💢توصیه های پلیسی 🔺از رفتن به مکان های ناشناخته و برپایی چادر در نقاط غیر قابل دسترس خودداری کنید چرا که علاوه بر خطرات و حوادث طبیعی ممکن است برخی از افراد سود جو از این فرصت برای رسیدن به مقاصد شوم خود استفاده کنند. 🔺از رها کردن کودکان خود در طبیعت بدون نظارت و همراهی بزرگترها پرهیز کنید. 🔺از همراه داشتن اشیاء قیمتی و زیورآلات در این روز صرف نظر کنید چرا که هم احتمال مفقودی آنها وجود دارد و هم انگیزه ای برای سرقت توسط سارقان می شود. 🔺با پوشش مناسب و حجاب اسلامی آرامش خاطر خود و سایر اعضای خانواده را تضمین خواهید کرد. 🔺با توجه به حضور گسترده شهروندان در طبیعت و افزایش تردد خودروها از پارک اتومبیل در نقاطی که باعث ترافیک می شود خودداری کنید و به توصیه های پلیس راهنمایی و رانندگی عمل کنید. 🔺در صورت بروز هر گونه مزاحمت، درگیری و سایر موضوعات فوریت دار با پلیس 110 تماس بگیرید. #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢‏اهمیت «ترتیب» خوردن مواد غذایی در کاهش قند خون! 🔸می‌دانیم افزایش ناگهانی قند خون برای سلامت‌مان خوب نیست و به‌تدریج ما را مستعد ابتلا به دیابت می‌کند. این افزایش فقط بعد از مصرف شیرینی‌ رخ نمی‌دهد و مصرف کربوهیدرات‌ها مانند برنج هم سبب افزایش آن می‌شوند. 🔸اما یک ترفند نسبتا ساده وجود دارد که می‌تواند سبب شود سرعت ورود قند به جریان خون به طور قابل توجهی کاهش پیدا کند و آن رعایت «ترتیب مصرف» مواد غذایی است. به این معنا که ابتدا سبزیجات و مواد حاوی فیبر مصرف شوند و سپس پروتئین و در انتها کربوهیدرات‌ها را میل کنیم. 🔸برای مثال اگر وعده ناهار شما شامل سالاد، برنج و مرغ است، بهتر است ابتدا سالاد را مصرف کنید و سپس مرغ و برنج مصرف شود. مشخص شده مصرف سبزیجات و مواد حاوی فیبر در ابتدای غذا سبب می‌شود که سرعت افزایش قند خون طی یک ساعت بعد حدود ۴۰ درصد کاهش پیدا کند که عدد قابل توجهی است. 🔸علت این است که سبزیجات و دیگر مواد حاوی فیبر سبب می‌شوند که جذب کربوهیدارت‌ها با سرعت کند‌تری انجام شود. اما اگر کربوهیدرات را ابتدا مصرف کنیم، مستقیما جذب خون شده و یک پیک بزرگ قند ایجاد خواهند کرد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺غزل شماره 255 دیوان حافظ : یوسف گم گشته بازآید به کنعان غم مخور کلبه احزان شود روزی گلستان غم مخور 🌺تعبیر غزل شماره 255 حافظ در فال شما : مژده باد بر شما که گمشده به زودی پیدا خواهد شد، دردهای شما تمام می شود و روزگار خوشی و کامیابی فرا خواهد رسید. اگرچه هنوز به مراد دل نرسیدید اما غم به دل راه ندهید که به زودی نشانه های خوبی از پایان غصه ها عیان خواهد شد. انسان با خدایی هستید و همین خصلت نیکوی شما باعث شده از سختی ها و بلایا به راحتی عبور کنید. به تلاوت قرآن ادامه دهید تا از مسیر راست منحرف نشوید و به بیراهه نروید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨✨✨عشق به خدا که باشد ، دیگر جایی برای کینه نیست ، دیگر جایی‌ برای نفرت نیست دیگر جایی برای خیانت نیست عشق به خدا که باشد، فقط