❗️یک عادت صبحگاهی برای خود درست کنید. ▫️روز را با انجام یک کار ساده شروع کنید و بقیه‌ کارها را در وقت‌ های بعدی کامل کنید. این کار می‌ تواند زمزمه کردن یک آهنگ قدیمی یا شعر دوران کودکی، قبل از ترک خانه، یک تمرین کششی ۵ دقیقه‌ای، خواندن فصلی از یک رمان و یا مرتب کردن تخت‌ خواب باشد. ▫️آیا می‌دانستید که مرتب کردن تخت خواب در صبح،  آسان ترین عادت موفق در جهان است؟ چراکه یک واکنش زنجیره‌ای از دیگر عادت های مفید در طول روز را برمی‌انگیزد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️در ماست چکیده 🔹نه تنها آب موجود دربافت بلکه پروتئین وویتامینB ماست هم همراه آب ازماست جدا میشوند ماست هوش افزا ماست کمچرب استخوانساز ماست پرچرب چاق کننده آب ماست مقوی روده 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️فلفل دلمه‌ای قرمز و زرد را سوپرغذا نامیده‌اند.👌 🔸زیرا سرشار از مواد آنتی اکسیدانت است که خاصیت قوی ضد سرطان دارد. 👈همچنین حاوی ویتامین ث و آ هستند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸 🔺یه قانونی هست که میگه: گاهی هر چقدر برای چیزی بیشتر پافشاری کنید و بیشتر سمتش برید، اون بیشتر ازتون دور میشه. پس رها کن بره! شاید رسیدن در رها کردن باشه؛ بقول یه جمله ای که تو کتاب کیمیاگر نوشته بود: "آنچه قسمتِ توست، از کنارت نخواهد گذشت." ✔️ما را دنبال کنید🔰 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️موفقیت با یک رؤیا شروع می‌شود! ایمان را به آن اضافه کنید ، تبدیل به یک باور می‌شود🍃::::: عمل را به‌آن‌ اضافه‌کنید، تبدیل به ‌قسمتی از زندگی می‌شـود. پشتکار را به آن اضافه کنید، به صورت هدفی قابل دیده می‌شود در آخر صبر و زمان را به آن اضافه کنید. به صـورت رؤیــایی کـه به واقعیـت تبدیل شده تمام می‌شود پیاده‌روی فرح‏بخش را به جسم و ذهنتان هدیه بدهید 🌹 حضرت علی (علیه‌السّلام) : 🏃‍♀🏃‍♂ با پیاده‌روی دردهای روحی و جسمی خود را درمان کنید... 👍 وقتی صحبت از ورزش برای افراد دیابتی می‌شود، هیچ چیز بهتر از پیاده‌روی نیست👇 👌ورزش هوازی پیاده‌روی به بدن شما کمک می‌کند تا انسولین را بهتر استفاده کند که یک عامل مهم در مدیریت دیابت است... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 🔹مهربان و ملایم‌ باش ، مثل همیشه‌. اجازه نده دنیا تو را خشن و زَخمَت نماید ... به درد و رنج اجازه نده تو را بیزار نماید به تلخی‌ ها اجازه‌ نده که شیرینی زندگی ات را از تو بربایند قدرت جادویی کردن زندگی خودت را داشته باش ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️چهار‌ دانه‌ی قلیایی دشمن چاقی ❶ تخم کتان: 1.3 گرم پروتئین، ۳۷ کالری، ۳ گرم چربی در یک قاشق سوپ‌خوری؛ اُمگا 3 فراوان دارد که باعث کنترل قند خون می‌شود و به چربی‌سوزی هم کمک می‌کند. ❷ دانه چیا: ۲ گرم پروتئین، ۶۷ کالری،‌ ۴.۵ گرم چربی در یک قاشق غذاخوری؛ سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. با فیبر، منیزیم، پتاسیم و آهن بالایی‌که دارد باعث سرکوب اشتها می‌شود. ❸ شاهدانه: ۴.۸ گرم پروتئین، ۵۵ کالری، ۳.۱ گرم چربی در یک قاشق غذاخوری؛ اُمگا 3 فراوان و خاصیت ضد چاقی دارد. ❹ تخمه کدو: ۹ گرم پروتئین، ۱۸۷ کالری، ۱۶ گرم چربی در یک چهارم فنجان؛ سرشار از روی و زینک است. به‌عنوان یک میان‌وعده‌‌ی عالی و چربی‌سوز عمل می‌کند. ⚠️ پرخوری قدرت جذب را کم می‌کند. این نکته خیلی مهم است که هر مقدار مصرف دانه‌ها در سفره‌ی غذایی بیشتر شود، جذبش کمتر می‌شود. باید کمتر مصرف و خوب جویده شود تا قدرت جذب آن بالا برود. ✅ با تقسیم‌بندی مناسب و رعایت اعتدال در مصرف دانه‌ها می‌توانید اهداف کاهش وزن خود را با کمک دانه‌های خوراکی محقق سازید و به حفظ سلامت خود کمک کنید... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹زندگی دادگاه نیست تا در آن به دنبال احقاق حق خود باشیم 🔹زندگی، زندگی است باید گذشت کرد تا بتوان از آن لذت برد... گذشت، رمز پیروزی در زندگی است . 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#استوری_موشن 🔰 پیامبر اسلام صلی‌الله‌‌علیه‌وآله‌و‌سلم: مومنان با هم برادرند و خونشان برابر است و در برابر دشمنان متحد و یکپارچه‌اند. #هفته_وحدت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚪️خوردن تخم‌مرغ و تن‌ماهی باهم عفونت میاورد! 🔸خوردن آن به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. زیرا در معده منجر به تولید عفونت و کرم می‌شود و باعث بیماری نقرس، روماتیسم، قولنج، بواسیر، پیوره و دندان‌درد می‌شود./ بهداشت سلامت 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹نمازهایت را عاشـقانـه بخوان 🔸حتی اگـر خستـه ای یا حـوصله نداری، قبلش فکر کـن چـرا داری نمـاز میخوانی و با چـه کسی قـرارِ ملاقات داری. آن وقت کم کم لذت میبری از کلماتی که در تمـامِ عمـر داری تـکرارشـان می کنی. تکـرار هیـچ چیز جز نمـاز در ایـن دنیـا قـشنگ نیست... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

