🦋
⁉️چطور ذهنمان را آرام کنیم؟
🔹️ از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه
زیادی حرفهای بیخود میزنند بپرهیزید
🔹️حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.
🔹️ هر آنچه از وجود آن در زندگی خود
شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.
🔻 گاهی اوقات چرت بزنید.
🔹️ اگر گاهی اوقات تفکر منفی
شما را آزار می‌دهد،آن را به چالش بکشید
و در احساس خودتان دقیق شوید.
🔹️ تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.
🔹️ اگر چیزی شما را اذیت می‌کند
روال آن را تغییر دهید
و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
🔹️کتاب بخوانید.
🔹️برای بالا رفتن اعتماد به نفس و
حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.
🔹️حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل
بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
🔹️در طبیعت پیاده‌روی کنید.
🔹️شب زود بخوابید و صبح زود بیدار شوید.
🔹️برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
🔹️در مورد اضطراب‌های خود با شخصی مطمئن و مورد اعتماد صحبت کنید.
🔹️ به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید
و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان
برای آن را ترسیم کنید.
#آرامش
#مهارتهای_زندگی
✅#ثامن_ابیک
✅#بصیرتی_روشنگری
✅#نهانبینی_سیاسی
🤲 اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج 🤲
#یا_مهدی_ادرکنی💚
#سلام_علی_آل_یاسین 💙
هدایت شده از دفاع مقدس
🕊 #سالروز_شهادت
.
⚪️ فرماندهی #گردان محمد باقر(ع) لشکر ویژه ۲۵ کربلا را بر عهده داشت. صمصام حدود ساعت 10 صبح 4 خرداد 1367 با دو دستگاه #تویوتا به سوی خط مقدم #شلمچه برای مقابله با حمله #عراق حرکت کرد. بلافاصله در منطقه عملیاتی سرگرم سازماندهی نیروها شد. #عراق آن روز وحشیانه حمله کرد.صمصام با همراهی نیروهایش در مقابل تانک ها و نفربرها ایستادگی کرد. پس از #شلیک چند آرپی جی از ناحیه دست زخمی شد، ولی باز هم #مقاومت کرد تا گلولهای آرپی جی تمام شد. سپس با کلاش اقدام به تیراندازی کرد. در هیمن هنگام پای چپ وی نیز زخمی شد و به زمین افتاد. وقتی یکی از #بسیجیان که پیک گردان بود، خواست او را به دوش بگیرد با کمال #آرامش به وی گفت: «شما بروید و به خاطر من خود را به خطر نیندازید چون دشمن خیلی نزدیک است.» به این ترتیب سردار شهید صمصام طور در اثر خونریزی زیاد به #شهادت رسید.
#پاتک_شلمچه
14.53M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا