💢7 ویتامین مهم بدن‌ساز : 1- زینک (برای مراقبت از پوست و مو) 2- منیزیم (برای کاهش آسیب دیدگی) 3- ب کمپلکس (برای افزایش انرژی) 4- امگا3 (برای بهبود عملکرد ذهنی) 5- ویتامین سی (برای بالا بردن سیستم ایمنی) 6- کلسیم (برای مراقبت از استخوان‌ها) 7- گلوکوزامین (برای مراقبت از استخوان‌ها و مفاصل) 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢کاهش وزن در کشور های مختلف 1⃣تایلند 👈خوردن غذاهای تند 2⃣انگلستان 👈خوردن غذا در پرس های کوچک 3⃣اندونزی 👈روزه گرفتن 4⃣آلمان 👈خوردن صبحانه کامل 5⃣ایران 👈از شنبه انشالله😐😂 از باب مزاح است و الا ما ایرانی ها همیشه بیستیم 👌👌👌👌👌 #طنز #خنده 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢احتمال کاهش یک ثانیه از ساعت جهانی به‌علت افزایش سرعت چرخش زمین 🔹احتمالاً باید در سال ۲۰۲۹ یک ثانیه از ساعت‌های جهان کم کنیم، چون زمین سریع‌تر از قبل می‌چرخد؛ این پدیده «ثانیه کبیسه منفی» نام دارد. 🔹طبق گزارشAP، ثانیه کبیسه منفی یک پدیده بی‌سابقه است و می‌تواند به یک مسئله بزرگ تبدیل شود. 🔹با این اتفاق سیستم‌های کامپیوتری با چالش پیچیده‌تر ثانیه‌های کبیسه منفی روبه‌رو می‌شوند؛ زیرا تمام این سیستم‌ها برای اضافه‌کردن یک ثانیه کبیسه طراحی شده‌اند، نه کم‌کردن آن. 🔹بااین‌حال، همچنان مشخص نیست که افزایش سرعت گردش زمین دائمی است یا خیر. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

رهبر عزیز انقلاب می فرمایند: ماه رمضان ماه فرصت هاست.. برای جلا دادن به دل و جان.. برای قوی کردن ارتباط مون با خدای عزیز.. #رهبری #ماه_رمضان #رمضان 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢۱۲فروردین روز جمهوری اسلامی ایران تبلور اتحاد و ایمان روز به ثمر نشستن نهال اراده و ایستادگی مبارکباد 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خدایا ببخش آن بنده ای را که فهمید تو دلت نمی آید عذابش کنی و بی حیا شد ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢نگاهی به آسیب های فضای مجازی ▪️فابینگ (Phubbing) چیست؟ ▪️«فابینگ»، بی اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به #تلفن_همراه یک اختلال رفتاری جدید است. فابینگ عملی است که باعث می‌شود افراد در محیط‌های اجتماعی یا خانوادگی به جای توجه به دیگران به تلفن خود نگاه کنند. #سواد_رسانه #جنگ_شناختی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

♨️کدام کشورها بهترین خواب شبانه را دارند؟ 🔹خواب یک سوم زندگی هر فردی را به خود اختصاص داده اما می‌دانیم که مردم در شرق آسیا کمتر از آمریکایی‌ها و اروپایی‌ها می‌خوابند. 🔹برخی مردم مانند جغد، شب بیدارند و برخی مانند پرندگان سحرگاهی، زود از خواب بیدار می‌شوند. 🔹محققان دانشگاه ملی سنگاپور و استارتاپ فنلاندی اورهلث ۲۲۰ هزار نفر در ۳۵ کشور را مورد مطالعه قرار دادند و متوجه شدند مردمان نیوزیلند، فنلاند، هلند، ایرلند و استونی بهترین خواب{هفت ساعت} را دارند و ژاپن با ۶.۱ ساعت خواب، کره جنوبی با ۶.۳ ساعت و هند با ۶.۴ ساعت خواب شبانه، بدترین خواب را دارند. 🔹آسیایی‌ها دیرتر، کوتاه‌تر می‌خوابند‌ و سلامت خواب آنها کمتر است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

👌#نکته_تربیتی 👈بجای اینکه به فرزندتون بگید «اینجا شلوغه،دست من رو بگیر گم نشی» بگید که «میشه اینجا که شلوغه دست من رو بگیری و مواظب هم باشیم؟» یا حتی مواظب من باشی؟ 👈همه بچه‌ها با شنیدن جمله دوم احساس بهتری دارند و کاری که هدف شماست رو انجام میدن، ضمن اینکه سرشار از اعتماد به نفس و غرور میشن بخاطر اعتمادی که شما بهشون دارید. 🤞کمی خلاقیت چاشنی فرزندپروری تان کنید تا کودکانی با سلامت روان داشته باشید. #تربیت_فرزند🍃#فرزندپروری 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💠 یکی از کارهای مهم در خانواده، مدیریت رسانه است پنج مورد زیر را باید در خانه مدیریت کنیم: 1️⃣ مدیریت نیاز (فرزند چه بازی‌ها و برنامه‌هایی را نیاز دارد؟) 2️⃣مدیریت ابزار (آیا فرزندم به گوشی نیاز دارد یا کامپیوتر برایش بهتر است؟ یا بازی‌های حرکتی برایش بگیرم؟) 3️⃣مدیریت محتوا (آیا محتوای انیمیشن و بازی برای روحیه و سن فرزندم مناسبه) 4️⃣مدیریت زمان (دیدن انیمیشن و بازی کردن را در یک ساعتِ مشخص، محدود کنید، همانطور که ساعت خواب فرزند برایتان مهم است) 5️⃣مدیریت مکان (بهترین مکان در‌‌ خانه برای بازی یا دیدن انیمیشن کجاست؟ آیا در مهمانی و رستوران هم باید با گوشی بازی کرد؟) 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