نگران حرف مردم نباش  خدا پرونده ای را که  مردم مینویسند نمی‌خواند. 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

نزدیک قله ایم‌🍃✨🕊️ بالاخره بعد از اینهمه دوندگی ، یه جا همه نوبت ما میرسه که با خیال راحت بگیم آخیییییش تموم‌شد ی روز ما هم طعم شیرین رسیدنو‌ تجربه میکنیم فقط تا اون روز باید با تمام وجود بجنگیم‌🫧🌿🦋 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

۸ ژوئن روز بهترین دوست است. روزی برای بهترین کسی که در شادی‌ها و سختی‌ها کنارتون بوده و می‌دانید همیشه یکی هست که می‌شود به او تکیه کرد از یه سنی به بعد دیگه نمیشه دوست صمیمی پیدا کرد، باید مراقب قدیمی ها بود.. سلامتی همه رفقای قدیمی +ولی روز جهانی بهترین دوست رو فقط و فقط به گوشی هاتون تبریک بگید..🙂 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

پس جای زخم هایمان چه می شود؟!؟ بستگی داره، گاهی گل سبز میشه🌸 گاهی نفرت ظهر بهاریتون بخیر🌻 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

📕پیشگیری بهتر از درمان است 👇👇 📍اصلاح برنامه غذایی، نخوردن فست‌فود، عدم مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها و پرهیز از کاهش شدید وزن راه‌های مقابله با کبد چرب محسوب می‌شود... 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

بادمجان کالری پایینی دارد (هر 100 گرم آن دارای 35 کیلوکالری انرژی است)، به همین دلیل برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است. * به علاوه انیس گلایسمی پایین آن(کمتر از 15)، موجب شده است که برای بیماران دیابتی نیز سودمند باشد. * بادمجان به دلیل داشتن پتاسیم بالا و سدیم پایین، برای کاهش فشار خون بسیار سودمند است. 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

بدون آرد پاشی آرد رو الک کن #ترفند 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#نوستالوژی کارنامه این بود که از استرس سکته رو می زدیم😨 ‌نه کارنامه های الان که ته تهش مینویسه نیاز به تلاش بیشتر!😅 ما باقی مانده های نسل ثلث اول،‌ ثلث دوم، ثلث ‌سومیم😄 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

اینجا غروب سنگ تمام میگذارد براے دلتنگے‌هایم... غروبتون_بدوراز_دلتنگی🌒 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf

#جهانگردی ✈️✈️✈️ کوه های آتاور پلاته آتاکور در پارک ملی آهگگار واقع شده و با قله های خالص و کوه ها پوشیده شده است. کل منطقه با چشم انداز شن و ماسه و قهوه ای و خشک پوشیده شده است. هیچ سیستم حمل و نقل برای رفتن به فلات وجود ندارد. قله های بسیار بالایی در فلات وجود دارد و این مکان در شرایط خود بسیار زیبا است. #دیدنیهای_الجزایر #کوه_های_آتاور 🌛🌒👇 @shabsobh @Matn_Geraf