💢مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟! 🔹توقف ریزش مو 🔹تنظیم قند خون 🔹بهبود حافظه 🔹استحکام استخوان 🔹کمک به کاهش وزن 🔹بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢دویدن و چاق نشدن! 🔹محققان می‌گویند که دویدن اغلب در کوتاه‌مدت باعث کاهش وزن می‌شود و می‌تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. 🔹محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی ازحفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. 🔹نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تا‌حدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. 🔹جلسات ورزشی همیشگی چهار تا شش‌بار در هفته نیز برای کاهش چربی بدن بسیار موثراست. 🔹بسیار بهتر ازاین است که دو بار درهفته به خود فشار بیاورید و دربقیه هفته دیگر تمرینی انجام ندهید. 🔹دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢معجزات میوه ها برای پوست شما 🔹لیمو : روشن‌کننده 🔹انگور : نرم‌کننده 🔹هویج : ضد پیری 🔹پرتقال: سفت‌ کننده 🔹کدو: مرطوب ‌کننده 🔹گوجه‌فرنگی: پاک‌ کننده 🔹خیار: مرطوب و پاک‌ کننده 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹مدت زمان نگه داری انواع گوشت ها در یخچال و فریزر #ترفند_خانه_داری 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢از راهکارهای موثر برای تقویت هوش هیجانی کودکان می توان از نقاشی نام برد 🔹از او بخواهيد احساسات خودش را نقاشی کند. 🔹به او بگوييد فکر می کنی وقتی عصبانی هستی چه شکلی می شی؟! 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨هر بار که دنیا خواست با مشکلاتش غرور تو را بشکند ، تو با خنده بلند مانع این کارش بشو چه اشکالی دارد؟ اگر خجالت میکشی ، وارد یک اتاق خالی شو و در آنجا بلند بلند بخند ... به مشکلاتت لبخند بزن ، تا به خود اجازه ندهند تو را از عرش به فرش برسانند. ارزش تو بیشتر از این‌ است ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢به اندازه کافی خوابیدن 🔹یک مطالعه 25ساله نشان داد که خواب کمتر از 6 ساعت در شب در میانسالی خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. 🔹نتایج نشان داد افرادی که در سنین 50 و 60 سالگی 6 ساعت یا کمتر می خوابند نسبت به افرادی که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند، بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقل هستند. 🔹حتی یک شب بد خوابیدن بسیار مضر است. در سال 2017، دانشمندان نشان دادند که افراد میانسال سالمی که فقط یک شب خواب ضعیف داشتند ، مقادیر زیادی پلاک بتا آمیلوئید ایجاد کردند. 🔹 آمیلوئید بتا یک ترکیب پروتئینی است که ارتباط بین سلول‌های مغز را مختل می‌کند و در نهایت سلول‌ها را با تجمع در مغز از بین می‌برد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢اوکینوشیما جزيره ايست درجنوب ژاپن که قرن هاست فقط مردان حق ورود به آنجا را دارند. خروج هروسیله ای بعنوان سوغاتی و بازگو کردن آنچه در آنجا میگذرد ممنوع است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢۶ پژوهش مهم برای کند کردن روند پیری 🔹شش پژوهش مهم روش‌هایی را برای کند کردن روند پیری به صورت موثر پیشنهاد داده‌اند. ۱_کاهش سن بیولوژیکی با کاهش استرس ۲_افزایش طول زندگی با کاهش کالری ۳_معکوس کردن پیری با ژن‌درمانی ۴_سبزیجات، خواب و مقدار زیادی جگر ۵_تقویت کردن میتوکندری ۶_نوشیدن مقدار زیادی آب 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢راز افزایش طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟ 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها طولانی‌ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند. 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می‌کند. 