درمان درد زانو و مفاصل مرکب یک مفاصل پمادمفاصل شیطرج استفاده از روغن کوهان شتر 🆔 @setad_ehya_teb_eslami

چگونه از ایجاد درد در مفاصل و زانو ها پیشگیری کنیم؟ ورزش : ورزش برای قوی کردن زانو و پاها نیاز است. کاهش وزن : این کار باعث می‌شود که فشار کمتری روی زانو های به وجود بیاید. برنامه تمرین ارام : حتما باید برنامه ورزشی آرامی داشته باشید و اگر قبل از ان دچار مشکل شده‌اید ممکن است نیاز داشته باشید که برنامه‌ی تمرین قبلی خود را کاهش دهید تا از اسیب تکراری اجتناب کنید یا حداقل به ارامی شروع کنید تا دوباره مفاصل خود را برگردانید. دویدن در سطوح نرم : هر گاه که پای شما به زمین می خورد مفاصل شما شوک را جذب می کند. لازم به ذکر است دویدن بر روی بتن به طور طبیعی فشار بیشتری را بر روی زانو دارد. 🆔 @setad_ehya_teb_eslami

◼️ سالروز شهادت پیامبر مهربانی ها، حضرت محمّد صلی الله علیه و  آله، و کریم اهل بیت، امام حسن مجتبی علیه السلام، و خورشید هشتم هدایت، امام رضا علیه السلام بر شما تسلیت باد https://eitaa.com/setad_ehya_teb_eslami