💢مواد غذایی مفید برای تنظیم ضربان قلب ♥️ ماست ♥️ موز ♥️ سیر ♥️ مغز میوه ♥️ ماهی ♥️ کشمش ♥️ نعناع ♥️ کدو تنبل 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🎄روستای کارمزد_ سوادکوه👆 کاش علت حالِ خوب هم باشیم باور کنید دنیا خودش به اندازه ی کافی مهارت دارد که دل آدمی را به درد بیاورد... کاش علت حالِ خوب یکدیگر باشیم... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

پیامی برای امروز الهی❤️ تو راه هایی شگفت می دانی که بر ما پوشیده اند.🌸🍂 خیر و آرامش و عشق و صلح بر ما عطا کن آنگونه که چشم و قلبمان از شادی بدرخشند.🍁 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔸غزل شماره 198 دیوان حافظ : گفتم کی ام دهان و لبت کامران کنند گفتا به چشم هر چه تو گویی چنان کنند 🔸تعبیر غزل شماره 198 حافظ در فال شما : شما فردی دقیق و با اراده قوی هستید و توانایی های زیادی دارید که با تکیه بر آن ها می توانید به آن چه اراده می کنید برسید. مدتی است تردید و دودلی باعث سرگردانی شما شده، با توکل به خداوند کارهای خود را به انجام برسانید. سعی کنید باعث خوشحالی دیگران شده و با یاد خدا غم و غصه را از دل خود نیز بیرون کنید. اسرار خود را به هر کسی نگویید بلکه سفره دل خود را تنها برای افرادی که مورد اعتماد شما هستند باز کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️ بودن در رابطه‌های طولانی تمرین می‌خواهد. تمرین درست گوش دادن، درست نگاه کردن به تمام غم‌ها و دردهایی که در رابطه بالا می‌آید و بعد "استفاده نکردن" از تمام نقطه ضعف‌هایی که دوستمان به ما نشان می‌دهد. درست رفتار کردن را تمرین کنیم و مهم‌تر از همه "درک کردن". درک اینکه تمام ما گم‌شدگانی هستیم که به رابطه‌ها پناه می‌آوریم تا آرام‌تر شویم. تا دیده شویم تا دوست‌داشتنی باشیم و ستایش شویم. تا هم‌دلی داشته باشیم که ما را در آغوش بکشد و به ما امنیت بدهد. بودن در رابطه‌های طولانی مدت "گذشت" می‌خواهد. آدم‌ها که به ما نزدیک می‌شوند، می‌خواهند دیده شوند و به ما اعتماد می‌کنند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸 آدم‌ها را لبریز نکنیم ! همیشه نمی شود نادیده گرفت ! آستانه ی تحملِ هرکس ، اندازه ای دارد ! هر آدمی از یک جایی به بعد ، خسته می شود ، از خوب بودن ، دست می کشد ، قسمت هایِ آزار دهنده ی زندگی اش را جدا می کند و برایِ همیشه دور می ریزد ! با خود خواهی و غرورهایِ بی جا ، صبرِ آدم ها را لبریز نکنیم ! یک بار برایِ همیشه بفهمیم ؛ تمامِ جهان موظف نیست بابِ میل و اراده ی ما رفتار کند ... آدم هایِ این روزگار به قدری فکر و مشغله دارند که حوصله ندارند پایِ حرف و برداشت هایِ اشتباهِ ما بنشینند ، حوصله ندارند خودشان را با اخلاق و طرز تفکرِ تعمیم نیافته‌ی ما عوض کنند ، حوصله ندارند حرف‌هایِ بی‌فایده و تکراری بشنوند ! کاری به کارِ آدم ها نداشته باشیم ! آدم‌ها ، سرشان به کارِ خودشان گرم است ، آدم‌ها دل و دماغِ سابق را ندارند ، بد نیست ما هم کمی با دنیا سازگار شویم و این قدر خودمان و دیگران را عذاب ندهیم ! 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🟨🔸ویتامین B7 اغلب با نام بیوتین یافت می شود که به عنوان ویتامین H و کوآنزیم P نیز شناخته می شود 🔺🔹این ویتامین معمولاً "ویتامین زیبایی" نامیده می شود، زیرا دختران بیش از همه بیوتین را دوست دارند: برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها ضروری است. 