وقتی اضطراب و نگرانی داریم چجوری شب‌ها بخوابیم:🤷‍♀ ۱: اول از همه تمرین کن که ساعت قبل خوابت رو با نگرانی‌هات پر نکنی. اون زمان، زمان خوابیدنه، نه هیچ‌چیز دیگه‌ای. ۲: برای خودت مشخص کن که جایی که باید به #نگرانی‌هات فکر کنی محل خوابیدنت نیست. تخت خوابت نیست. یه مکان مشخص #انتخاب کن و بگو این جا به این موضوعات فکر میکنم. ۳: برای نگرانی‌هات و فکر کردن بهشون برنامه بریز: این ساعت و چند دقیقه‌ی مشخص بهشون فکر میکنم. ۴: بنویس. هرچی توی ذهنت هست رو بنویس و نکته‌ی مهم این هست که باید طبقه بندیشون کنی: کدوم صرفا تصور کردنه و اتفاق نیفتاده و کدوم رو میشه حل کرد؟ و برای اون‌ دسته‌ای که حل کردنی هستن برنامه بریز. ۵: قبول کن یه سری‌ از نگرانی‌هات حل نمیشن. ۶: #آسون‌ترین راه وقتی می‌خوای بخوابی و نمیتونی این هست که توی دفترچه بنویسی فردا با این مشکلم رو‌به رو میشم و فردا همه‌ی نکات بالا رو به کار ببر. 🌸🍃🌸 ┅═✾💖✾═┅┄  @seven_sky 🧚‍♂

💗✨دوشنبه تون عالی و بینظیر 🌸✨روزتون سرشاراز موفقیت 🌷✨الهی آفتاب زندگی تون 💗✨همیشه پرنور باشه 🌸✨الهی روزی تون پر 🌷✨برکت باشـه 💗✨الهی همیشه شـادی 🌸✨تـو لحظه هاتون 🌷✨وخوشبختی مهمان 💗✨خـونه هاتـون باشه 🌸✨روزتون زیبـا و در پناه خدا ┅═✾💖✾═┅┄  @seven_sky 🧚‍♂

🌼ما #ایمان داریم که برکات بی نظیر #خداوند در زندگی ما جاری اند  .🍃 🌺ما #انفجاری از خوبی ها ی خداوند را خواهیم دید که به ناگاه زیاد و زیادتر خواهند شد 🍃 🌸ما عظمت بی حد و حصر لطف خداوند را تجربه خواهیم کرد و همین #تجربه ما را به جایگاهی بالاتر از آنچه #آرزویش را داشتیم ارتقا می دهد 🍃 🌷برکات انفجاری سر راه ما قرار خواهند گرفت ... 💐این باور ما است #خدایا_شکرت ┅═✾💖✾═┅┄  @seven_sky 🧚‍♂

🦋✨🦋 ❣به همه چیز #عشق جاری کن! زیرا که عشق پاک می کند! تمیز میکند! اصلاح می کند! متحول می کند! شفا می دهد! گره گشایی می کند! پاکسازی میکند! خنثی می کند! براق و #نورانی می کند! تکرار کن اطرافم را #انرژی های پاک و مثبتِ عشق فرا گرفته است و من پیوسته در حال دریافت و #ارتعاش #عشق هستم "💞 🌸🍃🌸 ┅═✾💖✾═┅┄  @seven_sky 🧚‍♂

🎥 ویدیو انگیزشی: ⏺ جو دیسپنزا🔮 🔸 گاهی اوقات ذهن میتونه بدترین دشمنت باشه 🔺 اما توجه به آگاهی به تو کمک میکنه که به قدرت درونی خودت پی ببری و به دنیایی از دستاوردها برسی🤙 ꧁ღ @seven_sky ‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎•Ｃ᭄•

📔#شجاعت ✍ #دبی_فورد 🔃 ناهید سپهر پور موثرترین و عمیق ترین راهکارهای افزایش اعتماد به نفس قسمت یازدهم #کتاب_صوتی ┅═✾💖✾═┅┄  @seven_sky 🧚‍♂

یه روزی خدا یه دری رو به روت باز میکنه که #جبران همه ی درهای بسته #زندگیت باشه. #تکست #عکسنوشته ┅═✾💖✾═┅┄  @seven_sky 🧚‍♂

🎙 دکتر #مجتبی_شکوری 🎼 چطور به وسیله‌ی گفتگو از درون #انسان‌ها مطلع شویم. 🔸 #کتاب_باز ┅═✾💖✾═┅┄  @seven_sky 🧚‍♂

🌸✨🌸 🤍دخترتون رو جوری بزرگ کنید که شجاع باشه و به خودش تکیه کنه، اگه این کارو نکنید، کل زندگیش رو منتظر می‌مونه که مردها نجاتش بدن... - مارگارت اتوود🌱 ꧁ღ @seven_sky ‎‎‎‎‎‌‎‎‎‎‎•Ｃ᭄•