🔸توصیه‌های مفید غذایی برای ماه رمضان 🔹روزه‌داری در ماه رمضان با در نظر گرفتن برخی نکات تغذیه‌ای می‌تواند از بروز برخی مشکلات ناشی از عادت‌های بد غذایی در این ماه جلوگیری کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔸روایت است هرکه دعای مجیر را در ایام البیض، روز سیزدهم و چهارهم و پانزدهم ماه رمضان بخواند: گناهش آمرزیده می‌شود، هرچند به عدد دانه‌های باران ، و برگ درختان و ریگ‌ های بیابان باشد خوانـدن #دعای_مجیر بـرای شفای بیمار و ادای دین و بی‌ نیازی و رفع غم و اندوه سودمند است ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🍃🍃وزن ایده ال( تقریبی ) 👩خانمها ✅قد : 150 سانتيمتر وزن : بين 50 تا 53.5 كيلوگرم ✅قد : 152.5 سانتيمتر وزن : بين 51 تا 54.5 كيلوگرم ✅قد : 155 سانتيمتر وزن : بين 52 تا 55 كيلوگرم ✅قد : 157.5 سانتيمتر وزن : بين 53 تا 57 كيلوگرم ✅قد : 160 سانتيمتر وزن : بين 55 تا 58 كيلوگرم ✅قد : 162.5 سانتيمتر وزن : بين 57 تا 60 كيلوگرم ✅قد : 165 سانتيمتر وزن : بين 58 تا 62 كيلوگرم ✅قد : 167.5 سانتيمتر وزن : بين 60 تا 64 كيلوگرم ✅قد : 170 سانتيمتر وزن : بين 62 تا 66 كيلوگرم ✅قد : 172.5 سانتيمتر وزن : بين 63 تا 66 كيلوگرم ✅قد : 175 سانتيمتر وزن : بين 65 تا 68 كيلوگرم ✅قد : 177.5 سانتيمتر وزن : بين 67 تا 70 كيلوگرم ✅قد : 180 سانتيمتر وزن : بين 68 تا 70 كيلوگرم _________________ 👤آقايان ✅قد : 157 سانتيمتر وزن : بين 56 تا 60 كيلوگرم ✅قد : 160 سانتيمتر وزن : بين 57 تا 61 كيلوگرم ✅قد : 162.5 سانتيمتر وزن : بين 59 تا 62 كيلوگرم ✅قد : 165 سانتيمتر وزن : بين 61 تا 65 كيلوگرم ✅قد : 167.5 سانتيمتر وزن : بين 62 تا 67 كيلوگرم ✅قد : 170 سانتيمتر وزن : بين 64 تا 69 كيلوگرم ✅قد : 172.5 سانتيمتر وزن : بين 66 تا 71 كيلوگرم ✅قد : 175 سانتيمتر وزن : بين 68 تا 73 كيلوگرم ✅قد : 177.5 سانتيمتر وزن : بين 70 تا 75 كيلوگرم ✅قد : 180 سانتيمتر وزن : بين 71 تا 77 كيلوگرم ✅قد : 183 سانتيمتر وزن : بين 73 تا 79 كيلوگرم ✅قد : 185.5 سانتيمتر وزن : بين 76 تا 81 كيلوگرم ✅قد : 188 سانتيمتر وزن : بين 78 تا 83 كيلوگرم ✅قد : 190 سانتيمتر وزن : بين 81 تا 85 كيلوگرم 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢کدئین برای سنین پایین ممنوع است 🔺استفاده از مسکن های قوی مانند کدئین برای کودکان در سنین پائین امری بسیار خطرناک و مضر و پر از عارضه است و به شدن سلامت کودکتان را تهدید می کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢هنوز هم میتوان شروع کرد، هیچ وقت دیر نیست! هنوز هم میتوان به قله های افتخار و سربلندی رسید! هنوز هم میتوان زندگی را از نو ساخت! هنوز هم میتوان با تمام وجود فریاد زد: «من بهترینم» هنوز هم میتوان هر لحظه از زندگی را تبدیل به خاطره ای خوش کرد... هنوز هم میتوان به سوی خدا بازگشت، برای او هرگز دیر نیست. هنوز هم میتوان از چیزهایی که داریم لذت ببریم هنوز هم میتوان دیگران را در خوبی ها سهیم کرد. برای شروع هیچوقت دیر نیست...! 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨آن‌گاه که دوست داری همواره کسی به یادت باشد به یاد من باش که همیشه به یاد توام ... سوره بقره ، آیه ۱۵۲ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💠اصول مدیریت بازی های دیجیتال در خانواده 🔸از انجام بازی های رایانه ای توسط فرزندتان در آخر شب و یا قبل از خواب جلوگیری کنید، چرا که تحقیقات نشان می دهند که این امر باعث می شود بازیکن دچار اختلال در خواب و یا بی خوابی شود. 🔹در هنگام بازی، فرزندتان بهتر است بر روی نوعی از صندلی بنشیند که دارای تکیه گاه مناسبی باشد، به طوری که کمرش را به طور کامل پوشش دهد. 🔸در هنگام بازی کردن فرزندتان، از مصرف بیش از اندازه خوراکی های شیرین به خصوص قهوه با شکر جلوگیری نمایید. به دلیل اینکه این امر باعث می شود تا فرزندتان بتواند خستگی را از خود براند اما در عین حال باعث افزایش فشار عصبی بر بدن او خواهد شد. 🔹به فرزندتان آموزش دهید تا هر 15 تا 30 دقیقه تمرکز چشم را از مانیتور برداشته و به نقطه ای دیگر نگاه کند تا از آسیب رسیدن به چشم او جلوگیری شود. همچنین سعی شود تا چشم بر روی اشیا در فاصله دور متمرکز شود. 🔸به فرزندتان آموزش دهید که مانیتور خود را به صورتی قرار دهد تا نور در آن منعکس نشود. انعکاس نور خورشید و یا دیگر منابع روشنایی می توانند برای چشم مضر باشند. 🔹 به فرزندتان آگاهی دهید که فاصله چشم با مانیتور در هنگام بازی کردن باید حداقل 50 سانتیمتر باشد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

▫️پوستر |منفی بافی . . . رهبر انقلاب : بعضی افرادِ به نظر بنده غافل منفی‌بافی میکنند؛ هم وجود امید در جوانها را انکار میکنند، هم سعی میکنند امید را از دلها زایل کنند! قلمش را به کار می‌اندازد برای اینکه استدلال کند که به آینده نمیشود امیدوار بود! مقاله مینویسد، استدلال میکند که به آینده نباید امیدوار بود؛خب چرا؟ #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢فرازی از دعای ابوحمزه ثمالی امام سجاد علیه السلام: ای نیکوکار، ای زیباکار، ای نعمت‌ده، ای فزونی‌ بخش، من‌آن نیستم که‌در رهایی از کیفرت بر اعمالم تکیه کنم، بلکه به احسانت بر ما اعتماد دارم، چرا که تو اهل تقوا و مغفرتی، از باب نعمت‌دهی ابتدای به احسان می‌ کنی ، و از جهت کرم از گناه در می‌ گذری، پس نمی‌دانم از چه سپاس گویم، از زیبایی عملی که می‌گسترانی، یا کار زشتی که می‌ پوشانی ، یا بزرگ آزمونی که آزمودی و شایسته نیکی نمودی، یا آن همه مشکلی که مرا از آن رهانیدی و سلامت کامل بخشیدی؟ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 با لباس کهنه و پروفایل غمگین همسرت رو از خودت زده نکن 🔹زمانی که لباسی کهنه و زشت میپوشید غیر از خودتون، همسرتون هم ناراحت میشه. عکس پروفایل هم همینجوریه! 🔹 وقتی پروفایلی با مفاهیم ناامیدی، سیاهی، گلایه و... میذارید در واقع دارید روی بقیه و بالاخص همسرتون اثر میذارید. 🔹اگر مشکلی دارید با صراحت بیشتری بیان کنید نه اینکه با پروفایل های سیاه و منفی حس ناخوشایند در دیگران ایجاد کنید و آنها را از خودتان فراری دهید. همسرداری 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢حتی شده با یه شاخه گل🌹 خوشحالش کن 🔸 درک این موضوع که هدیه های کوچک مانند یک شاخه گل برای زن بسیار مهم است، برای مرد سخت است. 🔸اما اگر بداند این هدیه ها در کنار انجام دادن کارهای هرچند کوچک چه معجزه ای می کند، لحظه ای صبر نمیکند و به این وسیله عشق خود را به او ثابت می کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢دلایل خیانت زن به مرد 🔻خیانت یک عمل اتفاقی و یک شبه نیست بلکه شاید روزها و ماه ها و سال ها زمینه آن در خانواده و در ارتباط با همسر ایجاد شده و بعد از آن اتفاق می افتد. 🔺عدم تامین نیاز عاطفی از سوی همسر پژوهش ها نشان داده یکی از مهم ترین دلایل زنانی که به روابط فرازناشویی روی آورده اند، عدم دریافت محبت کلامی و غیر کلامی از جانب همسر بوده است. 🔻نداشتن جایگاه ارزشمند در خانواده زنانی که در خانواده مورد تحقیر ، توهین و انتقاد هستند، زمانی که بیرون از خانه توسط شخصی مورد احترام قرار می گیرند، در سودای این احساس ارزش و احترام وارد روابط فرا زناشویی می شوند. ضعف در ارزش های اخلاقی 🔺تامین نشدن نیازها به خودی خود نمی تواند موجب خیانت شود یکی از عوامل سوق دادن فرد به سمت خیانت ضعف ارزش های اخلاقی است، منظور از ارزش باید و نباید هایی است که در طول رشد در بستر خانواده و جامعه آموخته و آنرا درونی کرده است. پیشگیری های لازم برای عدم خیانت زن به مرد ◇•محبت، توجه، احترام و تعهد شوهر ◇•عدم ایجاد محدودیت های بی مورد ◇•حامی و پشتیبان بودن در زمان بیماری و مشکلات ◇•تامین نیازهای معیشتی ◇•آگاهی از مسائل زناشویی و توجه به نیازهای همسر ◇•ایجاد تنوع در زندگی و جلوگیری از سرد شدن رابطه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔷🔹🔹سلام کردن برای بسیاری از کودکان یک کار سخت و ترسناک است 🔹کودکی که به زور بغل شده، به زور بوسیده شده و اعتمادی به بزرگسالان اطراف ندارد هنگام حضور در جمع به شدت مضطرب و خجالت زده خواهد شد. 🔹اگر اطرافیان به کودک فشار بیاورند که «سلامت کو؟ گربه زبونتو خورده؟ وای خجالت میکشه، سلام کن . بیا اینجا ببینم بی ادب» تنها اعتماد کودک را از بین خواهند برد. 🔹اگر همیشه شما به فرزندتان سلام کنید یا از او تشکر کنید و با بازی به او سلام کردن را بیاموزید فرزندتان اجتماعی خواهد شد در غیر این صورت فرزندتان بیشتر و بیشتر تلاش برای فرار از روابط اجتماعی خواهد داشت. 🔺توی مهمونی های عید حواستون به این مسائل باشه ❌ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢این ویتامین مانع پوکی استخوان می‌شود 🔹ویتامین C، علاوه بر نقش بنیادین در تولید کلاژن، به حفظ سلامت پوست، مفاصل و جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می‌کند. 🔹توت‌فرنگی، انبه، لیمو، هندوانه، اسفناج، کلم، مرکبات و کیوی از جمله منابع غنی ویتامین C هستند. ادغام این میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی روزانه می‌تواند به تقویت سلامت عمومی کمک کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢مارادونا مدتی به خاطر افسردگی پس از ترك اعتياد در تيمارستان بستری بود، وقتی مرخص شد حرف قشنگی زد： اونجا ديوانه های زيادی بودند، يكی ميگفت من چگوارا هستم همه باور ميكردن، يكی ميگفت من گاندی ام همه قبول ميكردن. ولی وقتی من گفتم مارادونا هستم همه خنديدن و گفتن هيچ كس مارادونا نميشه..!! اونجا بود كه من خجالت كشيدم كه چه بر سر خودم