⭕️فلفل دلمه‌ای قرمز و زرد را سوپرغذا نامیده‌اند.👌 🔸زیرا سرشار از مواد آنتی اکسیدانت است که خاصیت قوی ضد سرطان دارد. 👈همچنین حاوی ویتامین ث و آ هستند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔺یه قانونی هست که میگه: گاهی هر چقدر برای چیزی بیشتر پافشاری کنید و بیشتر سمتش برید، اون بیشتر ازتون دور میشه. پس رها کن بره! شاید رسیدن در رها کردن باشه؛ بقول یه جمله ای که تو کتاب کیمیاگر نوشته بود: "آنچه قسمتِ توست، از کنارت نخواهد گذشت." ✔️ما را دنبال کنید🔰 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️موفقیت با یک رؤیا شروع می‌شود! ایمان را به آن اضافه کنید ، تبدیل به یک باور می‌شود🍃::::: عمل را به‌آن‌ اضافه‌کنید، تبدیل به ‌قسمتی از زندگی می‌شـود. پشتکار را به آن اضافه کنید، به صورت هدفی قابل دیده می‌شود در آخر صبر و زمان را به آن اضافه کنید. به صـورت رؤیــایی کـه به واقعیـت تبدیل شده تمام می‌شود پیاده‌روی فرح‏بخش را به جسم و ذهنتان هدیه بدهید 🌹 حضرت علی (علیه‌السّلام) : 🏃‍♀🏃‍♂ با پیاده‌روی دردهای روحی و جسمی خود را درمان کنید... 👍 وقتی صحبت از ورزش برای افراد دیابتی می‌شود، هیچ چیز بهتر از پیاده‌روی نیست👇 👌ورزش هوازی پیاده‌روی به بدن شما کمک می‌کند تا انسولین را بهتر استفاده کند که یک عامل مهم در مدیریت دیابت است... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🔹مهربان و ملایم‌ باش ، مثل همیشه‌. اجازه نده دنیا تو را خشن و زَخمَت نماید ... به درد و رنج اجازه نده تو را بیزار نماید به تلخی‌ ها اجازه‌ نده که شیرینی زندگی ات را از تو بربایند قدرت جادویی کردن زندگی خودت را داشته باش ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️چهار‌ دانه‌ی قلیایی دشمن چاقی ❶ تخم کتان: 1.3 گرم پروتئین، ۳۷ کالری، ۳ گرم چربی در یک قاشق سوپ‌خوری؛ اُمگا 3 فراوان دارد که باعث کنترل قند خون می‌شود و به چربی‌سوزی هم کمک می‌کند. ❷ دانه چیا: ۲ گرم پروتئین، ۶۷ کالری،‌ ۴.۵ گرم چربی در یک قاشق غذاخوری؛ سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. با فیبر، منیزیم، پتاسیم و آهن بالایی‌که دارد باعث سرکوب اشتها می‌شود. ❸ شاهدانه: ۴.۸ گرم پروتئین، ۵۵ کالری، ۳.۱ گرم چربی در یک قاشق غذاخوری؛ اُمگا 3 فراوان و خاصیت ضد چاقی دارد. ❹ تخمه کدو: ۹ گرم پروتئین، ۱۸۷ کالری، ۱۶ گرم چربی در یک چهارم فنجان؛ سرشار از روی و زینک است. به‌عنوان یک میان‌وعده‌‌ی عالی و چربی‌سوز عمل می‌کند. ⚠️ پرخوری قدرت جذب را کم می‌کند. این نکته خیلی مهم است که هر مقدار مصرف دانه‌ها در سفره‌ی غذایی بیشتر شود، جذبش کمتر می‌شود. باید کمتر مصرف و خوب جویده شود تا قدرت جذب آن بالا برود. ✅ با تقسیم‌بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف دانه‌ها می‌توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک دانه‌های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت خود کمک کنید... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹زندگی دادگاه نیست تا در آن به دنبال احقاق حق خود باشیم 🔹زندگی، زندگی است باید گذشت کرد تا بتوان از آن لذت برد... گذشت، رمز پیروزی در زندگی است . 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#استوری_موشن 🔰 پیامبر اسلام صلی‌الله‌‌علیه‌وآله‌و‌سلم: مومنان با هم برادرند و خونشان برابر است و در برابر دشمنان متحد و یکپارچه‌اند. #هفته_وحدت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚪️خوردن تخم‌مرغ و تن‌ماهی باهم عفونت میاورد! 🔸خوردن آن به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. زیرا در معده منجر به تولید عفونت و کرم می‌شود و باعث بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان‌درد می‌شود./ بهداشت سلامت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹نمازهایت را عاشـقانـه بخوان 🔸حتی اگـر خستـه ای یا حـوصله نداری، قبلش فکر کـن چـرا داری نمـاز میخوانی و با چـه کسی قـرارِ ملاقات داری. آن وقت کم کم لذت میبری از کلماتی که در تمـامِ عمـر داری تـکرارشـان می کنی. تکـرار هیـچ چیز جز نمـاز در ایـن دنیـا قـشنگ نیست... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

بخشیدن هدیه ای است که تو به خودت میدهی به خاطربسپارکه آدم های ضعیف هرگز نمی توانند ببخشند بخشیدن خصلت آدم های قوی است بخشیدن یک اتفاق لحظه ای هم نیست فقط قدرتمندها می بخشند💕 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