و فقط زیبایی است که موج میزند و خود را به نمایش می گذارد. اگر فکر میکنی دروغ است ، یک‌ بار با تمام‌وجودت در ماه رمضان روزه بگیر آلودگی‌ ها را از ذهنت پاک کن آلودگی‌ها همان نفرت و کینه و تمام خصلت‌ های اخلاقی بد هستند. در این ماه سعی کن بندگی واقعی را یاد بگیری. آن‌ وقت است که این زیبایی را می‌ بینی؛ آن وقت است که این زیبایی در وجود تو هم موج خواهد زد ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔷🔹🔹فرا رسیدن سال جدید همیشه نوید بخش افکار نو ، کردار نو ، و تصمیم‌ های نو برای آینده است آینده‌ ای که همه امید داریم بهتر از گذشته باشد. در سال نو ۳۶۵ روز سلامتی، شادی، موفقیت را برای شما آرزومندم ... ✔️ما را دنبال کنید🔰 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢کسانی که کم‌خونی دارند، قارچ بخورند ! ▫️در نتیجه همیشه احساس خستگی و سردرد دارند، عملکرد سیستم عصبی‌شان کاهش می‌یابد و مشکل سوءهاضمه دارند. قارچ یک منبع خوب آهن است و ۹۰٪ این آهن توسط بدن جذب میشود ▫️با جذب آهن خون میتواند گلبول‌های قرمز بیشتری تولید کند، که باعث میشود یکی دیگر از خواص قارچ، کمک به سلامتی و افزایش قدرت فرد باشد 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢ترمز بریدیم چه کنیم!؟ 🔸بايد براي بررسي ترمزها از گوش ها و پاهايتان كمك بگيريد، به عنوان مثال اگرصداهايي از ترمزها مي شنويد كه مي تواند خطرناك باشد و يا احساس مي كنيد پدال ترمز با روزهاي ديگر فرق مي كند خودرو را در كنار مسير متوقف كنيد. 🔸با همه این احوال احتمال اینکه هنگام رانندگی در جاده با این مسئله مواجه شوید، وجود دارد. لذا اقداماتی که می‌تواند به شما برای کنترل خودرو و کاهش آسیب کمک کند را در تقدیم حضورتان می‌نماییم؛ 🔸با استفاده از کلاچ و تغییر دنده خودرو به یک دنده پایینتر، سرعت وسیله نقلیه را کمی کاهش دهید. 🔸خودرو خود را به سمت راست جاده برانيد و از حاشیه صاف جاده خارج شوید و اين كار را آرام و با دقت، همراه با نگاه كردن به آينه‌ها و توجه به ترافيك انجام دهيد. 🔸گاهي برخي وسايل اضافه در داخل خودرو مانند بطري آب، توپ‌های كوچك يا دیگر اشیا باعث ثابت ماندن پدال مي شود و نقص در عملکرد ترمز می شوند، به اين موضوع توجه كنيد و اين وسايل را از جلوی صندلی راننده دور كنيد. 🔸براي اطلاع دادن به خودروهاي ديگر از علايم هشدار دهنده مثل فلاشر استفاده كنيد. 🔸اگر قرار است به جايي برخورد كنيد كم خطرترين را انتخاب كنيد. هر چيزي بر برخورد با انسان ترجيح دارد. 🔸آرامش خود را حفظ كنيد. دانستن اين نكات و توان انجام آن به جاي وحشت و اضطراب به شما اعتماد به نفس مي دهد. 🔸پس ازآنكه خودرو را بطور ايمن متوقف كرديد به حركت كردن مجدد فكر نكنيد، حتي اگر ترمزها به طور اتفاقي دوباره شروع به كار كردند. خودرو را به یک تعمیرکار نشان دهید. #فرهنگ_ترافیک #نوروز_۱۴۰۳ #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خواص دمنوش زرشک چیست ؟! دمنوش زرشک سرشار از خواص و فواید بی‌نظیر برای سلامتی است. این نوشیدنی باعث ▫️تصفیه خون ▫️تنظیم فشارخون ▫️کاهش چربی خون ▫️پاکسازی کبد و کلیه ▫️شفاف‌سازی پوست و رفع جوش‌های صورت ▫️رفع تشنگی ▫️ کاهش وزن و … می‌شود + مهم‌ترین دلیلی که باعث میشود افراد از این نوشیدنی به عنوان میان وعده استفاده کنند، خواص و فواید زرشک برای لاغری است 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خوراکی‌هایی که طول عمر را افزایش می‌‌دهند 🔹سبک زندگی غلط، تغذیه اشتباه، عدم تحرک و استرس روزانه، از طول عمر ما کم می‌کند و زمینه را برای بیماری‌های حاد و غیر معمول فراهم می‌کند. یکی از راه‌های پیشگیری از بیماری‌های تهدید کننده سلامت عمومی بدن، تغذیه درست است. 🔹غذاهای زیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و خودتان شاهد تغییر باشید. 🔹انجیر 🔹کلم پیچ 🔹سیب 🔹سیر 🔹چای سبز 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢این غذاها را بخورید تا افسرده نشوید 🔹نتایج به دست آمده از پژوهش‌های متعددی نشان می‌دهد که افسردگی ارتباط مستقیمی با نوع تغذیه و عادات قضایی افراد دارد. 🔹افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می‌کنند بیشتر است. 🔹یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در زنانی که میزان بالاتری از سبزیجات، میوه، تخم مرغ، آجیل و روغن زیتون مصرف می‌کنند، کمتر است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#پوستر |⚙️ شعار سال ۱۴۰۳ " جهش تولید با مشارکت مردم" #نوروز_۱۴۰۳ #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

❌راهکارهای پیشگیری از سرقت تلفن‌همراه ⚠️هوشیاری در برابر تنه‌زدن‌ها و رفتارهای مشکوک افراد در اماکن عمومی 🎧 استفاده از هندزفری هنگام مکالمه ضروری با تلفن‌همراه در اماکن عمومی 👤خودداری از در اختیار قرار دادن تلفن‌همراه به افراد ناشناس 🔎 نصب و استفاده از اپلیکیشن‌های ردیاب به منظور کشف سریع در صورت وقوع سرقت 📱حفظ و نگهداری کارتن و فاکتور خرید گوشی #نوروز_۱۴۰۳ #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پلیس_خدمتگزار #شهروند_قانونمدار #آرامش_امنیت #پیشگیری_سرقت #هشدار_پلیسی #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 🌺 🌺 ✨بهار هر گاه وارد شد بسیار از قیامت یاد کنید زیرا قیامت شبیه بهار است .. -حضرت‌محمد(ص)- 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢غذاها و نوشیدنی هایی که بعد از ساعت ۸ شب نباید بخورید ! 🔹نوشابه و قهوه 🔹گوشت های قرمز سرخ شده 🔹غذاهای قندی و شیرین 🔹غذاهای تند و پر ادویه 🔹پنیر چرب 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن 🔹شاید بهترین و ارزان‌ترین نوشیدنی برای کاهش وزن، آب باشد. 🔹نوشیدن آب کافی برای بدن منافع زیادی دارد. به شما احساس سیری می‌دهد، متابولیسم بدن‌تان را افزایش می‌دهد و هیچ‌ نوعی کالری ندارد. 