🔺🔹بیوتین همچنین اغلب توسط ورزشکاران مصرف می شود، زیرا به بازیابی بافت و ماهیچه ها و همچنین تولید انرژی کمک می کند. 🟨🔸 10 خاصیت مفید بیوتین: - متابولیسم اسیدهای چرب را فراهم می کند. - به تعادل سطح قند خون کمک می کند. - از مغز محافظت می کند، تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی، تمرکز، حافظه دارد و به عادی سازی خواب کمک می کند. - به جذب ویتامین های گروه B، فولیک و اسید پانتوتنیک کمک می کند. - منبع اصلی گوگرد برای بدن است. - سطوح طبیعی تولید سبوم را تضمین می کند. - به رشد طبیعی جنین کمک می کند. - از سلامت سیستم قلبی عروقی حمایت می کند، در سنتز هموگلوبین شرکت می کند. - از عملکرد تیروئید و آدرنال پشتیبانی می کند. - روند پیری را کند می کند. 🟨🔸 چه محصولاتی حاوی بیوتین است؟ 🔺🔹 آجیل، تخم مرغ آب پز، حبوبات، جگر، ماهی و خاویار دریایی، گل کلم، سبزی، بیشتر میوه ها و انواع توت ها. 🔺🔹در بدن زنان، بیوتین در مقادیر کمتری سنتز می شود، بنابراین زنان بیشتر به آن نیاز دارند. 🔺🔹 همچنین، یک کودک در حالی که هنوز در شکم یک زن است، به مقدار زیادی بیوتین نیاز دارد، بنابراین زنان باردار ممکن است کمبود B7 را تجربه کنند و درماتیت سبورئیک در نوزادان نشانه بارز کمبود است. 🟨🔸نیاز به بیوتین افزایش می یابد: - پس از درمان با داروهای آنتی بیوتیک - برای مشکلات سطح قند خون - سوء مصرف الکل - هنگام مصرف داروهای حاوی گوگرد، استروژن. 🔺🔹به طور کلی، بیوتین یکی از بی‌خطرترین ویتامین‌ها محسوب می‌شود و می‌توان از آن در دوزهای حداکثر 5000 میکروگرم در روز استفاده کرد. 🔺🔹 با این حال، مصرف بیوتین در دوزهای زیاد می تواند باعث آکنه شود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸رابطه های واقعی دعوا دارن، اشک دارن، درد دارن، بحث دارن، سکوت دارن، دلخوری دارن... ولی اعتماد هم دارن، اعتقاد هم دارن، صبر ام دارن، عشق هم دارن♥️ قشنگ ترین نوع رابطه، رابطه ایه که حامی هم باشن و کنار هم رشد کنن جلوی رشد همدیگه رو با محدود کردن نگیرن و موقع سختی ها پشت همو خالی نکنن! رشد کردن کنار هم و تماشای اینکه دارید باهم رشد می کنید خیلی لذت بخش و زیباست دو نفر که کنار هم آینده رو میسازن و از این مسیر لذت میبرن... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢شست‌وشوی زیاد پوست می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌ها را افزایش دهد 🔹تماس با میکروب‌های طبیعی و متنوع پوست به سیستم ایمنی کمک می‌کند با باکتری‌ها، قارچ‌ها و ویروس‌های مفید یا بی‌خطر سازگار شود و آن‌ها را تحمل کند 🔹مواد و کالاهای بهداشتی که برای نظافت روزانه پوست از آن‌ها استفاده می‌کنیم، از انواع صابون‌های ضد باکتری گرفته تا ژل‌‌های شست‌وشو می‌توانند از طریق تغییر میکروبیوم پوست‌، بر سلامتی کلی ما تاثیر بگذارند و ما را در برابر بیماری‌های مزمن حساس‌تر یا مقاوم‌تر کنند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 ۶ ماده غذایی برای کنترل فشار خون بالا 🔹فشار خون بالا می‌تواند به سیستم عروقی آسیب برساند و به طور کل یک ریسک فاکتور برای اغلب بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، کلیوی، سکته مغزی و مشکلات شناختی محسوب می‌شود. شش ماده غذایی که به کاهش و کنترل فشار خون کمک می‌کنند، عبارتند از: 🔹کیوی 🔹سفیده تخم مرغ 🔹سیب زمینی 🔹عدس 🔹پرتقال 🔹بادام/ خبرآنلاین 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