه ضروری با تلفن‌همراه در اماکن عمومی 👤خودداری از در اختیار قرار دادن تلفن‌همراه به افراد ناشناس 🔎 نصب و استفاده از اپلیکیشن‌های ردیاب به منظور کشف سریع در صورت وقوع سرقت 📱حفظ و نگهداری کارتن و فاکتور خرید گوشی #نوروز_۱۴۰۳ #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پلیس_خدمتگزار #شهروند_قانونمدار #آرامش_امنیت #پیشگیری_سرقت #هشدار_پلیسی #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 🌺 ✨بهار هر گاه وارد شد بسیار از قیامت یاد کنید زیرا قیامت شبیه بهار است .. -حضرت‌محمد(ص)- 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت ۸ شب نباید بخورید ! 🔹نوشابه و قهوه 🔹گوشت های قرمز سرخ شده 🔹غذاهای قندی و شیرین 🔹غذاهای تند و پر ادویه 🔹پنیر چرب 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن 🔹شاید بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن، آب باشد. 🔹نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می‌دهد، متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهد و هیچ‌ نوعی کالری ندارد. 🔹اگر هر روز دو لیوان آب مازاد بر مقدار آبی که همیشه عادت به نوشیدنش دارید، بنوشید، تا ۳۰ درصد متابولیسم بدن‌تان افزایش می‌یابد و این یعنی در طول یک سال، بیش از دو کیلو وزن کم می‌کنید./ایسنا 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