⚠️عوارض کلر آب 🔻 سرطان زا 🔻 حساسیت های پوستی 🔻 مشکلات مغزی و عصبی 🔻 ریزش موها 🔻 سفید شدن موها 🔻 پیری زودرس 🔻 مشکلات گوارشی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨🌸باید در «ﺳﻨﺪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ» ﺩﺭﺝ ﺷﻮﺩ🌸✨ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺟﻔﺖ ﮔﯿﺮﯼ ﻧﯿﺴﺖ! ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺗﺠﺎﺭﺕ ﻣﻬﺮﯾﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺁﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺧﯿﺎﻻﺕ ﻭ ﺗﻮﻫﻤﺎﺕ ﻣﺠﺮﺩﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺳﻄﺤﯽ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﻋﻼﻗﻪ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺧﻮﺩﺵ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﺸﻪ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﻭ ﺳﯽ ﺳﺎﻝ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺸﺘﺮﮎ نیست ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺑﺎ ﭼﺎﺩﺭ ﺳﻔﯿﺪ ﺭﻓﺘﻦ ﻭ ﺑﺎ ﮐﻔﻦ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺮﮔﺸﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: "ﻭﻇﯿﻔﻪ ﺷﻪ" ﻧﯿﺴﺖ! ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﭼﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﯿﮕﻢ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺁﺭﺍﯾﺸﮕﺎﻩ ۲۰ ﻣﯿﻠﯿﻮﻧﯽ, ﮔﻞ ﺁﺭﺍﯾﯽ ۳۰ ﻣﯿﻠﯿﻮﻧﯽ, ﻣﺮﺍﺳﻢ ۵۰۰ ﻣﯿﻠﯿﻮﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ. «ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ» ﯾﻌﻨﯽ: ﺻﺪﺍﻗﺖ، ﺷﻨﺎﺧﺖ، ﺁﺯﺍﺩﯼ، ﺁﮔﺎﻫﯽ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻭ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑ، ﺩﻣﻮﻛﺮﺍسی ﺻﺤﻴﺢ یعنی ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻴﺎﻧﺖ اﺯﺩﻭﺍﺝ ﯾﻌﻨﯽ: ﺁﺯﺍﺩﺍﻧﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﺎﺷﯽ. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🍏میخواهید هیچوقت نیازمند دکتر نشوید؟ هر روز 1 سیب بخورید! 🔹ضد عفونت ها، سرطان، فشار خون، آلزایمر، آسم و حمله قلبی است. 🔹آرام بخش، هضم کننده غذا، مفید برای دندان و شاداب کننده پوست است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️ ۱۰ ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی‌ها متخصصان تغذیه تاکید می‌کنند که مبتلایان به دیابت نوع ۲، مصرف ۱۰ ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: 🔸پرتقال 🔹نخود 🔸شکلات تیره 🔹وعده‌های غذایی گیاهی 🔸روغن زیتون 🔹سبزیجات حاوی برگ سبز 🔸آجیل و کره بادام زمینی 🔹پروبیوتیک‌ها 🔸دارچین 🔹بلوبری 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️نکات خانه داری 🍃 ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #ﻟﻮبیا_ﭘﻠﻮ ﺍﺯ ﺯیرﻩ سیاﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کنید. 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #ﻋﺪﺱ_ﭘﻠﻮ ﺍﺯ ﺩﺍﺭچین ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨید 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ ﺗﻪ ﺩیگ ﺯﻋﻔﺮﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﻫﻞ ﺳﺎئیدﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کنیو 🍃ﺑﺮﺍﯼ #ﻣﺮﺻﻊ_ﭘﻠﻮ ﺍﺯ ﻫﻞ ﺳﺎئیدﻩ ﻻیه ﺑﺮﻧﺠﯽ ﮐﻪ ﻣﯽ ﺧﻮﺍهید ﺩﻡ ﺑﮑﺸﺪ ﺑﭙﺎشید. 