💢برای بهتر شدن زندگی پای خود را روی گاز تحسین قرار دهید؛ 🔹هرچه تحسین و تکریم و توجه به خوبی ها بیشتر شود روابط افراد خانواده قویتر و عمیق‌تر می شود. از هر رفتار کوچک و بزرگ اعضای خانواده برای تحسین و تشویق استفاده کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢توصیه یک متخصص تغذیه: خوردن دو همبرگر سالم‌تر از یک همبرگر به‌همراه سیب‌زمینی است 🔹«امیلی فیلد»، متخصص تغذیه می‌گوید براساس شواهد علمی و سازوکارهای بدن، همیشه باید در مصرف مواد غذایی تعادل در دریافت مواد مغذی مختلف را در نظر بگیریم، و ازاین‌رو بهتر است به‌جای یک همبرگر با سیب‌زمینی، دو همبرگر بخورید. 🔹براساس پژوهشی در سال ۲۰۱۷، تعادل در غذاخوردن به‌دلیل نقشی که در تأمین مواد مغذی مختلف دارد و باعث تنظیم سطح قند خون ما می‌شود، مهم است. به‌عبارتی انرژی که سلول‌های ما حمل و بعد از صرف غذا در سراسر بدن توزیع می‌کنند، از مزایای تعادل در تغذیه محسوب می‌شود. 🔹امیلی فیلد برای مسئله تعادل، مصرف یک همبرگر معمولی را مثال می‌زند. یک همبرگر با دو تکه نان کوچک و گوشت، بدون پنیر یا سس، حاوی ۳۰۰ تا ۴۰۰ کالری است. 🔹از سویی یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌شده، فقط مقدار زیادی چربی و کربوهیدرات دارد، اما پروتئین آن بسیار کم است. شما با تعویض سیب‌زمینی سرخ‌شده با یک همبرگر دوم، مصرف پروتئین خود را تقریباً دو برابر می‌کنید و درعین‌حال میزان چربی و کربوهیدراتی را که می‌خورید کاهش می‌دهید. #سلامتی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

♨️چرا به خوردن برخی مواد غذایی معتاد می‌شویم؟ کوروش جعفریان، متخصص تغذیه: 🔹در این بحث ترشح یک سری ترکیبات به نام نورو ترانسمیتر مطرح است، مانند دوپامین که زمانی که در بدن ما افزایش پیدا می‌کند، حس خوبی پیدا می‌کنیم.این مساله چیزی شبیه به اعتیاد است و در بدن افراد معتاد به مواد مخدر نیز دوپامین ترشح می‌شود. 🔹این ترشح باعث می‌شود افراد تمایل به مصرف بعدی البته با مقدار بیشتر داشته باشند. در نتیجه در غذا خوردن هم همین اتفاق می‌افتد، زمانی فردی از خوردن نان، فرد دیگری از خوردن شیرینی، فردی از برنج و فردی هم از شکلات لذت می‌برد. این لذت از مسیر دوپامین ایجاد می‌شود. 🔹یکی دیگر از دلایل عادت برخی افراد به خوردن یک سری مواد غذایی خاص می‌تواند این باشد که در بدن این افراد سروتونین ترشح نمی‌شود. یعنی این افراد از غذا خوردن به صورت آنی و لحظه‌ای لذت می‌برند اما این لذت در طولانی مدت در آن‌ها پایدار نمی‌ماند. شاید به همین دلیل پائین بودن سروتونین در بدن برخی از این افراد، آن‌ها تمایل بیشتری به خوردن شیرینی داشته باشند. #تغذیه #مواد_غذایی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💑 ابتدا فکــر کنــید بعد جواب بدهــید! 🔸اولین اصل یک گفتگو موفــق و سالم قبل از خوب شنــیدن و خوب حــرف زدن، "خوب فکر کردن" است. در گفتگو با همسرتان بر روی جمله به جمله صحبت های او فکر کنید و بعد پاسخ دهید، بعضی از ما عادت کرده ایم بدون توجه به روند مکالمه پاسخ هایی سریع و از پیش تعیین شده را در جواب همسرمان بیان کنیم. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢جزئی‌ترین تصویر از مغز انسان که تابه‌حال دیده‌اید!🧠 ▪️دانشمندان با استفاده از 1,4 پتابایت داده تصویربرداری میکروسکوپ الکترونی، توانستند بخش کوچک مکعبی مغز انسان را بازسازی کنند. در هر یک میلی‌متر از این فضای میکروسکوپی 57000 سلول، 150 میلیون سیناپس و 230 میلی متر ورید بسیار ظریف قرار دارند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💧 جلوگیری از سکته مغزی با مصرف آب قبل از خواب 🍎 جلوگیری از عفونت رحم با مصرف سیب قبل از خواب 🍶 جلوگیری از افسردگی با مصرف شیر قبل از خواب 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨بعضی‌ وقتا همه جا رو تاریک کن ، تا واقعی‌ها برق بزنن ... شب خوش🌙 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

