آب را به درستی بنوشید بعد از بیدار شدن: فعال‌سازی ارگان‌های داخلی بعد از تمرین: تنظیم ضربان قلب ۳۰ دقیقه قبل از غذا: بهبود هضم غذا قبل از خواب: جبران کمبود آب بدن قبل از حمام کردن: کمک به کاهش فشار خون زمانی که بیمار هستید بازیابی منابع آب بدن، از بین بردن سموم زمانی که احساس خستگی می‌کنید: انرژی‌بخشی به بدن @shabnamshabna

#روانشناسی اگر دختری شما را بخواهد، فقط به دنبال میزان تحصیلات و ثروت شما نخواهد بود. از شما مهریه ای با رقم های نجومی و جشن و مراسم های تجملاتی نمی خواد. دختری که شما را بخواهد به آن حد از استقلال و تصمیم گیری مستقلانه رسیده است که می تواند بدون تصمیم گیری خانواده و صرفا با مشورت خانواده برای انتخاب همسر مناسب تصمیم گیری کند. دختری که آمادگی برای ازدواج دارد نمی گذارد شما از وقت ارزشمندش استفاده بیهوده کنید. او می داند که این رابطه یا باید به سمت ازدواج برود و یا همه چیز همین جا تمام شود @shabnamshabna

🔺صعود ایران به نیمه نهایی جام جهانی فوتبال هفت نفره 🔸 در مرحله یک چهارم نهایی مسابقات جام جهانی فوتبال هفت نفره در اسپانیا، بعدازظهر امروز تیم ایران به مصاف آمریکا رفت و این حریف را 3 بر صفر شکست داد و راهی نیمه نهایی شد. پ.ن: آقایان یاسر رستمی و وحید نواب دو بازیکن ملی پوش فوتبال هفت نفره کشورمان اهل روستای سلیاکتی شهرستان نور می باشند @shabnamshabna

🔸 مکالمه افشاشده شهردار میسیساگا، یکی از شهرهای کانادا 📡

🔸 فیلمی حیرت انگیز از مقاومت یک رزمنده فلسطینی مقابل ۴ نیروی ویژه ارتش اسرائیل 📡

🔸 آخرین دیدار شهید مدافع امنیت احمد زارعی با فرمانده نیروی زمینی سپاه 🔹 در تاریخ ۲۴ آبان در درگیری و پاکسازی تروریست‌ های جیش‌ الظلم در روستای جلال‌آباد شهرستان سرباز به شهادت رسیدند. 📡 @

🔸 حاج محمد عفیف، مسئول رسانه‌ای حزب‌الله که بود؟ 📡

🔸 «کدْ كيدك،واسْعى سعيك،وناصِبْ جُهدَك، فوالله لن تمحو ذِكْرَنا../ هر چه می‌توانی نقشه بکش و تلاش کن و بکوش، به خدا سوگند یاد ما محو شدنی نیست» ✊ تکرار کلمات تاریخی زینب کبری (سلام‌الله‌علیها) توسط مادر شهید لبنانی در لحظه خاکسپاری فرزندش. 📡

🔸 پوتین: اگر موشک یا پهپاد انبوه دشمن به سمت روسیه پرتاب شود، زمانی که این سلاح‌ها وارد خاک روسیه شوند، از سلاح‌های هسته‌ای استفاده می‌کنیم 📡

📚 #معرفی_کتاب | بیست سال و سه روز 🔹عنوان (جوان ترین مدافع حرم) به خودی خود آنقدر جذاب هست که دیگر برای خواندن زندگی‌اش دنبال دلیل و مدرک نگردیم.زندگی جوانی بیست ساله که مانند بسیاری از شهدای دفاع مقدس، نه در پی یک تحول آنی، که طی یک فرآیند چند ساله و در مواجه با آثار بزرگ اندیشمندان اسلامی، و غوطه ور شدن و نیل در آثار این متفکران، در مقطعی مهم از تاریخ، تکلیف خود را تشخیص میدهد و پای در عرصه نبردی سهممگین مینهد. 🔹نبردی که باعث میشود در اوج جوانی از بسیاری از تمایلات خود بگذرد، قید تحصیل در خارج از کشور را بزند و  با شناخت و بینشی عمیق، قدم در راهی بگذارد که اعتقاد به آن ذره‌ذره در وجود او شکل گرفته است •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

📲 #ریل | روایت رهبر انقلاب درباره تنظیم شجره‌نامه ایشان توسط علامه طباطبایی. ۱۴۰۲/۸/۱۷ 🌺🇮🇷 @shabnamshabna

نکوهش بی‌تفاوتی نسبت به منکر #نهج_البلاغه ▫️فَمَنْ لَمْ يَعْرِفْ بِقَلْبِهِ مَعْرُوفاً، وَ لَمْ يُنْكِرْ مُنْكَراً، قُلِبَ فَجُعِلَ أَعْلاَهُ أَسْفَلَهُ وَ أَسْفَلُهُ أَعْلاَهُ 🟠كسى كه حتى با قلبش از نيكى ها طرفدارى و با منكرات مبارزه نكند قلبش واژگونه مى شود، بالاى آن پايين و پايين آن بالا قرار مى گيرد ✍معلوم است كه منظور از «قلب» در اين جا آن عضو صنوبرى كه وسيله رسانيدن خون به تمام اعضاى بدن است نمى باشد بلكه قلب در اين جا به معناى عقل و حس تشخيص است زيرا يكى از معانى قلب در لغت، همان عقل است. اشاره به اين كه انسان حس تشخيص نيك و بد را در چنان محيطى از دست مى دهد و به تدريج نيكى ها در نظرش زشت و زشتى ها در نظرش زيبا خواهد شد. 📘#حکمت_375 🌺🇮🇷 @shabnamshabna