🍃ﺑﺮﺍﯼ #ﺳﺒﺰﯼ_ﭘﻠﻮﻣﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺗﺨﻢ گشنیز ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کنید 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #ﺳﻮﭖ شیر ﮐﻤﯽ ﺁﻭیشن ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کنید 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #ﻣﺎﮐﺎﺭوﻧﯽ ﻻﺯﺍﻧیا ﺁﻭیشن ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کنید. 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #قیمه، #ﻓﺴﻨﺠﻮﻥ، ﺧﻮﺭﺷﺖ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ یک ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎیخوﺭﯼ ﻫﻞ ﻭﻧﺼﻒ ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﮔﻼﺏ ﺑﺮیزید . یک ﺟﻮﺵ ﺯﺩ ﺳﺮیع ﺧﺎﻣﻮﺵ کنید . 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #ﺧﻮﺭﺷﺖ_ﺑﺎمیه سیر ﻭﺩﺭ ﺁﺧﺮ یک پیاﺯ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﺳﺮﺥ ﺷﺪﻩ ﺭﺍ ﺑﺎ یک ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭچین ﺗﻔﺖ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺑﺮیزید ﻭﻣﻌﻄﺮ کنید . 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺮﺥ ﺷﺪﻥ #ﻣﺎﻫﯽ ﺣﺘﻤﺎ ﺩﺭ ﭘﻮﺩﺭ ﺳﻮﺧﺎﺭﯼ ﮐﻤﯽ ﺗﺨﻢ ﮔﺸﻨﯿﺰ ﻭﭘﻮﺩﺭ سیر ﺍﺿﺎﻓﻪ کنید ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #ﻣﺮﻍ ﺩﺭ ﺁﺧﺮ ﮐﻪ ﻣﺮﻍ ﺁﻣﺎﺩﻩ یک ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎیخوﺭﯼ ﻫﻞ ﻭﮔﻼﺏ نیم ﺍﺳﺘﮑﺎﻥ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺯﻋﻔﺮﺍﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کنید. 🍃ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﮐﺮﺩﻥ #ﺁﺵ ﺍﺯ ﭼﻬﺎﺭ زیرﻩ ﻭﺩﺍﺭچین ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ کنید ‌‌‌‌‎ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️ترشی را در ظروف پلاستیكی نگه ندارید چرا كه ظروف پلاستیكی از موادی تشكیل شده است كه تجزیه شده و بسیار سرطانزا هستند حتما به ظرف شیشه ای منتقل شود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️هیچگاه یکدیگر را نترسانید حتی به شوخی ! هنگامی که شخصی به طور ناگهانی می ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت تبدیل به توده سرطانی میشود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✅ توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش 🔹حجم غذای خود را کاهش دهید 🔹به مقدار کافی آب بنوشید 🔹ورزش کنید 🔹استرس خود را کاهش دهید 🔹سیگار را ترک کنید 🔹به آرامی غذا بخورید 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹به آرامش میرسی، اگر هیچکس را برای چیزی که هست و کاری که می‌کند سرزنش نکنی... 🔸به آرامش میرسی اگر آستانه تحملت را بالا ببری و بپذیری که آدم‌ها متفاوتند، و قرار نیست همه باب سلیقه‌ی تو باشند... 🔸به آرامش میرسی اگر بپذیری رفتار دیگران تا وقتی به روان و آرامش تو آسیبی نمی‌زند، به خودشان مربوط است. 🔸آدم‌های امروز آنقدر دغدغه دارند که دیگر حوصله‌ای برای دخالت و قضاوت و سرزنش ندارند. 🔸 آدم‌ها خودشان مسئول رفتار و انتخاب‌های خودشان هستند. 🔸اگر رفتاری آزارت داد، و برخوردی با تفکراتت متفاوت بود، یا کنار بیا، یا فاصله بگیر. فقط همین… 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚪️کمبود ویتامین B3 🔸بداخلاقی 🔸خستگی 🔸تمرکز ضعیف 🔸اضطراب 🔸مواد سرشار از ویتامین B3 👇 🔸مرغ 🔸بادام زمینی 🔸ماهی 🔸قارچ 🔸تخمه آفتابگردان 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