﷽ 🔘✨سـ❤️ــلام 🕊✨روزتـــون 🔘✨پر از خیر و برکت 🕊✨امروز  شنبه↶ ✧       23        تیر               1403  ه.ش ❖        7        محرم             1446  ه.ق ✧       13    ژوئیه یا جولای  2024  میلادی ┄┄┄┅┅❅✾❅┅┅┄┄┄ 🔘✨ ↯ ذڪر روز ؛ 🕊✨《 یا رَبَّ الْعالَمین 》 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚫️غزل شماره 277 دیوان حافظ : فکر بلبل همه آن است که گل شد یارش گل در اندیشه که چون عشوه کند در کارش ⚫️تعبیر غزل شماره 277 حافظ در فال شما : شک نکنید که دنیا به همین صورت باقی نخواهد ماند و همه چیز تغییر خواهد کرد. آینده نگر و دوراندیش باشید و از عجله کردن در کارها پرهیز کنید. با سختی های زندگی مبارزه کرده و درباره آینده افکار مثبت داشته باشید. یاس و ناامیدی را از دل بیرون کنید، حرف و عمل در کنار هم باعث موفقیت می شود، به قول های خود عمل کرده و سر عهد و پیمان خود باشید. مراقب باشید که به بیراهه نروید. مسافرتان به سلامت بازخواهد گشت. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢باور نمی‌کنید؟ ابتلا به دیابت در اثر مصرف زیاد نمک! 🔹تحقیقات نشان می‌دهد فقط کربوهیدرات‌ها و قندها نیستند که می‌توانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده‌روی در مصرف نمک هم سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. 🔹کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف سدیم را کنترل کنید و در صورت امکان استفاده از این ماده را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید؛ زیرا مطالعات اخیر مصرف زیاد سدیم (نمک) را با احتمال بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ در طی ۱۲ سال اخیر مرتبط می‌داند. 🔹افزایش شیوع جهانی دیابت نوع ۲ یک نگرانی جدی و یکی از علل اصلی مرگ و میر است. هر سال بیش از ۱ میلیون نفر به علت دیابت، جان خود را از دست می‌دهند./خبرآنلاین #علمی #سلامتی #دیابت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢این ورزش‌ها کمک می‌کند تا مغزتان پیر نشود دکتر بابک قرایی مقدم، متخصص جراحی مغز و اعصاب: 🔹ورزش به دلیل اینکه باعث ترشح مواد مختلفی می‌شود که می‌تواند فعالیت و تحریک مناطق مختلف مغز را در پی داشته باشد، می‌تواند هم به صورت مستقیم و هم به صورت غیرمستقیم باعث ایجاد تغییرات در روحیه فرد شود و از این طریق می‌تواند یکی از عوامل مفید و موءثر در کاهش سرعت روند پیری مغز در نظر گرفته شود. 🔹برخی افراد در ۶۰ سالگی ورزش‌های رقابتی انجام می‌دهند، ما در مورد این سری که قبلا ورزشکار بودند یا فعالیت بدنی خاصی داشتند، صحبت نمی‌کنیم. درباره عموم افراد جامعه یکی از بهترین و سلامت‌ترین ورزش‌ها همین پیاده‌روی است. شنا هم ورزش خوبی است اما به دلایل مختلف کمتر در دسترس افراد جامعه قرار دارد. ورزش‌های صبحگاهی در پارک‌ها هم مفید است اما باید زیر نظر مربی باشد که باعث نشود به بدن افراد آسیب وارد شود. #سلامتی #ورزش 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢باور نمی‌کنید؟ ابتلا به دیابت در اثر مصرف زیاد نمک! 🔹تحقیقات نشان می‌دهد فقط کربوهیدرات‌ها و قندها نیستند که می‌توانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیاده‌روی در مصرف نمک هم سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود. 🔹کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف سدیم را کنترل کنید و در صورت امکان استفاده از این ماده را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید؛ زیرا مطالعات اخیر مصرف زیاد سدیم (نمک) را با احتمال بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ در طی ۱۲ سال اخیر مرتبط می‌داند. 