"نان و یبوست" 🔻یبوست بیماری شایع امروز دنیا که بخاطر تغییر شرایط آب وهوایی و نداشتن آب وهوای سالم،عدم تحرک وتغذیه ناسالم و به طور کلی سبک زندگی غلط دامن گیر همه ی ابناء بشر شده،بیماریه که حکما از اون بعنوان ام الامراض یا مادر تمام بیماری ها یاد می کنن.😲 🔺همونطور که می دونید فضولات حاصل از هضم مواد غذایی باید از بدن دفع بشن و وقتی این اتفاق نمی افته و این فضولات توی روده می مونن ومتراکم میشن سموم از مویرگهای روده وارد خون میشه،هرچقدر مدت زمان حضور این فضولات تو روده بیشتر باشه مقدار سمومی که جذب خون میشن بالاتر می ره،خونی که باید سلولهای بدن رو تغذیه کنه وانرژی ونشاط ثمره این تغذیه باشه،سم به سلولها میرسونه و نتیجه ش می شه بیماری و خمودگی وکسالت.😱 🔻خیلی طبیعیه که نتیجه یبوستهای طولانی علاوه برانواع بیماری بشه پیری وکوتاهی عمر😲 حالا بریم اثر نان رو بر یبوست بررسی کنیم. @seza_sabkezendegi

📚بر اساس مطالعات سبوس گندم غنی‌ترین منبع غذایی فیبر‌های غذایی نامحلول و الیاف گیاهی محسوب می‌شود. 🔸 فیبر و الیاف گیاهی موجود در سبوس موجب افزایش حجم مدفوع؛ در نتیجه درمان یبوست، جلوگیری از بروز بواسیر و کاهش بیماری و پیدایش سرطان کولون است. 🔹هم‌چنین فیبر موجود در سبوس موجب هضم مواد نشاسته‌ای با سرعت پایین‌تر شده و از بالا رفتن یک باره قند خون جلوگیری می‌کند. 🔻گروهی از پژوهشگران انگلیسی به سرپرستی “کومانگ” از دانشگاه کمبریج انگلیس، اقدام به مقایسه اثر سبوس و اثرات هویج ، کلم و سیب درتنظیم دستگاه گوارش و یبوست میان ۱۹۰۰۰ فرد سالم و طبیعی کردند، و به این نتیجه رسیدند که اگر چه سبزیجات و میوه‌ها اثرات ملین خوبی در روده‌های انسان دارند، اما میزان این اثر هرگز به پای تاثیر سبوس بر روده‌ها نیست. جالب است بدانید برای رسیدن به چنین اثری باید ۵ فنجان کلم یا هویج پخته خورده شود تا اثر ۵۰ گرم سبوس را در بدن داشته باشد #یبوست #نان @seza_sabkezendegi

دلمون میخواد این نون رو به همه تون برسونیم😊 ❣ما اینجاییم تاشما سالم باشید❣ @seza_sabkezendegi

خبرای خوبی در راهه..... قراره تبدیل بشه به یک جمع بزرگ که کار بزرگ بکنیم.... @seza_sabkezendegi

#چهارده_گام_طلایی #گام_دوم #چه_غذایی_بخوریم باید به شغل و فعالیت بدنی برای انتخاب غذا توجه بشه. فعالیت بدنی بالا و شغل های پر تحرک⬅️ غذاهای غلیظ و سنگین فعالیت بدنی پایین، کارمند⬅️ غذاهای سبک و لطیف ❌اگه بر خلافش رفتار بشه سوء مزاج ایجاد میشه. ❌غذاهای خیلی سرد و خیلی گرم برای بدن مضر اند چه از نظر دمایی چه طبعی باید غذا در حال اعتدال باشه😊 @seza_sabkezendegi

بهترین غذاها: ✅نان ✅گوشت ✅برنج ✅شیرینی های ملایم طبیعی مثل عسل، مویز، شیره انگور و...

به نظرتون این جاده به کجا می رسه؟؟!! در مسیریم... برای رسیدن... از همه دغدغه مندان حوزه سلامت دعوت می کنیم همراهمان باشید. @seza_sabkezendegi

💠برای اصلاح سبک زندگی باید از اصلاح سفره شروع کرد 🌀اصلاح سفره را باید از اصلاح نان آغاز کرد که امام صادق فرمودند: 🔹مفضل بدان آب ونان راس معاش انسان است پس درآنها خوب بنگر 🔷این نگریستن از جنس دقت کردن است #نان #سفره #تغذیه @seza_sabkezendegi

#پرچم_افتخار #همه_می_آییم @seza_sabkezendegi

🥖الحمدلله تونستیم قدمی دوباره در راه ارتقای سلامتی تون برداریم.🥖 ✨همراهمون باشید تا سفره ی سالم✨ @seza_sabkezendegi

سفر خوبی بود.... 🔸دیدار دکتر خواجه ی دوست داشتنی و نشست با فعالین سلامت وهم اندیشی پیرامون اقدامات اساسی برای اصلاح سفره ونان ما را به ادامه این مسیر بسیار امیدوارتر کرد. 🔸ما برای اصلاح نان درسه حوزه فعالیت خواهیم کرد: _تحقیقات وپژوهش که خروجی این حوزه تولید علم بومی خواهدبود _نظام سازی خروجی این حوزه تشکیل شبکه ای از دغدغه مندان غذای سالم است که درعرصه های مختلف عملیات خواهندکرد. _تولید محصول خروجی این حوزه محصولات سالم منطبق با علم تولید شده خواهد بود همراهمان باشید. #نان #قصه_نان @seza_sabkezendegi

شاید شما هم شنیده باشید که طبع برنج سرد است و غذای خوبی نیست. باید با مصلحات خورده شود. مثلا باید با هل، زعفران، گلاب و... پخته شود. پس چرا از نظر ما برنج جزو بهترین غذاهاست؟ #غذای_خوب @seza_sabkezendegi