💫 #اصلاح_تغذیه 💫 🚦•⇦ شب ها غذای سرد نخورید ، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید❗️ 🚥↫ در وعده شام از ماست ، ماهی ، مرغ ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد.❗️ ⛱↫ شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید . 🏖↫ شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند. @tabib_hasanpour