🔹افزایش شیوع جهانی دیابت نوع ۲ یک نگرانی جدی و یکی از علل اصلی مرگ و میر است. هر سال بیش از ۱ میلیون نفر به علت دیابت، جان خود را از دست می‌دهند./خبرآنلاین #علمی #سلامتی #دیابت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢درمان افسردگی و رفع غم و غصه : مصرف شیره انگور با دمکرده زعفران داروی رفع غم و غصه وضد افسردگی و کاهش خلق است. این ترکیب ،خونساز و تقویت کننده قلب و مغز و افزایش دهنده هوش هم می باشد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️تاثیر مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها در بهبود حافظه سالمندان و کند شدن اختلالات شناختی 🔹نتایج یک پژوهش تازه نشان داده مصرف روزانه‌ی مولتی‌ویتامین‌ در افراد سالمند، احتمالا باعث کاهش سرعت پیشرفت اختلالات شناختی می‌شود. 🔹بر اساس این مطالعه، سالمندانی که روزانه مولتی‌ویتامین دریافت می‌کنند، نسبت به دیگران حافظه بهتری داشته و در یادگیری بهتر عمل می‌کنند. 🔹عملکرد مغز و قابلیت‌های شناختی ما با گذشت سن کاهش پیدا می‌کند و این مطالعه نشان داده مصرف روزانه مولتی‌ویتامین‌ها سرعت اُفت اختلالات شناختی را به میزان حدود ۲ سال کند می‌کند. 🔹این پژوهش از نوع متاآنالیز چند پژوهش دیگر بوده و در آن مشخص نشده که دقیقا کدام ویتامین‌ها باعث چنین اثراتی می‌شوند. 🔹پیش از این چند مطالعه‌ی قبلی هم تاثیر مصرف مولتی ویتامین‌ها در حافظه سالمندان را نشان داده بود و نتایج تازه تایید دیگری بر یافته‌های گذشته است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔸میزان پروتین در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بیشتر بوده و میزان كلسترول خوب در تخم بلدرچین بیشتر از تخم مرغ است 🔸 تخم بلدرچین غنی‌تر از کلسیم و فسفر نسبت به تخم مرغ و میزان آهن در تخم بلدرچین بیش از 7 برابر تخم مرغ می‌باشد 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💠#پوستر | حجاب واجب شرعی و اسلامی #خادمان_امین #پلیس_کرمانشاه 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔶🔸🔸نمازی ساده از سیدالشهدا علیه السلام که در امور مهمّ خوانده می شود قال الْحُسَيْنُ بْنُ عَلِيٍّ علیه السلام فِي الصَّلاة الَّتي تُقرأُ فِي المُهِمِات: تُصَلِّي أَرْبَعَ‏ رَكَعَاتٍ‏ تُحْسِنُ‏ قُنُوتَهُنَ‏ وَ أَرْكَانَهُنَّ تَقْرَأُ فِي الْأُولَى الْحَمْدَ مَرَّةً وَ «حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ‏» سَبْعَ مَرَّاتٍ؛ وَ فِي الثَّانِيَةِ الْحَمْدَ مَرَّةً وَ قَوْلَهُ‏: «ما شاءَ اللَّهُ لا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ إِنْ تَرَنِ أَنَا أَقَلَّ مِنْكَ مالًا وَ وَلَداً» سَبْعَ مَرَّاتٍ؛ وَ فِي الثَّالِثَةِ الْحَمْدَ مَرَّةً وَ قَوْلَهُ‏: «لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ، سُبْحانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ‏» سَبْعَ مَرَّاتٍ؛ وَ فِي الرَّابِعَةِ الْحَمْدَ مَرَّةً وَ «أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبادِ» سَبْعَ مَرَّاتٍ، ثُمَّ تَسْأَلُ حَاجَتَك‏.(مكارم الأخلاق، ص۳۳۳) حضرت حسین بن علی علیه السلام در مورد نمازی که در امور مهمّ خوانده می شود، فرمود: ۴ ركعت نماز (دو نماز دو رکعتی) با ارکان و قنوتی نیکو و به صورت ذیل به جای آور: در ركعت اول: يك بار سوره حمد و ۷بار بگو: «حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَكِيلُ‏» در ركعت دوم: يك بار حمد و ۷بار بگو: «ما شاءَ اللَّهُ لا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ، إِنْ تَرَنِ أَنَا أَقَلَّ مِنْكَ مالًا وَ وَلَداً» در ركعت سوم: يك بار حمد و ۷بار بگو: «لا إِلهَ إِلَّا أَنْتَ، سُبْحانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ» و در ركعت چهارم، يك حمد و ۷بار بگو: «أُفَوِّضُ أَمْرِي إِلَى اللَّهِ، إِنَّ اللَّهَ بَصِيرٌ بِالْعِبادِ» سپس (بعد از نماز) حاجت خود را درخواست کن.‏ #محرم #امام_حسین 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🟨 به گفته ابن سینا برای افزایش کارکرد مغز باید بیشتر گرمی خورد مانند : عسل، خرما، گردو، كشمش و. اين درحالى است كه مصرف سردےما ايرانی‌ها [همچون ترشى، لواشک، ماست و.] از گرمى‌ها بيشتر است 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢«تب دنگی» مثل کرونا همه‌گیر نمی‌شود/ مردم به شایعات توجه نکنند رئیس دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت: 🔹برخی افراد سودجو در لباس همه‌چیزدان از موضوع تب دنگی برای منفعت اقتصادی و شخصی سوءاستفاده کرده و با ساخت شایعات، به فروش دارو و کالاهای بی‌اثر خود اقدام می‌کنند. 