مطالعات نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی می‌تواند استرس را کاهش دهد، تمرکز را بهبود ببخشد و رفاه عاطفی را افزایش دهد. ۸. پذیرفتن این نکته که تغییر اجتناب‌ناپذیر است تغییر تنها عنصر ثابت در معادله زندگی است. با این حال بسیاری از ما خیلی دیر حاضر به پذیرفتن این حقیقت می‌شویم. ما اغلب در برابر تغییر مقاومت می‌کنیم و به همان چیزهای راحت و آشنای همیشگی می‌چسبیم. اما این مقاومت می‌تواند ما را به دام بیندازد و از رشد و تطبیق‌پذیری‌مان جلوگیری کند. تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که آماده تغییر هستند، انعطاف‌پذیرتر و سازگارترند. درنتیجه دفعه بعدی که با تغییر مواجه شدید، به جای مقاومت، سعی کنید به آن به چشم فرصتی برای رشد و یادگیری نگاه کنید. این تغییر دیدگاه می‌تواند همه چیز را تغییر بدهد. ۹. پذیرفتن این نکته که خوشبختی هدف نهایی زندگی نیست اغلب به ما می‌گویند که هدف نهایی در زندگی شادی و خوشبختی است. اما این دنبال کردن تجربیات معنادار است که زندگی‌مان را حقیقتاً پربار می‌کند. ما اغلب به دنبال خوشبختی می‌گردیم، و آن را مقصدی می‌دانیم که وقتی به آن رسیدیم، تا ابد با خوشی زندگی خواهیم کرد. اما زندگی یک افسانه نیست. خوشبختی گذراست. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که صرفاً بر روی خوشبختی تمرکز می‌کنند، اغلب کمتر احساس شادی می‌کنند و استرس بیشتری دارند. این چیزی است که روانشناسان آن را «پارادوکس خوشبختی» می‌نامند. ۱۰. اولویت دادن به خودمراقبتی اهمیت خودمراقبتی را نمی‌توان نادیده گرفت. با این حال، این درسی است که بسیاری از ما خیلی دیر یاد می‌گیریم. ما اغلب هر چیز دیگری، از کار و خانواده گرفته تا مسئولیت‌هایمان را بر رفاه خودمان ترجیح می‌دهیم. غافل از اینکه بی‌توجهی به مراقبت از خود می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، استرس و مشکلات مربوط به سلامتی شود. روانشناسی به ما می‌گوید که مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و روانی برای حفظ یک زندگی متعادل و سالم حیاتی است. تمرین خودمراقبتی ساده است: هر روز برای خودتان وقت بگذارید، چه با تمرین مدیتیشن و چه یک حمام آرابخش یا خواندن کتاب. نکته کاربردی در این میان این است که فعالیت‌های خودمراقبتی‌تان را درست مانند هر کار یا قرار ملاقات مهم دیگری برنامه‌ریزی کنید. این یک تعهد کوچک است که می‌تواند تفاوت بزرگی در رفاه کلی و کیفیت زندگی شما ایجاد کند.

🔰قطب نما 🔻حماسه دیگری که در پیش است. https://eitaa.com/samen_lenjan

😱بخدا الان چیزی واجب تر از نشر حداکثری این کلیپ نیست. 😡میراث های منفی و شومی که روحانی برای دولت آقای رئیسی باقی گذاشت . 🔴 الحق و انصافا رئیسی خیلی خوب گند کاری های روحانی رو جبران کرد ، مدیریت آقای سید ابراهیم رئیسی فوق العاده عالی بود. 🌹یاد رئیس جمهور شهیدمان گرامی و ان شاءالله راهش ادامه داشته باشد.✌️ ✌️🇮🇷✌️🇮🇷✌️🇮🇷✌️🇮🇷✌️🇮🇷✌️🇮🇷✌️🇮🇷✌️🇮🇷 فرق_میکند_چه_کسی_رئیس_جمهور_باشد #ثامن #شهید_جمهور #انتخابات

⁉️آیا میدانید؟ ♦️رکورد بیشترین سرمایه گذاری خارجی در ۱۶ سال گذشته در دولت سیزدهم شکسته شد ♦️در جدول فوق در عکس بالا، میزان سرمایه گذاری خارجی در ۱۶ سال گذشته را به تفکیک هر سال مقایسه کنید. 📚ماهنامه تخصصی اقتصاد ایران،اردیبهشت ۱۴۰۳ ص ۱۱۵ 🇮🇷

کتاب «رئیس جمهور تراز انقلاب» 📚 پژوهش اندیشکده سعداء ویژه انتخابات ۱۴۰۳ با موضوع: ✅ محورهای تبیین شخصیت و دستاوردهای دولت مردمی شهید آیت‌الله رئیسی #مثل_ابراهیم_انتخاب_کنیم 💠 اندیشکده راهبردی #سعداء

