♨️ دشمنهای ستون فقرات : ❌۱ نشستن چهار زانو 👈 فشار به زانو ✅ بهترین نوع نشستن مثل حالت #تشهد در نماز ❌۲ ایستادن طولانی 👈 به ازای هر چند ساعت ایستاده اید چند دقیقه رکوع بروید ❌ ۳ بلند کردن اجسام سنگین ✅ هنگام برداشتن چیزی کمر خم نشود زانو خم شود مثل #وزنه_بردارها ❌۴ #چاقی ❌ ۵ غلط خوابیدن👈 به پشت یا شکم نخوابید ✅ به پهلو بخوابید ❌ ۶ بغل کردن فرزند طولانی مدت فشار به ستون می آید. 🍃 ســتــاد احــیــاے " طــب اســلــامــے " ✍ کپے مطالب بدون ذکر منبع #پیگرد_الهی دارد🚫 🆔 @setad_ehya_teb_eslami