🔹اگر هر روز دو لیوان آب مازاد بر مقدار آبی که همیشه عادت به نوشیدنش دارید، بنوشید، تا ۳۰ درصد متابولیسم بدن‌تان افزایش می‌یابد و این یعنی در طول یک سال، بیش از دو کیلو وزن کم می‌کنید./ایسنا 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢کوتاه آمدن وبخشش مدام در یک رابطه، ممنوع🚫 اگر برای نگه داشتن فرد مورد علاقه تان در رابطه مدام کوتاه بیایید، در واقع به خودتان بی احترامی کرده اید. شما نباید چشم هایتان را به روی تمام بدی های او ببندید. به عنوان مثال، اگر او به شما بی احترامی کرد، سعی کرد که شما را تحت کنترل خود درآورد یا فیزیکی و روحی شما را مورد اذیت و آزار قرار داد، سکوت نکنید و در مقابل این بی حرمتی ها بایستید. در واقع این رفتارها نشانه ای از شخصیت طرف مقابل تان است که هیچگاه تغییر نخواهد کرد. از خودتان بپرسید که آیا می توانید یک عمر آنها را تحمل کنید؟ بهترین راه برای شناخت کسی که می خواهید باقی عمر خود را با او بگذرانید، رفتارهای گذشته او می باشند. بنابراین فردی که با شما آنطور که لایقش هستید رفتار نمی کند را از همان ابتدا کنار بگذارید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢راهکارهای پیشگیری از سرقت موتورسیکلت سهل‌انگاری و بی‌احتیاطی همچنین عدم رعایت اصول ایمنی از مهمترین عوامل سرقت به شمار می‌رود ۱- موتورسیکلت خودرا به لوازم ایمنی مانند سوئیچ مخفی، قفل و زنجیر ضدبرش و قفل‌های ایمنی دیگر مجهز کنید. ۲- موتورسیکلت را درجای امن و مناسب پارک کنید و از پارک در نقاط خلوت و تاریک خودداری کنید. ۳- موتورسیکلت خود را حتی برای لحظه‌ای کوتاه و بدون برداشتن سوئیچ ترک نکنید. ۴- سوئیچ موتورسیکلت خودرا به افراد ناشناس و نامطمئن نسپارید. ۵- نسبت به نصب پلاک بر روی موتور خود اقدام کنید. #نوروز_۱۴۰۳ #آرامش_و_امنیت_در_بهار_قرآن_و_طبیعت #پلیس_خدمتگزار #شهروند_قانونمدار #آرامش_امنیت #پیشگیری_سرقت #هشدار_پلیسی #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢بچه ای که اعتماد به نفس داره میتونه از خودش دفاع کنه میتونه در مقابل زور " نه" بگه میتونه سر کلاس دستش رو بلند کنه و جواب معلمش رو بده میتونه بیاد به مامان باباش بگه کسی اذیتش کرده میتونه حرفش رو بیان کنه اما اعتماد به نفس چطور به وجود میاد؟ اجازه بدین خودش کارهاش رو انجام بده. کارهای خیلی ساده ی منزل رو بهش بسپارین و اجازه بدین تا نقش خودش رو به عنوان یه فرد مهم توی خونه ایفا کنه. زیاد در آغوشش بگیرین و اشتباهاتش رو به رخش نکشین. نصیحت نکنین. تهدید نکنین. این شش "میم" رو همیشه بهش یادآوری کنین: تو محبوبي، تو محترمي، تو مطرحي، تو مهمي، تو مفيدي، تو ميفهمي. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢فرازی از دعای ابوحمزه ثمالی امام سجاد علیه السلام: خداوندا ، ما را از تو آروزی طولانی بسیار است ، ما را در حق تو امید بزرگی هست ، از تو نافرمانی کردیم و حال آنکه امیدواریم گناه را بر ما بپوشانی و تو را خواندیم ، و امید داریم که برای ما اجابت کنی ، مولای ما ، امیدمان را تحقق بخش. ما می‌ دانیم که با کردارمان سزاوار چه خواهیم بود، اگرچه ما سزاوار رحمت تو نیستیم ولی تو شایسته آنی که بر ما ، و بر گنهکاران به احسان گسترده‌ ات جود کنی ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