برای بیشتر شدن جهش مَنی مردان چه باید کرد❗️
← تغذیه مناسب داشته باشید
غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات و غلات موجب تقویت منی میشوند.
← پرهیز از #خودارضایی
← اجتناب از مصرف مشروبات الکلی
الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون #استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش #میل_جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.
← ویتامین ها و مکمل های غذایی
ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش #اسپرم میشوند. در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که تولید منی را بیشتر میکنند. مانند: کارنیتین که در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.
← فولیک اسید
آرژینین: در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است.
← ویتامین E و سلنیوم
این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی میشوند
مصرف داروی گیاهی آفرودیت نیز مفید میباشد.
Join ➣@sallamatii ☜