🔹خوشبختانه برخلاف بسیاری بیماری‌های عفونی دیگر، تب دنگی نمی‌تواند به صورت مستقیم از یک فرد به فرد دیگر منتقل شود و از راه گزش پشه می‌تواند به افراد سالم منتقل شود، بنابراین امکان همه‌گیری بزرگ مانند آنچه در بیماری کرونا تجربه کردیم به هیچ وجه در مورد دانگ مصداق ندارد. 🔹پشه آئدس پشه ناقل بیماری دانگ است که ورود و استقرار آن در بندر چابهار و چند شهر دیگر در استان‌های گیلان، هرمزگان و بوشهر تایید شده است و خوشبختانه هنوز ناقل بیماری نبوده‌اند. به جز در بندر لنگه که چند بیمار بدون سابقه سفر به خارج از کشور شناسایی شده است. #تب_دنگی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨آقا امام صادق علیه‌ السـلام فرمود: هر کس آبی بیاشامد و جدم حسین علیه‌ السلام را یاد کند و بـر قاتلین او لعن و نفـرین نماید ، خدا صد هزار حسنه برایش بنویسد و صد هزار گناه او را بیامرزد و او را در جایگاه‌های بلند جای دهد و مانند این است، که صد هزار بنده را آزاد کرده باشد. پس او در‌ روز‌ قیامت، با دلی شاد و چهره ‌ای خندان محشور می ‌شود ✨آقا امام حسين عليه السلام فرمود: شيعيان من ، هر زمان که آبی گوارا نوشيديد ، يا درباره غريب، يا شهيدى شنيديد مرا ياد كنيد ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

السَّلامُ عَلَى الْمُرَمَّلِ بِالدِّمآءِ از عمق جانم بر عشقی که بخاطرش حزنت را به آغوش کشیده‌ام پناه بر خدا از کربلا... از تن‌های آغشته به خون 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢ملیکا(خاله شادونه) و مریلا زارعی حرم امام رضا 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

♨️۶ گروه کالای سلامت محور که مشمول ارز ترجیحی شد 🔹داروهای خارجی فاقد تولید داخل، مواد اولیه دارویی و همچنین تجهیزات و ملزومات پزشکی و مواد اولیه قطعات ساخت قطعات یدکی آنها به جز تجهیزات و ملزومات پزشکی با مصرف خانگی پوست مو و زیبایی و دندانپزشکی مشمول ارز ترجیحی در سال جاری هستند. 🔹همچنین تجهیزات پزشکی مصرفی و توانبخشی مورد نیاز جانبازان و ایثارگران، شیر خشک رگولار رژیمی فرآورده های متابولیک غذای ویژه بیمارستانی و مواد اولیه آنها و نیز ملزومات دارویی شامل محلول چشمی اچ پی ام سی و هیالورونیک اسید و مواد اولیه آنها نیز می توانند ارز ترجیحی برای واردات دریافت کنند. #ارز_ترجیحی #کالای_سلامت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚫️غزل شماره 493 دیوان حافظ : ای پادشه خوبان داد از غم تنهایی دل بی تو به جان آمد وقت است که بازآیی ⚫️تعبیر غزل شماره 493 حافظ در فال شما : از غرور و خودپسندی دوری کنید که تنها نتیجه ای که برای شما دارد شکست و پشیمانی خواهد بود. افکار منفی و بیهوده را کنار گذاشته و به آن چه خداوند به شما داده رضایت داشته باشید. قناعت پیشه کنید و با دقت و واقع بینی امور خود را انجام دهید که انشالله پیروزی با شما خواهد بود و به آرزوهای خود دست پیدا می کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢زمان ثبت نام آزمون جدید آیلتس مشخص شد سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور: 🔹به اطلاع داوطلبان آزمون آیلتس می‌رساند براساس هماهنگی‌های صورت گرفته با موسسه IDP، ثبت نام آزمون آیلتس کامپیوتری (CD) از تاریخ اول مرداد ماه ۱۴۰۳ (2024/July/22) از طریق درگاه اطلاع رسانی سازمان ملی سنجش و ارزشیابی نظام آموزش کشور به نشانی https://ielts.sanjesh.org انجام خواهد شد. لازم به ذکر است تمامی داوطلبان بایستی از طریق درگاه اطلاع‌رسانی سازمان به نشانی فوق‌الذکر، پروفایل ثبت نام را تکمیل و سپس تاریخ آزمون، شهر و مرکز آزمون خود را انتخاب کنند. #ثبت_نام #آیلتس 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