بخشیدن هدیه ای است که تو به خودت میدهی به خاطربسپارکه آدم های ضعیف هرگز نمی توانند ببخشند بخشیدن خصلت آدم های قوی است بخشیدن یک اتفاق لحظه ای هم نیست فقط قدرتمندها می بخشند💕 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔹امام علی در شرایط زیر دعوت مهمانی را پذیرفت.. مردی که دوست داشت امیرالمؤمنین علیه السلام را به منزلش میهمان کند، از آن حضرت دعوت به عمل آورد تا امام علیه السلام به منزل او رود و از غذای وی تناول نماید. امام علیه السلام فرمود: میهمانی تو را به سه شرط می پذیرم. مرد دعوت کننده عرض کرد: آن سه شرط کدام است؟ امام علیه السلام فرمود: 1 - از بیرون منزل چیزی برای من نیاوری (هر چه در منزل هست همان را حاضر کنی) 2- آنچه در منزل هست برای من بیاوری (خوراک معمول خود را بیاوری) 3 - خانواده ات را به سختی نیندازی. آن مرد شرایط حضرت را پذیرفت و امام علیه السلام هم به دعوت او پاسخ مثبت داد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🔷🔹🔹🔹🔹🔹🔹 🍃کسی که انتظار دارد هر چهار فصل سال بهار باشد، نه خود را می‌شناسد ، نه طبیعت و نه‌ زندگی را 🍃باور کنید نه شادی و نه رنج پا برجا نمی‌ مانند. اگر این را درک کنید ، وقتی که رنج شما را فرا می گیرد ، مضطرب نخواهید شد، زیرا میدانید همه‌چیز عوض میشود 🍃همین طور وقتی که شاد هستید به شادی به‌ چشم یک پدیده‌ گذرا نگاه خواهید کرد. چون می دانید که همه چیز دوباره تغییر خواهد کرد ... 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

🌺‌غزل شماره 399 دیوان حافظ : کرشمه‌ای کن و بازار ساحری بشکن به غمزه رونق و ناموس سامری بشکن 🌺تعبیر غزل شماره 399 حافظ در فال شما : از فریبکاری و توطئه چینی علیه دیگران برحذر باشید و با صداقت و خلوص نیت تلاش کنید تا به اهداف و خواسته دل دست پیدا کنید. برای رسیدن به مراد دل لازم است فرصت ها را غنیمت شمرده و لحظات عمر را به بطالت و بیهودگی تلف نکنید. با ایمان و اراده آهنین جلو بروید که پیروزی با شماست. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️یکی از صیفی‌جات مشهور در سبد غذایی قلیایی گوجه‌فرنگی است 🔹گوجه‌فرنگی گرچه دارای اسیدسیتریک است 👈 امّا با قلیایی کردن خون به دفع مواد سمّی خون کمک می‌کند. 🔹 زنان می‌توانند با مصرف تنها یک فنجان گوجه‌فرنگی خرد شده در روز، نیمی از میزان نیاز روزانه به ویتامین آ را برطرف کنند. این ویتامین برای حفظ وزن در محدوده‌ی سالم، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست و... ضروری است. 🔹در ضمن گوجه‌فرنگی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسيب‌های نور خورشید و در برابر سرطان سینه و بیماری‌های قلبی است؛ همچنین مصرف روزانه‌ی گوجه می‌تواند قدرت باروری را در مردان افزایش دهد. 🔹 گوجه‌فرنگی حاوی اسیدی است که در کاهش چربی خون شما مفید است. همچنین از چاقی جلوگیری کرده و با دیس‌لیپیدمیا یا چربی خون بسیار بالا مبارزه می‌کند، به پیشگیری و درمان یبوست کمک می‌کند و چربی‌های ذخیره شده در اطراف شکم را کاهش می‌دهد. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

