حرکتی برای کاهش گودی کمر (این حرکت رو هر روز در سه سِت ۱۰ تایی انجام دهید.) #حرکت_اصلاحی #حرکت_اصلاحی_کمر #ورزش_صبحگاهی 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

صبح ۱۸ اسفند 🎶🎶🎶 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

﷽‌‌‌ << أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلًا >> 🌺در ماه مبارک رمضان و بهار قرآن و تقارن با بهار طبیعت ختم قرآن کریم در صدر حوائج به نیت سلامتی و فرج آقا و مولایمان صاحب الزمان عجل الله تعالی فرجه الشریف ، شفای بیماران ، هدیه به ارواح شهدا و اموات ، و برآورده شدن حاجات را برگزار می نماییم 🔸 از اعضای محترم کانال که تمایل به شرکت در #دور‌دوم ختم نورانی را دارند دعوت بعمل می‌آوریم . 🙏#التماس‌دعا 🔸جزء شانزدهم 🔹جزء هفدهم 🔸جزء هجدهم 🔹جزء نوزدهم 🔸جزء بیستم 🔹جزء بیست و یکم 🔸جزء بیست و دوم 🔹جزء بیست و سوم 🔸جزء بیست و چهارم 🔹جزء بیست و پنجم 🔸جزء بیست و ششم 🔹جزء بیست و هفتم 🔸جزء بیست و هشتم جزء انتخابی خود را به آیدی زیر ارسال کنید دقت کنید جزءهایی که از طرف شما انتخاب شده از لیست حذف میشود جزء های باقیمانده را انتخاب کنید @mmrrst 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

هر آروزیی داشته باشید برآورده میشه. چون وقتی چیزی به دلتون می افته یعنی خدا استعدادش رو در شما دیده . اين حرفاى دکتر قمشه ای ارزش بارها ديدن رو داره👌🏻 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

🌸ظهرتون بهترین 💜وخوشرنگ ترین ظهر دنیا 🌸با لحظه هایی پرازخوشی 💜وآرزوی سلامتی برای شما ... 🌸روز و روزگارتان شاد #ظهرتون_دلپذیر 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

• چیکن تریاکی🍗 • 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

. در زندگی اجازه نده چیزی رنگ خوشیهایت را تار کند شاد بودن یک هنرست لذت ببر از زندگی و در هر شرایط عشق بورز و محبت را به همه هدیه بده "ظهربرفی تون شاد❄️ 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

🍎تقویت سیستم ایمنی بدن با چای سیب 🔺سیب یک میوه مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا و انواع بیماری‌ها است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای سیب می‌تواند موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شود و بر بروز بیماری‌های خود ایمنی تأثیر بگذارد. 🔺اثرات میوه سیب به صورت پخته شده، موجب ایجاد نوعی ماده مفید می‌شود که روی بیماری پارکینسون بسیار مؤثر است و می‌تواند بر روند بهبود بیماری تأثیر بگذارد‌. #سلامتی 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

چرا دست بانوان اکثرا سرد است؟ - دمای دست های زنان به طور کلی حدود ۲ درجه سانتیگراد پایین تر از مردان است؛ به گمان دانشمندان، علت این مسأله آن است که زن ها در مجموع توده ی عضلانی کمتری دارند، به همین خاطر است که گرمای بدن شان را زود از دست می‌دهند. 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

آرزو میکنــــــــم در اين عصر زيبا 🌸 مهـــر ؛ بركـــت ؛ عشق محبـــت و سلامـتے همنشین دوستان عزیزم باشند عصرتـون دلنشین و دلتون خوش🌸 ‌ 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید

گاهی اوقات توی همهٔ سیاه و سفید زندگی  رنگهای شـادی وجـود داره...🌈 رنگهایی که پراز حرف و امید و انـرژیه... فقط باید خوب نگاه کرد...🌈 زنـدگی تـون پـر از عـشق🩷 هـمراه با یک بغل اتفـاقـات خـوب 🩷 عصرتون رنگی رنگی و زیبا❤️🙏 🌜🌘👇 @shabsobh @Matn_Geraf 🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید