⭕️بعد از غذا میوه نخورید.👌 ⏰زماني که غذا میل کرده اید باید 1ساعت تا70 دقیقه به هضم آن وقت بدهید اگربلافاصله بعد از خوردن غذا میوه مصرف شود نه این میوه ها به مقصد درست می رسند و نه غذا! 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚠️ نکات و توصیه‌های مهم تغذیه‌ای برای صبحانه و میان‌وعده‌های زنگ تفریح بچه مدرسه‌ای‌ها ✏️ تغذیه در زنگ تفریح 🔴با آغاز سال تحصیلی و درس و مدرسه، یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین بحث‌های مرتبط با تغذیه دانش‌آموزان است. 🔴 بچه‌هایی که تا همین چند روز پیش می‌توانستند تا ساعاتی از روز بخوابند حالا باید صبح زود از خواب بیدار شده و راهی مدرسه شوند و همین صبح زود از خواب بیدار شدن و فرصت کوتاه‌تر برای رفتن به مدرسه، ‌باعث می‌شود بچه‌ها چندان روی خوشی به صبحانه خوردن نشان ندهند. 🔴 علاوه بر این، موضوع دیگری که برای والدین و به‌ویژه مادران دغدغه است، مسأله تغذیه میان‌وعده و خوراکی‌هایی است که بچه‌ها در زنگ تفریح باید مصرف کنند. این‌که این خوراکی‌ها چه باشد که هم نیازهای بدن بچه‌ها را تأمین کند و ریزمغذی‌های لازم را به آنها برساند و هم مضر نبوده و سلامت آنها را به خطر نیندازد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️وظایف ما درباره حجاب 🔹 آیت الله مصباح یزدی (قدس سره): «آن چیزی که «ما» باید درباره‎اش فکر کنیم، این است که: هرکداممان فکر کنیم، «ما» چه نقشی در ترویج فرهنگ غلط بدحجابی داریم؟ هر چند با صد واسطه، آیا نقشی در این مسئله داریم؟» 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺غزل شماره 263 دیوان حافظ : بیا و کشتی ما در شط شراب انداز خروش و ولوله در جان شیخ و شاب انداز 🌺تعبیر غزل شماره 263 حافظ در فال شما : مدتی است یاس و ناامیدی در دل شما لانه کرده است. افکار منفی را از ذهن خود خارج کرده و به آن چه تاکنون به دست آورده اید قناعت داشته باشید. آرزوهای محال را رها کرده و از لحظات زندگی نهایت استفاده را بکنید تا بعدا افسوس نخورید. اگرچه در گذشته اشتباهاتی کرده و راه اشتباهی رفته اید و فکر آن شما را اذیت می کند اما اندوهگین نباشید که خداوند به شما یاری خواهد داد. با اراده قوی اقدام کنید و تلاش خود را به کار بگیرید تا تحولی عمیق و در جهت مثبت در زندگی ایجاد کنید. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌷امام علی علیه السلام می‌فرمایند: همانا فقر دین انسان را ناقص و عقل را سرگردان و عامل دشمنی است. 📙 نهج البلاغه ح ۳۱۹ 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹اگر چیزی را با تمام وجود می خواهید، در راه بدست آوردنش تسلیم نشوید. شاید صبر کردن دشوار باشد اما یقینا حسرت خوردن از آن هم بدتر است. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️فواید تخم مرغ آب پز در صبحانه 👌🏻 ▫️ عضله سازی ▫️ کاهش چربی خون ▫️ دریـافت کافی امگا 3 ▫️ بهبود وضعیت پوست و مو ▫️ کم شدن خطر بیماری های قلبی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️به عنوان یه ورزشکار چه نوع سالادی برای بدنم مفیده؟؟! ✔️ما را دنبال کنید🔰 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#تندرستی | ⭕️علائم خشکی چشم و راهکارهای تسکین آن 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