✅ ۸ راهکار کنترل خشم ۱_ پیاده روی کردن را فراموش نکنید. ✅️ انجام تمرینات ورزشی ساده که شاید کمتر به آنها توجه نماییم،می تواند یکی از بهترین راهکارهای کنترل خشم به شمار رود. ۲_ اعداد را به صورت معکوس بشمارید ✅ وقتی اعداد را به صورت معکوس میشمارید مدت زمان کوتاهی طول میکشد تا تنفس شما به ریتم نرمال باز گشته و ضربان قلب شما آرام می شود. ۳_ به آهنگ مورد علاقه خود گوش دهید. مخصوصا موسیقی سنتی ✅ پس هر زمان روح شما سرکش و نا آرام میشود باید روشی برای آرام کردن آن انتخاب کنید. ۴_ تنفس عمیق کشیدن را فراموش نکنید ✅ در اوج عصبانیت،سرعت تنفس کشیدن افزایش می یابد،برای کنترل خشم لازم است نفس های عمیق بکشید ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─ @shahidehhashemi ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─

⬅️ ادامه راهکار کنترل خشم👇👇 ۵_ نوشتن وقایع روزانه را در دفتر امتحان کنید ✅ قلم و دفتر به دست بگیرید و خودتان را در میدان مبارزه تصور کنید، تمام حرفهایی که می توانستید بگویید اما نگفتید را بنویسید. ۶_ از خانه بیرون بزنید و به طبیعت بروید ✅ قدم زدن بر روی چمن ها، بدون کفش حس کردن ماسه های ساحل دریا، حتی قدم زدن در زیر درختان، به کنترل خشم شما کمک بسیاری می‌کند. ۷_ جملات مثبت را با خود تکرار کنید ✅ برای کنترل خشم خود جملات مثبت به کار ببرید. مثلاً ➕من آرام ترین فرد روی زمین هستم ➕خشم و عصبانیت از من دور است ➕آرامش دنیا از آن من است ۸_ به سراغ انجام کارهای مفید بروید ✅ برخی از کارها می تواند انرژی شما را افزایش داده و عصبانیت را از شما دور می‌کند. مثل: آشپزی، مطالعه و... ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─ @shahidehhashemi ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─

👩 سلام هموطن بی حجاب من❗️ از تو متنفر نیستم. امروز که داشتی وسط پاساژ خرید راه میرفتی، کاش می‌دیدی که چطور چشمان مردهای هوسران را به خود جلب کرده بودی، که هیچکدامشان تو را «باشرافت» نمی دانند. چقدر دلم برایت سوخت. دلم برایت سوخت که چطور ساده دلانه در ذهنت فرو کرده اند که با برداشتن روسری و لخت کردن سر و گردنت، به آزادی رسیده ای. به حقوق زنانگی ات رسیده ای. 👺 از اینکه چطور تو را فریب دادند که آنچه «حقوق مردهای هوسران» است یعنی: لخت دیدن زنها... را در ذهن کوچک تو به عنوان «حقوق زنها» قالب کردند.😱 😔 من فقط دلم برایت سوخت که چطور از میان این همه حق، حق آرامش، حق امنیت، حق محیط پاک، حق مترو و اتوبوس امن جنسیتی، حق انسان نگریستن به جای زن نگریستن، حق خانواده سالم و... 💃 فقط «حق لخت شدن» را به عنوان «حقوق زن» به تو چپاندند.❗️ 🙍‍♀ هموطن بی حجاب من! شاید خیلی از مردها به تو نگویند. اما من می گویم. در دل همه ما مردها زن بی حجاب، هرگز «زن نجیب» نیست، «زن قابل احترام» نیست. «زن باشرف» نیست «زن باحیا» نیست. حتی اگر هزار سال بگذرد نیز، این طبیعت ما مردهاست . در چشم ما زن بی حجاب، «زن ارزان» است، «زن مفت» است، «زن بی ارزش» . که فقط ابزار جنسی است و بس. آنقدر بی ارزش که به جای مغزش باید موهایش را نشان دهد تا جلب توجه کند. در نظر همه ما مردها، زن فقط و فقط بخاطر «حیا» و «پاکی» اش، جذابیت حقیقی دارد. نه بخاطر لخت و برهنه بودنش. امروز که روسری برداشتی، شاید ندانی آخرش چه میشود.🔥 👀 اما بنشین و ببین❗️ روزی که شوهرت به همین ارزانی و مفتی 🔨 💍 که تو را در اختیار دیگران می گذارد 😳 و زنهای دیگر را هم به خانه و حریم تو بیاورد. هموطن بی حجاب من! اگر امروز آمار طلاق و خیانت و اعتیاد و بزهکاری ۱۰‌ از ۱۰۰ است، بنشین و ببین، که نتیجه ی «آزادی» تو یا درست تر بگویم توهم آنچه که به اشتباه از «آزادی در ذهنت فرو کرده اند» ۱۰ سال دیگر، ۲۰ سال دیگر در ایرانِ نجیب من، در ایرانِ مسلمان من بیرون خواهد زد و روزی خواهد آمد ... که آمار هولناک طلاق و خیانت و اعتیاد و افسردگی و قتل های خانگی به همان آمریکا و انگلیس خواهد رسید. 😞 (هر ۲۰ ثانیه تجاوز به یک کودک، هر ۲ ثانیه تجاوز به یک زن). و آن وقت، دیگر برگشتن به جامعه سالم، جامعه امن و خانواده محور، محال است. 👁 بنشین و ببین، عاقبت دروغ مسخره ای که: ❌🤪 «در خارج، زن و مرد مثل چوب خشک از کنار هم رد می شوند» ❗️ و دروغ مضحک «بی حجابی عادی می شود» چطور باعث عادی شدن = تجاوز و خیانت و قتل های خانگی و طلاق و زن بازی های روزانه خواهد شد. 🔚 آخر این راه همین است و بس 🕳 ➖➖➖➖➖➖➖ 💠 ... و اما هموطن باحجاب من! 🧕 ممنونم از فداکاری ات برای حفظ خانواده ایرانی. ممنونم که با زحمت، خود را می پوشانی تا چشم من، تا قلب من و تا آرامش همسر من حفظ شود. ممنونم که در روزگار برخی بی ناموس ها، هنوز حیا و شرف و پاکی در وجودتان هست. و پرچمدار هویت و اصالت و نجابتی. سر تعظیم در برابر انسانیت و پاکیزگی ات خم می کنم. خواهر باحیای من، در دنیا از حضرت زهرا تقلید می کنی، و در آخرت هم حضرت زهرا پشت و پناهت باشد‌. ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─ @shahidehhashemi ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─

