زیبای افراد... - @mer30tv.mp3
4.71M
صبح 21 فروردین
🎶🎶🎶
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🪴
🌱تکنیک آرام سازی ذهن :
روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد.
تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه ی نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی ست و اصلا مشکل بزرگی نیست.
حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
☺️خانوم جونم می‌گفت توجه آدما رو از کاراشون بفهم نه از حرفاشون، نگاه کن ببین اولویت چندم آدمایی تا یهو بخودت نیایی ببینی تمام خودتو گذاشتی وسط درحالیکه هیچ‌وقت مهم‌ترین نبودی می‌گفت بخودت احترام بذار تا بهت احترام بذارن.
می‌گفت مثل ما نباش اینقدر بودیم که بودنمون به چشم نمیاد دیگه...
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دلسوزی تو باید منطقی باشه نه احساسی، سازنده و موثر باشه نه ترحم آمیز!!
وقتی برای شخصی دلسوزی میکنی داری احساسی که اون افراد دارن رو تو هم احساسش میکنی پس در نتیجه همون شرایط رو جذب میکنی.دلسوزی تو باید از جنس ماهیگیری یاد دادن باشه نه صرفا ماهی دادن.
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
22.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
پنیر محلی به روش مامان بزرگا🧀
مواد لازم
یک من شیرمحلی(هر من سه کیلو)
یک کیلو ماست محلی
یک کیلو دوغ محلی
نمک به مقدار لازم
🌛🌒👇
@shabsobh
@Matn_Geraf