═══ ⃟⃟ ⃟🇮🇷 ⃟ 💢‏دیروز ۱۰۰۰ تاکسی برقی به ناوگان حمل و نقل کشور اضافه شد. 🔹این هم یکی دیگه از میراث شهید #رئیسی هست که وعده ش رو داده بود و وفا کرد. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

═══ ⃟⃟ ⃟🇮🇷 ⃟ 🎥 با مردم مهربان بود ولی با مدیران ناکارآمد نامهربان 🔹عزل بیش از ۱۰۰ مدیر ناکارآمد در دولت رئیسی #شهید_جمهور #رئیسی_عزیز #رئیسی •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

💢چرایی لزوم مشارکت همگانی در انتخابات: 🔹۱. پاسداشت و تداوم راه شهدای خدمت 🔸۲. تضمین ماندگاری انقلاب اسلامی 🔹۳. حمایت از مقاومت و پاسداشت عمق منطقه ای ایران 🔸۴. خنثی سازی جنگ ترکیبی دشمنان 🔹۵. کمک به حل مشکلات 🔸۶. خنثی سازی دوقطبی های مخرب #انقلابیون #انتخابات •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🌹اشعار علامه حسن زاده آملی طاب ثراه رباید دلبر از تو دل ولی آهسته آهسته مراد تو شود حاصل ولی آهسته آهسته سخن دارم ز #استادم نخواهد رفت از یادم که گفتا حل شود مشکل ولی آهسته آهسته #تحمل کن که سنگ بی بهایی در دل کوهی شود لعل بسی قابل ولی آهسته آهسته مزن از ناامیدی دم که آنطفل دبستانی  شود دانشور کامل ولی آهسته آهسته بنور دانش و تقوی شود گمگشتگانی را به حق آوردن از باطل ولی آهسته آهسته همای عشق ما را بُرده با خود در بر دلبر ازین منزل بآن منزل ولی آهسته آهسته که باید ناخدا کشتی در امواج دریا را  کشاند جانب ساحل ولی آهسته آهسته بدامن دامن دُر ثمین دیدگانم شد سرشک رحمتش نازل ولی آهسته آهسته سحرگاهی دل آگاهی چه مینالید از حسرت  که آه از عمر بیحاصل ولی آهسته آهسته حضورش قوت سبحان نطقم را ربود از من شده سبحان من با قل ولی آهسته آهسته شراب عشق را بنگر که هر خلوت نشینی را  کند رسوای هر محفل ولی آهسته آهسته خرامان بگذرد از خطّه ایران غزلهایم بهند و سند کشد محمل ولی آهسته آهسته بلطف پیر میخانه (م)حسن بگرفت پیمانه  بامیدش شده نائل ولی آهسته آهسته 📘دیوان اشعار به کانال #اخلاق_عملی بپیوندید: https://eitaa.com/joinchat/2943615170Cc0541e3711

♨️✈️ بعداز ۵سال دادگاه عالی کانادا، شرکت هوایی اوکراینی را مقصر اصلی سرنگونی هواپیما دانست! 📌روسیاهی دیگری برای وطن‌فروش‌ها ✍چقدر دلمان سوخت برای سردار #حاجی_زاده که با مردانگی‌اش آن روز تمام مسئولیت این حادثه تلخ را برعهده گرفت، آبروی خودش را با خدا معامله کرد و خود را آماج تهمت و تخریب‌ها قرار داد! ✍نگذاریم این خبر فوق‌مهم در لابلای هیاهوی این روزها گم و بایکوت شود؛ باید روشنگری کنیم و این کلیپ را بدست تمام ایرانیان برسانیم، بلکه سیاهی پروپاگاندای دشمن کمرنگ شود! @Cwarfare @Cwarfare @Cwarfare

♨️ گزارشی از حکم دادگاه هواپیمای اوکراینی 📌بعد از چند سال عملیات روانی شبکه‌های فارسی زبان خارجی درباره حادثه رخ داده برای هواپیمای اوکراینی، رای دادگاه عالی اُنتاریو کانادا مبنی بر سهل‌انگاری شرکت هواپیمایی اوکراین، عملیات روانی این شبکه‌ها را خنثی کرد! @Cwarfare @Cwarfare @Cwarfare

🔹در شب نشینی هایتان، صفین را به یاد بیاورید!!! مواظب اختلافات بین انقلابیون باشیم..