#ولایت 27 🌺✅ "بهترین حسّ توبه اینه که ببینی چه کسی رو نافرمانی کردی و بجاش فرمانِ چه کسی رو بردی....؟! " ☢ برای توضیح بهتر این موضوع، مثالی رو تقدیم میکنیم: 😊 🔷 فرض کنید که یه جایی نشستی و حضرت امام خمینی (ره) روبروت نشسته و یه کاری رو بهت میگه انجام بده. ⚠️ کمی اونطرف تر "صدام ملعون" هم نشسته و یه کار زشتی رو بهت میگه 🔞😈 ⭕️ بعد آدم بیاد و یه بی احترامی به حضرت امام کنه و بره حرف صدام نامرد رو گوش بده....❌ 🔵 چقدر زشته؟! چقدر آدم چندشش میشه از همچین آدمی؟😒 ✔️ اونوقت کسی که حرف خدا رو بذاره کنار و حرف هوای نفسش رو گوش بده کارش از این آدم بدتره...، کارش از این زشت تره.....♨️ ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─ @shahidehhashemi ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─

#ولایت 28 💎🌹حس توبۀ واقعی اینه که آدم خیلی ناراحت بشه که چرا حرف مولای مهربان و حکیم خودش رو کنار گذاشته و سراغ حرف نفس پلیدش رفته....😢😓 👌 ای کاش انقدر #گناه نکنیم تا بتونیم اینو بفهمیم و این احساس زیبا رو درک کنیم...💞 🌷 خداوند متعال میفرماید: ✨خدا ایمان را محبوب شما قرار داد و آن را در دلهایتان زینت داد، و کفر و فسوق و عصیان را برای شما ناخوشایند قرار داد؛ وَ لکِنَّ اللَّهَ حَبَّبَ إِلَیْکُمُ الْإیمانَ وَ زَیَّنَهُ فی قُلُوبِکُمْ وَ کَرَّهَ إِلَیْکُمُ الْکُفْرَ وَ الْفُسُوقَ وَ الْعِصْیان✨ 🌺 در این آیه میفرماید: خدا ایمان رو محبوب شما قرار داد. ❤️ ✔️✅ و واقعا هم ایمان رو همۀ ما دوست داریم و از کفر و فسق هم بدمون میاد اما باید تلاش کنیم از #عصیان هم بدمون بیاد. 👈 "باید کاری کنیم که گناه برامون یه کار خیلی زشت باشه...." ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─ @shahidehhashemi ─┅─═इई ❄️☃❄️ईइ═─┅─