راهکارهای کم کردن استرس... - @mer30tv.mp3
4.87M
صبح ۲۹ دی
🎶🎶🎶
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پادزهر اضطراب آرامش نیست، امنیت است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، اعتماد است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، ابراز خود است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، احساس کردن بیشتر است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، توانایی گفتن «نه» است.
پادزهر اضطراب آرامش نیست، مرزهای سالم است.
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
4_5971783267785903233.mp3
14.61M
#پادکست
⁉️ آيا ميدانيد نسخه ی جادويی سه حرفی چيست؟
#استاد_عرشیانفر
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
بیاین که بادکنک های شادیِ هم را نترکونیم ,
لبخندها را نپرونیم.
لحظات خوبی بسازیم 🎈🎈
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
16.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
جوجه کباب رستورانی🍢
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
ظهرتون قشنڪَ و شاد
دستهاتون پرڪَل
شادیاتون پاینده
زندڪَیتون عاشقانه
و خنده ارزانی چشماتون
ظهـرٺـون دلنݜٻــن
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هوا آفتابی یا برفی فرقی ندارد!
ما با هوای کسانی که دوستشان داریم
نفس میکشیم....
ظهر سرد زمستانیتون بخیر❄️
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
چرا وقتی سرماخورده ایم نباید برای صبحانه قهوه بنوشیم؟ ☕️
◽️در حالی که کافئین ممکن است به طور موقت شما را خوشحال کند، فقط خوردن قهوه برای صبحانه، مواد مغذی لازم برای پر انرژی بودن را تامین نمیکند.
◽️به علاوه، کافئین باعث کمآبی بدن میشود و همانطور که میدانیم، هیدراتاسیون مناسب کلید بهبودی سرماخوردگی است. علاوه بر این، اگر معده ترش دارید، قهوه می تواند مشکلات گوارشی شما را تشدید کند.
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
نارنگی به دلیل دارا بودن اسیدهای مختلف میتواند برای افرادی که از سوزش معده رنج میبرند، مشکلساز باشد. مصرف بیش از حد نارنگی میتواند باعث تحریک و التهاب مخاط معده شود و علائم سوزش معده را تشدید کند. همچنین، اسیدهای این میوه میتوانند باعث ضعیف شدن پرزهای معده شوند و اجازه دهند اسید معده به سمت مری بازگردد که این امر میتواند سوزش معده و بازگشت اسید را افزایش دهد.
افرادی که مشکلات گوارشی مانند زخم معده یا اثنیعشر دارند، باید از مصرف زیاد نارنگی پرهیز کنند. اسیدهای موجود در این میوه میتوانند غشاهای مخاطی معده و روده را تحریک کنند و باعث افزایش التهاب شوند.
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
در ايران نيز بحران آلودگي هوا در تهران و شش شهر آلوده آن شامل تبريز، مشهد، اراك، اصفهان، شيراز و اهواز، مسئولين ستاد اجرايي كاهش آلودگي هوا را بر اين داشت تا به منظور ايجاد حساسيت در بين اقشار مختلف جامعه، از سال ۱۳۷۴ روز ۲۹ دي ماه را به عنوان روز ملي هواي پاك اعلام نمايند.
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
عصرتون بخیر ....☕️
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید
9.12M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
☃️به هر آنچه که فکر کنید
⛄️برای آن
☃️کارت دعوت
⛄️میفرستید
☃️پس ...
⛄️خوبی ها را دعوت کنید...
☃️عصرتون پر از عشق
⛄️عصرتون پر از رحمت
☃️عصرتون پر از نعمت
⛄️عصرتون پر از محبت
☃️عصرتون پر از نیکی
⛄️عصرتون زیبا و شاد 🌨
🌜🌘👇
@shabsobh
@Matn_Geraf
🦋حداقل برای☝️نفر ارسال کنید