#پرسش199 سلام و عرض خداقوت ⭕️راهکاری وجود دارد که کودکان و نوجوانان که در سن حساسی قرار دارند، به فضای مجازی اعتیاد پیدا نکنند؟ چه روش تعادلی را می توان به آنها آموخت؟ سلامـ علیکمـ طبق آمار موجود در کشور وابستگی کودکان و نوجوانان به ویژه در دوران کرونا به موبایل و اینترنت زیاد شده و همین امر مشکلاتی چون ترس، هراس، اضطراب، عدم تمرکز و مشکلات رشد شناختی، اخلاقی و مشکلات جسمانی را برایشان به بار آورده و یا در آینده می آورد. علاوه بر همه اینها استفاده بچه‌ها از سایت‌های مستهجن و یا دیدن عکس و فیلم های غیراخلاقی و خشن در فضای مجازی برایشان فراهم شده و خیلی از پدر و مادرها در این زمینه نظارتی ندارند و زمانی متوجه می‌شوند که بچه دچار مشکلات زیادی شده است. 👌اما بله، راهکار‌هایی برای کاهش اعتیاد به فضای مجازی در کودکان و نوجوانان وجود دارد. اینجا چند راهکار را برای شما ذکر می‌کنم: 1️⃣ توصیه می‌شود زمانی محدود برای استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی تعیین کنید. مثلاً، می‌توانید قوانینی را برای استفاده از تلفن همراه تعیین کنید و در زمان های مشخصی، مانند وعده‌های غذایی یا خواب، اجازه استفاده از دستگاه را ندهید. 2️⃣ به جای اینکه هر فرد از خودش در اتاق خود استفاده کند، مکان‌های مشترک و عمومی را مخصوص استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی قرار دهید. این کار باعث می‌شود فضای اجتماعی بیشتری بین اعضای خانواده شما ایجاد شود و همچنین به شما امکان کنترل بیشتری بر روی محتوای مورد استفاده فراهم می‌کند. 3️⃣به کودکان و نوجوانان بیاموزید که از فضای مجازی به طور مسئولانه استفاده کنند. به آن‌ها درباره مخاطرات احتمالی مانند اعتیاد، تأثیرات روانی، امنیت آنلاین و تأثیرات مطالب منفی آگاهی دهید. همچنین، نشان دهید چگونه می‌توانند از فضای مجازی بهره‌وری کنند و از مطالب آموزنده و خلاقانه بهره ببرند. 4️⃣ کمک کنید که کودکان و نوجوانان به فعالیت‌های متنوع و سازنده‌ای علاقه‌مند شوند. از طریق ورزش، هنر، خواندن کتاب و مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی، آن‌ها را به تجربه زندگی واقعی و برقراری ارتباط با دیگران تشویق کنید. 👌 البته مهم است که این راهکارها را به تناسب سن و شرایط خاص کودکان و نوجوانانتان تنظیم کنید. همچنین، به عنوان بزرگسالان، نمونه خوبی برای فرزندان خود باشید و میزان استفاده مسئولانه از فضای مجازی را به آن‌ها نشان دهید. 👌کودکی را که هنوز درگیر فضای مجازی و اینترنت نشده می‌توان با دور کردن این ابزار از زندگی اش کنترل کرد، به شرطی که خود والدین کمتر از اینترنت و گوشی های همراه در منزل استفاده کنند. والدین باید تفریحات سالم، فعالیت های بدنی، بازی با همسالان، مسافرت های جذاب و مشارکت‌های ساده در منزل  را برای پر کردن اوقات فراغت بچه ها به جای اینترنت و گوشی جایگزین کنند. 👌علاوه بر اینها نحوه ارتباط والدین با بچه‌ها و همینطور با یکدیگر نیز زمینه ساز کشیده شدن بچه ها به سمت فضای مجازی است والدین باید از فضاهای پراضطراب و تعاملات نامناسب و خشن ، دعوا و جدل در خانه دوری کنند تا بچه‌ها برای پرکردن زمان خود به فضای مجازی و اینترنت پناه نبرند. خیلی از همین افرادی که گله‌دارند چرا بچه‌هایشان صبح تا شب در گوشی‌هاشان هستند، مسبب اصلی این شرایط خودشان هستند باید اول به خودشان رجوع کنند. https://eitaa.com/joinchat/2009989538C7ed18898b9