💢 همه آنچه باید در باره تب بدانیم 🔹تب معمولا زمانی رخ می‌دهد که حرارت کلی بدن از حد معمول بالاتر می‌رود. 🔹این فرایند معمولا پاسخی به تلاش بدن در مبارزه با نوعی عفونت است. 🔹مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها دمای ۳۸ درجه یا بیشتر را تب در نظر می‌گیرد. 🔹برخی افراد دمای ۳۸.۳۳ و بالاتر از آن را تب می‌دانند، اما اغلب بر همان ۳۸ درجه توافق دارند. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

#نکته| سرطان‌سازها را بشناسید 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⭕️عوارض مصرف زیاد مواد نشاسته ای 🔹باقي ماندن مواد نشاسته اي درمعده باعث ايجاد نفخ و توليد گاز مي گردد و هضم و جذب مواد غذايي را بتاخير مي اندازد و سبب یبوست و حبس البول میشود. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

⚠️عوارض کلر آب 🔻 سرطان زا 🔻 حساسیت های پوستی 🔻 مشکلات مغزی و عصبی 🔻 ریزش موها 🔻 سفید شدن موها 🔻 پیری زودرس 🔻 مشکلات گوارشی 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡

✨🌸باید در «ﺳﻨﺪ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ» ﺩﺭﺝ ﺷﻮﺩ🌸✨ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺟﻔﺖ ﮔﯿﺮﯼ ﻧﯿﺴﺖ! ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺗﺠﺎﺭﺕ ﻣﻬﺮﯾﻪ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺧﺪﻣﺎﺕ ﺁﺷﭙﺰﺧﺎﻧﻪ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺧﯿﺎﻻﺕ ﻭ ﺗﻮﻫﻤﺎﺕ ﻣﺠﺮﺩﯼ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺭﻭﺍﺑﻂ ﺳﻄﺤﯽ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﻋﻼﻗﻪ ﮐﻢ ﮐﻢ ﺧﻮﺩﺵ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯿﺸﻪ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺳﻪ ﺭﻭﺯ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﻭ ﺳﯽ ﺳﺎﻝ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺸﺘﺮﮎ نیست ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺑﺎ ﭼﺎﺩﺭ ﺳﻔﯿﺪ ﺭﻓﺘﻦ ﻭ ﺑﺎ ﮐﻔﻦ ﺳﻔﯿﺪ ﺑﺮﮔﺸﺘﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: "ﻭﻇﯿﻔﻪ ﺷﻪ" ﻧﯿﺴﺖ! ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﭼﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﯿﮕﻢ ﻧﯿﺴﺖ. ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ: ﺁﺭﺍﯾﺸﮕﺎﻩ ۲۰ ﻣﯿﻠﯿﻮﻧﯽ, ﮔﻞ ﺁﺭﺍﯾﯽ ۳۰ ﻣﯿﻠﯿﻮﻧﯽ, ﻣﺮﺍﺳﻢ ۵۰۰ ﻣﯿﻠﯿﻮﻧﯽ ﻧﯿﺴﺖ. «ﺍﺯﺩﻭﺍﺝ» ﯾﻌﻨﯽ: ﺻﺪﺍﻗﺖ، ﺷﻨﺎﺧﺖ، ﺁﺯﺍﺩﯼ، ﺁﮔﺎﻫﯽ، ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻭ ﺍﻧﻌﻄﺎﻑ، ﺩﻣﻮﻛﺮﺍسی ﺻﺤﻴﺢ یعنی ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺪﻭﻥ ﺧﻴﺎﻧﺖ اﺯﺩﻭﺍﺝ ﯾﻌﻨﯽ: ﺁﺯﺍﺩﺍﻧﻪ ﻋﺎﺷﻖ ﺑﺎﺷﯽ. 🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش 🏡 @sedayekhanevade 🏡