🔆💠🔅💠﷽💠🔅 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠🔅 🔴 خواب معتدل ♻️ #خواب معتدل و مناسب در شبانه روز، ۷ ساعت است و بهترین زمان خواب، از ساعت ۹ شب تا ۴ صبح می‌باشد. 🔹 هر چه دیرتر به رختخواب بروید، باید مدت زمان بیشتری بخوابید تا انرژی بدنتان تأمین شود ولی خواب روز، انرژی بدن را به هیچ وجه تأمین نخواهد کرد. 🔹 خواب #روز به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود، مگر اینکه خواب‌آلودگی در حدی باشد که فرد نتواند جلوی خوابش را بگیرد. 🔹 افرادی که با خوردن #ناهار سنگین می‌شوند، یعنی معده سردی دارند، پس باید بخوابند تا با خواب، گرمای سطح بدن به درون رفته و به هضم غذا کمک کند ولی باید بدانند که هم خوردن و هم خوابیدن بعد از آن، منجر به چاقی می‌شود. پس اگر نمی‌خواهید بخوابید، ناهار نخورید🔅https://eitaa.com/mahsolatesalemeanarestan 🔅💠🔅 💠🔅💠🔅 🔆💠🔅💠🔅💠🔅

#چله_حدیث_کسا #روز۷ همراهان ارزشمندم؛ سعی کنید هر روز حدیث کسا رو بزارید تو خونتون پخش بشه صوتش؛ 💛🌼 راه ورود هرملائکه به خونه رو باز میکنه! 🌻💛 آرامشی که میده بهتون خیلی لذت بخشه! 🌱💛 اگه استرس و اضطراب هم دارید از حدیث کسا غافل نشید https://eitaa.com/joinchat/1610351050Ce19a48b2f9