آوردم. در اين دنيا غرور دمار از روزگار آدم در مياره و دقيقا گرفتار چيزی ميشی كه فكر ميكنی هرگز در دامش نخواهی افتاد. مراقب خودتان باشيد برگ ها هميشه زمانی ميريزند كه فكر ميكنند طلا شدند.. ( ديگو آرما ندو مارادونا ) 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌹🍃 💢 پیشگیری از پیری زودرس 1- در دوران پیری برای حفظ سلامتی، غذایی مناسبتر از « #عسل» نیست. 2- «طالبی» دارای اکسیر جوانی است. 3- «گرمک» دارای اکسیر جوانی است. و هر کس از آن استفاده کند عمرش برخلاف عمر گرمک که کوتاه است، طولانی خواهد شد. 4- اگر هر روز صبح یک «سیب» تازه را با پوست، آب گرفته بنوشید، هیکل شما خوش اندام مانده و پیری به سراغ شما نخواهد آمد. 5- به موارد «طول عمر» نیز توجّه کنید. 6- «روغن زیتون» به عنوان عامل ضد پیری است. 7- «پرتقال» میزان اسیدوز، یعنی ترشی خون را متعادل می سازد و در نتیجه از پیری جلوگیری می کند. 8-ليموترش مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود 👈برای پاکسازی لکه های پوستی می توانید آب لیمو ترش را روی پوست بمالید و از شب تا صبح روز آن بماند 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺غزل شماره 122 دیوان حافظ : هر آن که جانب اهل خدا نگه دارد خداش در همه حال از بلا نگه دارد 🌺تعبیر غزل شماره 122 حافظ در فال شما : در امور زندگی و کار میانه رو باشید و هیچگاه از تعادل خارج نشوید که عاقبت خوشی برای شما نخواهد داشت. برای حفظ پیمانی که با دیگران دارید پای خود را فراتر از حد و حدود خودتان نگذارید. هرآنچه خداوند بخواهد اتفاق می افتد و کسی نمی تواند جلوی آن را بگیرد. برای رشد دنیوی و معنوی از خداوند کمک بخواهید و به او توکل کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢هفت گروه انسانی را از زندگی خود حذف کنید تا روحتان سالم بماند : ۱ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ دروغ می گوید. ۲ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﭼﺸﻤﺘﺎﻥ ﺍﻓﺘﺎﺩﻩ ﺍﺳﺖ. ۳ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻣﯿﺪﻫﺪ. ۴ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﺟﺮ ﻭ ﺑﺤﺚ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ۵ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺀ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﯿﮑﻨﺪ. ۶ - ﺷﺨﺼﯽ ﮐﻪ ﺑﺮ ﺷﻤﺎ ﺗﺎﺛﯿﺮﺍﺕ ﻣﺨﺮﺏ ﻣﯽ ﮔﺬﺍﺭﺩ. ٧ - شخصی که بی حرمتی برایش تفریح است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان ▫️بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که جوانان مبتلا به افسردگی یا اضطراب، بیشتر با حملات قلبی، سکته مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری‌های قلبی‌عروقی مواجه هستند. ▫️به‌ گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می‌کند، بیشتر شود به‌همان اندازه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی نیز افزایش می‌یابد 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔍دانستنیها 🔻چند توصیه برای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان #ماه_رمضان 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