این برنامه فوق‌العاده عالی اساتید بزرگوار ( طبیب) برای سحری👇👇 🌷سلام علیکم. یک ساعت و نیم قبل از اذان صبح بیدار شدن خوب هست 🔰اگر خواستید برنامه به این صورت باشه: 🔸ده دقیقه اول: آب یا شیرخرما یا دمنوش و عسل و خرما _ یا میوه _ ریز مغذی هایی مثل مویز یا سویق، سه شیره، مربای به و... 🔹ده دقیقه دوم: _ 🔸ده دقیقه سوم: سوپ سبک یا حلوا یا عسل و سیاهدانه و... 🔹ده دقیقه چهارم: _ 🔸ده دقیقه پنجم: غذای اصلی 🔹ده دقیقه ششم: _ 🔸ده دقیقه هفتم و هشتم : دمنوش (ولرم رو به گرمی) یا آب جوشیده ولرم _ مسواک و شستن دهان 🔹ده دقیقه نهم: _ #روزه #ماه_رمضان #تغذیه #مزاج ╭═❁🍃๑  🕊🌷🕊  ๑🍃❁═╮ کانال شهید مدافع حرم مهدی بختیاری https://eitaa.com/joinchat/1145634927C4744b646b8 ╰═❁🍃๑  🕊🌷🕊 ๑🍃❁═╯

🔰 یک مطلب بسیار مهم و قابل تامل درباره #تغذیه و #غذا_خوردن👇🏻