♨️۴ غذایی که شما را عصبانی می‌کنند انتخاب‌های آگاهانه و گنجاندن انواع غذاهای غنی از مواد مغذی در رژیم غذایی می‌تواند به سلامت جسمی و روحی و روانی کمک کند. 🔹در این مطلب به فهرستی از غذاها اشاره کرده‌ایم که ممکن است بر خلق و خوی شما تأثیر منفی بگذارند و بهتر است برای داشتن حالتی هماهنگ و شاد از خوردن آن‌ها اجتناب کنید. 🔹غذاهای فرآوری شده و غذاهای شیرین 🔹کافئین بیش از حد 🔹چربی‌های بسیار فرآوری شده 🔹غلات صبحانه با قند بالا 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌻💐 عفو کنید تا خداوند به شما عزت دهد. 💐🌺💐 ✳️ پیامبر مهربانی حضرت محمد (ص) 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢روش جالب و جدید برای درمان بی خوابی 🔹محققان دانشگاه ریکیاویک در ایسلند در نتیجه تحقیقات خود دریافته‌اند افرادی که به طور مداوم حداقل دو بار یا بیشتر در هفته ورزش می‌کنند کمتر در معرض خطر بی‌خوابی قرار دارند و از شش تا نه ساعت خواب راحت در هر شب برخوردار خواهند بود. 🔹نداشتن خواب با کیفیت کافی در هر شب می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری از جمله بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲، افسردگی، اضطراب، مشکلات گوارشی، و سرطان را افزایش دهد. 🔹تحقیقات قبلی نیز نشان می‌دهد راه‌هایی برای بهبود کیفیت خواب افراد از جمله پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل مصرف کافئین، ترک سیگار و افزایش فعالیت روزانه وجود دارد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌻🌼بگذارید همیشه با 🍄بخند🍄 همدیگر را ملاقات کنیم چون لبخند آغاز عشق است.  🌼🌻لبخند تو، به تو چهره ای مثبت می دهد که باعث می شود مردم در کنارت احساس راحتی کنند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢پیاده روی کنید تا نسبت به میکروب های محیط اطرافتان مقاوم تر شوید ♦️👈حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت⏱ شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می سازد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢بعضی وقت‌ها شده‌ که خیری به یه نفر رسوندیم ، با نیت برای رضای خدا ولی اگه از همون بنده خدا ضربه‌ای بخوریم، اولین چیزی که‌ به ذهن ما میرسه اینه‌که: بشکنه این دست که نمک نداره! و یا کُلَا من شانس ندارم ، به هرکی خوبی کردم بدی دیدم و .... مهربان بودن خیلی خوبه، اما خوب‌ تر اینه که ، از اون محبتی که انجام دادیم رد شویم و دریافت‌ کننده را مدیون ندانیم دست بی‌ نمک اون دستی‌ است: که‌ خیری به دیگران رسونده و هنوز همین طور دراز مونده‌ که کی طرف میخواد جبران کنه محبت‌ کردن برای رضای‌ خدا یعنی: از لحظه ای که نیت کار خیر کردیم پاسخ‌ را از خدا گرفتیم و دیگه منتظر پاسخ از طرف بنده خدا نیستیم. بیاییم بدون توقع مهربان باشیم ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺فقط يڪ بار ✨فرصت‌ زندگي كردن هست 🌺حواست باشد ✨به اين روزهايي كه ديگر بر نمي گردند! 🌺حواست باشد به ڪوتاهی زندگی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸🔸🔸🔸🔸 💛سیاست های همسرداری💛 💕 با کلمات تشویق‌آمیز، شریک زندگی‌تان را برای شکوفا کردن استعدادهایش یاری کنید. مثلاً... 🎀 چه دکور باسلیقه‌ای! 🎀 این کارت خیلی عالی بود و... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢خوابیدن بدون بالش درد کمر را کاهش می دهد و ستون فقرات شما را قوی‌ تر می کند👌 🔸استفاده از بالشی که خیلی نرم باشد، می تواند عضلات گردن را تحت فشار قرار داده و حتی جریان خون به سر را کاهش دهد ! 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢در تربیت، کافیست زاویه نگاه مان را تغییر دهیم 🔸فرزندان مان اگر یک خصوصیت منفی داشته باشند در عوض ده ویژگی مثبت دارند. 🔸والدین نباید تنها خصوصیات منفی را ببینند. نکات مثبت بچه ها را ببینید و به زبان بیاورید تا تقویت شود. #تربیت_فرزند 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🧀 خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه فرد را دچار: 🔸رخوت 🔸سستی 🔸کندی در یادگیری 🔸و کاهش تمرکز ذهن می کند. ⏰بهترین زمان مصرف پنیر وعده شام با گردو می باشد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