گفتی حاجی همه هستی‌شو داد نمیدونستی خودتم همه هستی‌تو میدی فراموش نمیشوی #الگوی_خدمت💔 #انقلابیون

افتتاح ۳ بیمارستان با تجهیزات پزشکی سنگین وزیر بهداشت: 🔹تحولات وسیعی در حوزه سلامت در این سه سال رخ داد. ۱۳ درصد به ظرفیت تخت‌های بیمارستانی اضافه شد. ۲۵ هزار استخدام و ۶۷ هزار تبدیل وضعیت داشتیم. ۲۸۰۰ عضو هیات علمی استخدام شد. 🔹ارزش پروژه‌‌هایی که امروز افتتاح می‌شود ۴ هزار میلیارد تومان است. ۳ بیمارستان و تجهیزات پزشکی سنگین افتتاح می‌شود. 🔹بزرگترین بیمارستان درمان سرطان مراحل نهایی خود را می‌گذارند و حداکثر تا هفته دولت افتتاح می‌شود.

💥ما اختیارعقلُ،دلُ،رای خویش را....هرگز نمی‌دهیم به لقمه حرام ها.

سالروز شهادت امام محمدباقر علیه السلام تسلیت باد

روضه | سلام من به مدینه 🎙 حاج مهدی رسولی ویژه:#شهادت_امام_محمد_باقر #امام_باقر 😔😔🏴

📷 #اینفوگرافی/ ۲۰ ویژگی راهبردی شهید رئیسی ●➼‌┅═❧═┅┅───┄

پیام رهبر انقلاب به حجاج‌ بیت‌الله الحرام 🔹اجتماع عظیم و مناسک پیچیدۀ حج، هرگاه با چشم تدبّر دیده شود، برای مسلمان، قوّت قلب و سرچشمۀ اطمینان است و برای دشمن و بدخواه، هراس‌انگیز و پُرهیبت. 🔹برائت امسال باید فراتر از موسم و میقات حج، در کشورها و شهرهای مسلمان‌نشین در همه‌جای جهان ادامه یابد، و فراتر از حج‌گزاران، به آحاد مردم تسرّی یابد. 🔹شما برادر و خواهر حج‌گزار، اکنون در عرصه‌ی تمرین این حقایق و معارف پُرفروغ قرار دارید. 🔹اندیشه و عمل خود را به آن نزدیک و نزدیک‌تر کنید، و هویّت بازیافته و آمیخته با این مفاهیم متعالی را به خانه برگردانید. 🔹این همان سوغات ارزشمند و حقیقی سفر حجّ شما است. 🔹‏متن کامل پیام مهم رهبر انقلاب شنبه توسط نماینده ولی‌فقیه و سرپرست حجاج ایرانی در مراسم برائت از مشرکین در صحرای عرفات قرائت و منتشر خواهد شد. ●➼‌┅═❧═┅┅───┄

🗳🇮🇷 انتخابات باید سالم و رقابتی باشد رقابت غیر از خصومت و‌ تهمت زنی متقابل است؛ اینها را باید همه مواظبت کنیم! #پوستر #انتخاب_اصلح 🔹

#پوستر حماسه انتخابات مکمل حماسه ی بدرقه شهیدان است. #انتخابات

🇮🇷🇵🇸 ﷽ 🎥 نشست مجازی 🍃🌹🍃 ✅ موضوع: انتخابات 🎙سخنران: سردار سلیمانی، رئیس محترم سازمان بسیج مستضعفین ⏰ زمان: یکشنبه ۲۶ خردادماه؛ ساعت ۱۸ ❌ لینک ورود به نشست 🆔 @basijmasajed_ir #انتخابات | #شهید_جمهور •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔷 مگه رییس جمهور چقدر اختیار داره که اینقدر انتخابات اخیر مهمه؟! ✅ وظایف و اختیارات رئیس جمهور: اصول مرتبط با شرح وظایف ریاست‌جمهوری، شامل اصول ۱۱۳ تا ۱۵۵ قانونی اساسی می باشد. ۱. عالی ترین مقام اجرایی کشور بر اساس اصل ۱۱۳ ق ا ۲. مسؤل اجرای قانون اساسی و قوانین عادی ۳. مسؤل اداره روابط خارجی بر اساس اصل ۱۲۵ و ۱۲۸ ق ا ۴. مسؤل امور برنامه و بودجه بر اساس اصل ۱۲۶ ق ا ۵. تعیین وزرا و ریاست هیئت وزیران بر اساس اصل ۱۳۳ و ۱۳۴ ق ا ۶. صلح دعاوی راجع به اموال عمومی و دولتی بر اساس اصل ۱۳۹ ق ا ۷. ریاست شوراهای عالی مثل انقلاب فرهنگی، شورای بازنگری قانون اساسی، شورای عالی امنیت ملی اصل ۱۷۶ ق ا #رئیس_جمهور 🇮🇷