🔹برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. 🔹متخصصان توصیه می‌کنند که در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمی متوسط و دو روز فعالیت تقویت عضلات داشته باشید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹مقام معظم رهبری مدظله العالی: قدرتمندان و زرمندان و زورمندان، مردشان، زنشان و زیردستهایشان و کسانی که با آنها و برای آنها زندگی میکرده‌اند، همیشه مایل بوده‌اند که این حجاب بین زن و مرد، از بین برود، که این، البته برای زندگىِ جامعه مضرّ و برای اخلاق جامعه بد است. برای حفظ عفّت جامعه زیانبار و بخصوص برای خانواده از همه چیز بدتر است. این، بنیان خانواده را متزلزل میکند #حجاب #عفاف #محیط_امن_خانواده #خانواده_اسلامی #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢‌گاهی با افرادی که‌از خودتان آگاه‌تر و موفق‌تر هستند معاشرت کنید هر نشستی تاثیری دارد افراد آگاه و موفق ناخودآگاه جوانه‌ رشد و پیشرفت را در وجود شما بارور می‌ کنند ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢اگر ماه وجود نداشت زمین در 6 ساعت یکبار به دور خودش میچرخید و این یعنی طول یک شبانه روز فقط 6 ساعت بود این ماه است که سرعت زمین را برای حیات انسان ها کنترل می کند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺غزل شماره 288 دیوان حافظ : کنار آب و پای بید و طبع شعر و یاری خوش معاشر دلبری شیرین و ساقی گلعذاری خوش 🌺تعبیر غزل شماره 288 حافظ در فال شما : از لحظات زندگی نهایت استفاده را ببرید و قدر جوانی را بدانید. وقت خود را برای کارهای بیهوده به تلف نکنید. روزهای کامیابی و خوشی فرا رسیده و ایام خوبی را می گذرانید. از کبر و غرور برحذر باشید. از خواب غفلت و بی خبری بیدار شوید تا بعدا افسوس این روزها را نخورید. حالا که خوشبختی در خانه تان را زده، شما هم همت کرده و برای رسیدن به آن چه در دل دارید تلاش کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢راز افزایش طول عمر ژاپنی‌ها چیست؟ 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ژاپنی‌ها طولانی‌ترین میانگین عمر را دارند و سوئدی‌ها و نروژی‌ها در جایگاه دوم و سوم ایستاده‌اند. 🔹پژوهش‌ها نشان می‌دهد که برنامه غذایی که بیشتر متشکل از سبزیجات باشد به افزایش طول عمر کمک می‌کند. 🔹برنامه غذایی مدیترانه‌ای که بر غذاهای گیاهی و کاهش مصرف گوشت تاکید دارد با افزایش طول عمر مرتبط است. 🔹متخصصان توصیه می‌کنند که در هفته دست‌کم ۱۵۰ دقیقه فعالیت جسمی متوسط و دو روز فعالیت تقویت عضلات داشته باشید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢علائم هشدار دهنده ابتلا به دیابت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔔 آقایون بخونن 🔸اگه خانمت با نامحرم بگو بخند و شوخی کنه چه حالی بهت دست میده🤷🏻‍♀️ 🔹پس حواست باشه توهم این کار رو انجام بدی خانمت هم همین حس رو داره❗ 🌷 نگو من مَردم فرق دارم 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🔹خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است. 🔹دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢مصرف روزانه ۷ بادام چه بلایی سر بدنت میاره؟! 🔹توقف ریزش مو 🔹تنظیم قند خون 🔹بهبود حافظه 🔹استحکام استخوان 🔹کمک به کاهش وزن 🔹بهبود عملکرد دستگاه گوارش 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خدایی که به پرندگان مسیر را نشان می دهد ، انسان را در نیمه راه رها می کند؟ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🟠خانواده من همه چیز،هستند من همان چیزی هستم که مادرم ،پدرم ،برادرم و خواهرم به من داده اند #خانواده 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢دوست داشتن آدم ها از توجه کردن هاشون پیداست دنبال کلمات نگرد. ‌ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