چطور افکار منفی را از ذهنمان بیرون کنیم؟ 1- با عبارات تأکیدی مثبت شروع کنید تکرار عباراتی مثل «من قوی و توانا هستم» می‌تواند به شما کمک کند تا از باورها و افکار منفی دوری کنید 2-برای خود اهداف ساده تعیین کنید به جای آنکه تلاش کنید تا همه‌چیز را در زندگی خود تغییر دهید، می‌توانید اهداف کوچک و قابل‌دسترسی را برای خود مشخص کنید تا بتوانید به آن برسید 3-افکار خود را سازماندهی کنید. وقتی که افکار شما آشفته و پراکنده باشند، سخت است که روی کار خود متمرکز شوید. با درست کردن فایل‌ یا لیست‌ برای کارهای مهم می‌توانید متمرکز باشید و افکارتان را سازماندهی کنید 4-گاهی استراحت کنید وقتی که دائم روی کاری متمرکز می‌شوید، لازم است کمی هم استراحت کنید و انرژی ‌رفته‌تان را برگردانید. به جای اینکه تلاش کنید تا تمام روز کار کنید، می‌توانید در طول روز برنامه‌ریزی کنید و مدت کوتاهی نیز به استراحت بپردازید. 5-با افراد مثبت‌اندیش رفت‌وآمد کنید سعی کنید با کسانی که شما را خوشحال می‌کنند رفت‌وآمد کنید. این کار به شما کمک می‌کند که بیشتر وقت‌ها احساس مثبت داشته باشید و از صرف زمان طولانی برای فکر کردن به چیزهای منفی جلوگیری کنید. #مدیریت_فکر #افکار_منفی ⚘ارسال محتوابه دوستانتان بهترین هدیه به آنهاست⚘ 🕯روان شناسی راه موفقیت https://eitaa.com/seven_sky

تکنیک‌های کوتاه‌مدت مثبت اندیشی پذیرش حقیقت زندگی بیان جملات مثبت تمرین قدردانی افزایش شوخی و خنده ورزش روزانه خواب کافی تصویرسازی موفقیت‌ها بیکار نبودن یادگیری تفریح درست #مثبت_اندیشی #مدیریت_فکر ⚘ارسال محتوابه دوستانتان بهترین هدیه به آنهاست⚘ 🕯روان شناسی راه موفقیت https://eitaa.com/seven_sky